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2. 咖啡因会让你在锻炼时脱水吗？
2025年01月05日，他深知，只有学习才能改变命运，于是，他更加刻苦用功，成绩一直名列前茅，老师和同学们都为他的懂事和上进而动容。
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其实林雨薇和吴艳妮现实里肯定不是好朋友这从亚运会后林雨薇社交媒体分享了与大部分对手的合影唯独没有吴艳妮就可以看出来但是这种女孩心事的微妙东西央视作为官媒是不适合提问的也问不出来什么东西所以从采访学的角度非常失败
住在6楼的80后青年钱磊则是和姜根宝前往地铁申通公司反复沟通，陪同工程师现场勘测了四五次，协商会召开了六七场。最终，经过近两年的不懈努力，距地铁的施工距离从原先的4米被他们一点一点“磨”到了2米，终于符合条件得以施工，这也是上海市首部加装在地铁上的电梯。中华财险内蒙古分公司温馨提示
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19:42·自(Zi)在(Zai)橘(Zuo)子(Zi)4b2j阅(Yue)读(Du)此(Ci)文(Wen)前(Qian)，诚(Cheng)邀(Yao)您(Nin)点(Dian)击(Ji)一(Yi)下(Xia)“关(Guan)注(Zhu)”按(An)钮(Niu)，方(Fang)便(Bian)以(Yi)后(Hou)持(Chi)续(Xu)为(Wei)您(Nin)推(Tui)送(Song)此(Ci)类(Lei)文(Wen)章(Zhang)，同(Tong)时(Shi)也(Ye)便(Bian)于(Yu)您(Nin)进(Jin)行(Xing)讨(Tao)论(Lun)与(Yu)分(Fen)享(Xiang)，您(Nin)的(De)支(Zhi)持(Chi)是(Shi)我(Wo)们(Men)坚(Jian)持(Chi)创(Chuang)作(Zuo)的(De)动(Dong)力(Li)~：有(You)人(Ren)说(Shuo)，年(Nian)老(Lao)的(De)时(Shi)候(Hou)最(Zui)需(Xu)要(Yao)的(De)是(Shi)一(Yi)个(Ge)温(Wen)馨(Zuo)的(De)归(Gui)宿(Su)，那(Na)才(Cai)是(Shi)生(Sheng)命(Ming)的(De)最(Zui)后(Hou)一(Yi)抹(Mo)温(Wen)暖(Nuan)。我(Wo)80岁(Sui)了(Liao)，身(Shen)体(Ti)渐(Jian)渐(Jian)不(Bu)如(Ru)从(Cong)前(Qian)，思(Si)绪(Xu)也(Ye)越(Yue)发(Fa)时(Shi)常(Chang)游(You)离(Li)，但(Dan)我(Wo)从(Cong)来(Lai)没(Mei)有(You)停(Ting)止(Zhi)对(Dui)生(Sheng)活(Huo)的(De)热(Re)爱(Ai)和(He)追(Zhui)求(Qiu)。我(Wo)曾(Zeng)有(You)过(Guo)保(Bao)姆(Mu)，也(Ye)曾(Zeng)住(Zhu)过(Guo)养(Yang)老(Lao)院(Yuan)，但(Dan)直(Zhi)到(Dao)最(Zui)近(Jin)，我(Wo)才(Cai)终(Zhong)于(Yu)明(Ming)白(Bai)，晚(Wan)年(Nian)最(Zui)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)究(Jiu)竟(Jing)是(Shi)什(Shi)么(Me)。在(Zai)我(Wo)的(De)记(Ji)忆(Yi)里(Li)，那(Na)位(Wei)保(Bao)姆(Mu)小(Xiao)梅(Mei)是(Shi)一(Yi)个(Ge)勤(Qin)快(Kuai)而(Er)温(Wen)柔(Rou)的(De)女(Nv)孩(Hai)。