其实大部分女孩健身时会选择有氧运动,而忽视了力量训练,觉得肌肉和力量专属于男性。其实不然。肌肉,尤其是骨骼肌,作为人体最大的肌肉组织,更是相当关键的内分泌器官,它在受到足够的刺激以后,会释放大量的信号蛋白,通过分泌肌肉生长因子、调节能量代谢和胰岛素敏感性,调控全身的免疫功能,甚至还能促进整个人的精神健康。
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