“冬病夏治”是中医重要的养生理念之一，中医讲究人与环境以及节气之间的配合。叁伏天是一年之中大自然的阳气最强的时候，肖智认为在此时晒背“养阳”可以起到事半功倍的效果。晒背最适宜的时间在紫外线不是很强的时候，如早上7点到9点之间，以及下午3点到5点之间。初次晒背的时间不宜过长，建议从15分钟开始，了解个人耐受性后，依据个人情况逐步增加，一个小时左右即可。对于晒背的频率，肖智从中医保健的角度建议五天左右晒一次，根据个人需求进行调整。
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首发2024-04-17 20:30·史海甄客百晓生
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