核心肌群包括腹部的直肌、横肌，背部的多裂肌等，它们是支撑我们身体稳定性和力量的关键。通过针对性的核心训练，可以加强这些肌肉的力量，使腹部更加紧致。一些常见的核心训练动作包括平板支撑、俄罗斯转体、山羊式等。
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叁是保持善良以坚韧不拔迎接人生挑战
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真让人哭笑不得模仿无罪但接着用别人的光环去行骗就属实不该了
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