她(Ta)一(Yi)直(Zhi)陪(Pei)伴(Ban)着(Zhuo)我(Wo)，照(Zhao)顾(Gu)我(Wo)的(De)起(Qi)居(Ju)生(Sheng)活(Huo)。每(Mei)天(Tian)清(Qing)晨(Chen)，小(Xiao)梅(Mei)总(Zong)是(Shi)朝(Chao)着(Zhuo)阳(Yang)光(Guang)在(Zai)我(Wo)的(De)脸(Lian)上(Shang)抚(Fu)摸(Mo)几(Ji)下(Xia)，轻(Qing)声(Sheng)唤(Huan)着(Zhuo)我(Wo)的(De)名(Ming)字(Zi)，让(Rang)我(Wo)知(Zhi)道(Dao)太(Tai)阳(Yang)又(You)升(Sheng)起(Qi)了(Liao)。她(Ta)的(De)微(Wei)笑(Xiao)和(He)关(Guan)怀(Huai)成(Cheng)了(Liao)我(Wo)心(Xin)中(Zhong)最(Zui)美(Mei)好(Hao)的(De)回(Hui)忆(Yi)，但(Dan)即(Ji)便(Bian)如(Ru)此(Ci)，我(Wo)也(Ye)曾(Zeng)感(Gan)到(Dao)孤(Gu)独(Du)。因(Yin)为(Wei)，她(Ta)只(Zhi)是(Shi)陪(Pei)在(Zai)我(Wo)身(Shen)边(Bian)，但(Dan)并(Bing)不(Bu)了(Liao)解(Jie)我(Wo)内(Nei)心(Xin)的(De)需(Xu)求(Qiu)。一(Yi)天(Tian)，我(Wo)和(He)小(Xiao)梅(Mei)闲(Xian)谈(Tan)起(Qi)她(Ta)的(De)家(Jia)人(Ren)和(He)未(Wei)来(Lai)的(De)打(Da)算(Suan)时(Shi)，她(Ta)向(Xiang)我(Wo)倾(Qing)诉(Su)了(Liao)她(Ta)的(De)压(Ya)力(Li)和(He)焦(Jiao)虑(Lv)。她(Ta)长(Chang)叹(Tan)一(Yi)口(Kou)气(Qi)，说(Shuo)：“老(Lao)爷(Ye)子(Zi)，我(Wo)其(Qi)实(Shi)也(Ye)挺(Ting)想(Xiang)回(Hui)家(Jia)的(De)，但(Dan)是(Shi)你(Ni)一(Yi)个(Ge)人(Ren)在(Zai)家(Jia)我(Wo)放(Fang)心(Xin)不(Bu)下(Xia)……”她(Ta)的(De)话(Hua)让(Rang)我(Wo)心(Xin)里(Li)一(Yi)阵(Zhen)酸(Suan)楚(Chu)。我(Wo)不(Bu)忍(Ren)心(Xin)成(Cheng)为(Wei)她(Ta)的(De)担(Dan)忧(You)，于(Yu)是(Shi)决(Jue)定(Ding)给(Gei)她(Ta)辞(Ci)退(Tui)。当(Dang)时(Shi)的(De)小(Xiao)梅(Mei)犹(You)豫(Yu)着(Zhuo)，脸(Lian)上(Shang)挂(Gua)着(Zhuo)泪(Lei)水(Shui)：“老(Lao)爷(Ye)子(Zi)，我(Wo)真(Zhen)的(De)对(Dui)不(Bu)起(Qi)……”离(Li)别(Bie)的(De)那(Na)天(Tian)，我(Wo)看(Kan)着(Zhuo)小(Xiao)梅(Mei)远(Yuan)去(Qu)的(De)背(Bei)影(Ying)，心(Xin)中(Zhong)充(Chong)满(Man)了(Liao)无(Wu)尽(Jin)的(De)抱(Bao)歉(Qian)和(He)感(Gan)激(Ji)。