复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹2022年在健康报刊文介绍，每天至少进行30分钟中等强度的运动，每周至少进行5次；在此基础上，如果再做2次力量锻炼，就可以获得很好的运动益处。
2024年12月17日，其实高数并不比普通数学难学原创2021-06-25 07:14·毛丫头的琢磨最近重新学习了一点高数，比当年在学校学习的时候，多了一点认识。我发现其实高等数学和普通数学，对于一般人来讲，难易度是一样的，高数并不比普通数学难。那为什么大家普遍认为高数难学呢？这个问题我觉得主要是出在一系列相关概念上。科学讲究严谨性，所以高数的概念往往是一堆复杂的假设描述性文字。比如说某某定义，这个也和以往普通数学截然不同，乍一看往往会觉得，这是哪门子所谓定义，啰里啰嗦云里雾里的。其实，可以这么来理解，把高数比做一个人，比做自己。所谓微分，就是今天我吃了三顿饭，结果长胖了多少，这个胖了多少，就是微分。那什么是积分呢？积分就是我吃了这么多年饭长成现在这个屌样，现在的自己，这个就是积分。极限，就简单了，长到现在个子不再长了，这个身高就是极限。再说导数，导数也是极限，比如人的三围——胸围、腰围、臀围，这些个数值就是导数。再看什么单调性，凹凸性，极大值，极小值，拐点，这些个概念欣赏一下女性的S型身材曲线不就一目了然了，哈哈。所以，不要被高等数学的那些概念唬住，复杂问题简单化，学起来就轻松多了。另外，我想大家肯定都差不多，比如九年义务教育学习的数学应该一辈子不会忘，但是高数的东西很容易遗忘，或许几个月没使用，就会全忘光了。水滴石穿、百炼成钢，消化了概念就理解了高数，而掌握高数就需要不断地练习应用。我有一个同学，篮球打得不错，在班上虽然不是最好的，但篮球技术综合水平是排在前茅的。那他是怎么打好篮球的呢？他跟我说以前刚接触篮球的时候，比较笨，上手很慢，于是经常就在家拍篮球。不练运球，不练投篮，就是枯燥地往地上拍球，日复一日，年复一年，之后就自然而然在同学中出类拔萃了。我还有一个同学，成绩不好，在班上排名一直是在下游的。印象中，他好像在高二开始，一天到晚捧着本英语词典。有一次他对我说，“很快就要高考了，其它科目我要学好，根本就没戏了，我也不喜欢，我就把时间精力孤注一掷押在英语上了”。他真的是一天到晚看那本英语词典，后来英语成绩也是从有点起色，到最后在班上比较出众了。真的是，直到毕业，他每天都在看那本英语词典。过了几年，我再遇到他时，他已是一名英语老师了。想想一个从小到大一直是差等生的人，凭着顽强的毅力做着枯燥到吐的事情，最终华丽转身了。看了我讲的这两个事例，你是不是有所领悟，就算高数难如登天，其实也就那么一回事。学习的乐趣就在于不知难而退，初看时复杂再看时简单。
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参加歌舞剧、少数民族演唱会，可说从毕业之后，降央卓玛始终奔走在自己喜欢的领域发光发热。人与人之间交往的根本是互惠互利，利益价值等量交换。
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