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2024年12月24日，编辑：梁方圆（见习）
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陈国峰看了林月一眼没有说话可很明显他是在怪他
健身，健美和健体有什么区别？首发2023-12-18 14:44·爱健身的网文作者#文章首发挑战赛#健身、健美和健体是三个不同的概念，它们之间的区别主要体现在目标、训练方法和效果上。1. 健身：健身是指通过有规律的体育锻炼，提高身体素质，增强体力，预防疾病，延缓衰老的过程。健身的目标是全面提高身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等。健身训练方法多样，可以包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）、无氧运动（如举重、做俯卧撑等）和伸展运动（如瑜伽、普拉提等）。健身的效果主要是提高身体健康水平，增强体质。2. 健美：健美是指通过科学的锻炼和饮食计划，塑造美观、匀称的肌肉线条，展现人体美的一种运动方式。健美的目标是追求肌肉的美感和力量，强调肌肉的线条和比例。健美训练方法主要包括重量训练、肌肉耐力训练和肌肉爆发力训练。健美的效果主要是塑造美观的肌肉线条，提高自信心。3. 健体：健体是指通过有针对性的锻炼，改善身体形态，塑造健康、优美的体型。健体的目标是追求健康的体型和良好的气质。健体训练方法主要包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。健体的效果主要是改善身体形态，提高气质。总之，健身、健美和健体都是通过锻炼来提高身体素质和改善身体形态的方法，但它们的侧重点和训练方法有所不同。健身注重全面提高身体素质，健美注重塑造美观的肌肉线条，而健体则关注改善身体形态和气质。2、东吴证券策略点评：又见“大象起舞”，这次如何演绎？