我(Wo)明(Ming)白(Bai)了(Liao)，一(Yi)个(Ge)保(Bao)姆(Mu)只(Zhi)是(Shi)帮(Bang)你(Ni)照(Zhao)顾(Gu)生(Sheng)活(Huo)，却(Que)无(Wu)法(Fa)帮(Bang)你(Ni)照(Zhao)顾(Gu)心(Xin)灵(Ling)。后(Hou)来(Lai)，我(Wo)选(Xuan)择(Ze)住(Zhu)进(Jin)了(Liao)一(Yi)家(Jia)养(Yang)老(Lao)院(Yuan)。这(Zhe)里(Li)有(You)舒(Shu)适(Shi)的(De)环(Huan)境(Jing)和(He)热(Re)心(Xin)的(De)护(Hu)理(Li)人(Ren)员(Yuan)，但(Dan)总(Zong)有(You)些(Xie)忙(Mang)碌(Lu)和(He)匆(Cong)忙(Mang)的(De)感(Gan)觉(Jue)，让(Rang)我(Wo)无(Wu)法(Fa)真(Zhen)正(Zheng)放(Fang)松(Song)下(Xia)来(Lai)。我(Wo)和(He)其(Qi)他(Ta)老(Lao)人(Ren)们(Men)聊(Liao)天(Tian)，他(Ta)们(Men)都(Du)有(You)着(Zhuo)自(Zi)己(Ji)的(De)故(Gu)事(Shi)，但(Dan)无(Wu)论(Lun)怎(Zen)样(Yang)聊(Liao)着(Zhuo)，心(Xin)里(Li)总(Zong)会(Hui)有(You)种(Zhong)异(Yi)样(Yang)的(De)孤(Gu)独(Du)，仿(Fang)佛(Fo)孤(Gu)独(Du)的(De)人(Ren)总(Zong)是(Shi)会(Hui)不(Bu)自(Zi)觉(Jue)地(Di)聚(Ju)在(Zai)一(Yi)起(Qi)。同(Tong)时(Shi)，我(Wo)也(Ye)开(Kai)始(Shi)关(Guan)心(Xin)周(Zhou)围(Wei)的(De)老(Lao)人(Ren)们(Men)，和(He)他(Ta)们(Men)聊(Liao)天(Tian)，帮(Bang)助(Zhu)他(Ta)们(Men)做(Zuo)一(Yi)些(Xie)力(Li)所(Suo)能(Neng)及(Ji)的(De)事(Shi)情(Qing)。我(Wo)一(Yi)次(Ci)次(Ci)感(Gan)受(Shou)到(Dao)，当(Dang)我(Wo)去(Qu)帮(Bang)助(Zhu)别(Bie)人(Ren)的(De)时(Shi)候(Hou)，内(Nei)心(Xin)的(De)孤(Gu)独(Du)竟(Jing)然(Ran)得(De)到(Dao)了(Liao)治(Zhi)愈(Yu)，而(Er)这(Zhe)样(Yang)的(De)治(Zhi)愈(Yu)是(Shi)比(Bi)任(Ren)何(He)物(Wu)质(Zhi)或(Huo)外(Wai)在(Zai)关(Guan)怀(Huai)更(Geng)加(Jia)真(Zhen)切(Qie)的(De)。直(Zhi)到(Dao)有(You)一(Yi)天(Tian)，一(Yi)位(Wei)新(Xin)来(Lai)的(De)年(Nian)轻(Qing)管(Guan)理(Li)员(Yuan)向(Xiang)我(Wo)道(Dao)谢(Xie)：“老(Lao)爷(Ye)子(Zi)，您(Nin)的(De)付(Fu)出(Chu)让(Rang)这(Zhe)里(Li)的(De)环(Huan)境(Jing)变(Bian)得(De)更(Geng)加(Jia)温(Wen)馨(Zuo)和(He)美(Mei)好(Hao)，您(Nin)的(De)言(Yan)传(Chuan)身(Shen)教(Jiao)也(Ye)启(Qi)发(Fa)了(Liao)很(Hen)多(Duo)人(Ren)。谢(Xie)谢(Xie)您(Nin)。”她(Ta)的(De)话(Hua)让(Rang)我(Wo)感(Gan)到(Dao)有(You)些(Xie)意(Yi)外(Wai)，但(Dan)更(Geng)多(Duo)的(De)是(Shi)一(Yi)种(Zhong)莫(Mo)名(Ming)的(De)欣(Xin)慰(Wei)。我(Wo)明(Ming)白(Bai)了(Liao)，这(Zhe)个(Ge)世(Shi)界(Jie)上(Shang)最(Zui)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)并(Bing)不(Bu)是(Shi)物(Wu)质(Zhi)的(De)陪(Pei)伴(Ban)或(Huo)是(Shi)外(Wai)在(Zai)的(De)依(Yi)赖(Lai)，而(Er)是(Shi)内(Nei)心(Xin)的(De)平(Ping)静(Jing)和(He)心(Xin)灵(Ling)的(De)满(Man)足(Zu)。从(Cong)那(Na)以(Yi)后(Hou)，我(Wo)更(Geng)加(Jia)专(Zhuan)注(Zhu)于(Yu)自(Zi)己(Ji)的(De)内(Nei)心(Xin)，努(Nu)力(Li)寻(Xun)找(Zhao)着(Zhuo)心(Xin)灵(Ling)的(De)寄(Ji)托(Tuo)和(He)治(Zhi)愈(Yu)。我(Wo)开(Kai)始(Shi)每(Mei)天(Tian)静(Jing)坐(Zuo)冥(Zuo)想(Xiang)，思(Si)考(Kao)生(Sheng)命(Ming)的(De)意(Yi)义(Yi)和(He)美(Mei)好(Hao)。我(Wo)明(Ming)白(Bai)了(Liao)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)是(Shi)需(Xu)要(Yao)彼(Bi)此(Ci)的(De)陪(Pei)伴(Ban)和(He)慰(Wei)藉(Jie)。”有(You)一(Yi)次(Ci)，我(Wo)和(He)老(Lao)王(Wang)在(Zai)院(Yuan)子(Zi)里(Li)栽(Zai)花(Hua)种(Zhong)菜(Cai)。老(Lao)王(Wang)是(Shi)位(Wei)温(Wen)和(He)善(Shan)良(Liang)的(De)老(Lao)人(Ren)，他(Ta)斑(Ban)白(Bai)的(De)头(Tou)发(Fa)和(He)慈(Ci)祥(Xiang)的(De)面(Mian)容(Rong)总(Zong)是(Shi)给(Gei)人(Ren)一(Yi)种(Zhong)亲(Qin)切(Qie)感(Gan)。在(Zai)一(Yi)旁(Pang)的(De)闲(Xian)聊(Liao)中(Zhong)，老(Lao)王(Wang)忽(Hu)然(Ran)对(Dui)我(Wo)说(Shuo)：“年(Nian)轻(Qing)人(Ren)，要(Yao)时(Shi)刻(Ke)保(Bao)持(Chi)一(Yi)颗(Ke)感(Gan)恩(En)的(De)心(Xin)，感(Gan)激(Ji)身(Shen)边(Bian)的(De)每(Mei)一(Yi)个(Ge)人(Ren)和(He)事(Shi)。”他(Ta)的(De)话(Hua)深(Shen)深(Shen)触(Chu)动(Dong)了(Liao)我(Wo)，我(Wo)点(Dian)点(Dian)头(Tou)说(Shuo)：“是(Shi)啊(A)，老(Lao)王(Wang)，我(Wo)会(Hui)牢(Lao)记(Ji)您(Nin)的(De)教(Jiao)诲(Hui)。”而(Er)在(Zai)晚(Wan)间(Jian)的(De)读(Du)书(Shu)活(Huo)动(Dong)中(Zhong)，我(Wo)结(Jie)识(Shi)了(Liao)一(Yi)位(Wei)叫(Jiao)老(Lao)李(Li)的(De)老(Lao)人(Ren)。老(Lao)李(Li)对(Dui)我(Wo)说(Shuo)：“年(Nian)轻(Qing)人(Ren)，生(Sheng)活(Huo)需(Xu)要(Yao)有(You)爱(Ai)和(He)希(Xi)望(Wang)，要(Yao)有(You)一(Yi)颗(Ke)温(Wen)暖(Nuan)的(De)心(Xin)。”老(Lao)李(Li)的(De)话(Hua)让(Rang)我(Wo)感(Gan)到(Dao)无(Wu)比(Bi)感(Gan)动(Dong)，我(Wo)深(Shen)深(Shen)地(Di)懂(Dong)得(De)了(Liao)，爱(Ai)是(Shi)生(Sheng)命(Ming)的(De)动(Dong)力(Li)，而(Er)希(Xi)望(Wang)是(Shi)前(Qian)行(Xing)的(De)动(Dong)力(Li)。我(Wo)们(Men)要(Yao)把(Ba)这(Zhe)份(Fen)爱(Ai)传(Chuan)递(Di)出(Chu)去(Qu)，和(He)他(Ta)人(Ren)一(Yi)同(Tong)感(Gan)受(Shou)生(Sheng)命(Ming)的(De)温(Wen)暖(Nuan)。每(Mei)天(Tian)夜(Ye)深(Shen)，我(Wo)准(Zhun)时(Shi)坐(Zuo)在(Zai)窗(Chuang)前(Qian)，静(Jing)静(Jing)地(Di)看(Kan)着(Zhuo)窗(Chuang)外(Wai)明(Ming)亮(Liang)的(De)星(Xing)空(Kong)，我(Wo)不(Bu)再(Zai)感(Gan)到(Dao)孤(Gu)独(Du)，不(Bu)再(Zai)感(Gan)到(Dao)沉(Chen)重(Zhong)。因(Yin)为(Wei)我(Wo)知(Zhi)道(Dao)，在(Zai)我(Wo)的(De)内(Nei)心(Xin)深(Shen)处(Chu)，是(Shi)那(Na)份(Fen)爱(Ai)、那(Na)份(Fen)希(Xi)望(Wang)，以(Yi)及(Ji)那(Na)份(Fen)与(Yu)他(Ta)人(Ren)相(Xiang)知(Zhi)相(Xiang)惜(Xi)的(De)陪(Pei)伴(Ban)，让(Rang)我(Wo)终(Zhong)于(Yu)找(Zhao)到(Dao)了(Liao)晚(Wan)年(Nian)最(Zui)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)。那(Na)天(Tian)，我(Wo)在(Zai)院(Yuan)子(Zi)的(De)长(Chang)椅(Yi)上(Shang)翻(Fan)阅(Yue)着(Zhuo)一(Yi)本(Ben)书(Shu)，突(Tu)然(Ran)有(You)人(Ren)向(Xiang)我(Wo)搭(Da)话(Hua)：“小(Xiao)伙(Huo)子(Zi)，你(Ni)看(Kan)什(Shi)么(Me)书(Shu)啊(A)？”我(Wo)抬(Tai)头(Tou)看(Kan)去(Qu)，是(Shi)一(Yi)位(Wei)头(Tou)发(Fa)花(Hua)白(Bai)的(De)老(Lao)人(Ren)，他(Ta)脸(Lian)上(Shang)挂(Gua)着(Zhuo)和(He)蔼(Ai)的(De)微(Wei)笑(Xiao)。我(Wo)礼(Li)貌(Mao)地(Di)回(Hui)答(Da)：“是(Shi)一(Yi)本(Ben)叫(Jiao)《幸(Xing)福(Fu)的(De)密(Mi)码(Ma)》的(De)书(Shu)，我(Wo)在(Zai)研(Yan)究(Jiu)怎(Zen)样(Yang)才(Cai)能(Neng)找(Zhao)到(Dao)真(Zhen)正(Zheng)的(De)幸(Xing)福(Fu)。”老(Lao)人(Ren)点(Dian)了(Liao)点(Dian)头(Tou)，轻(Qing)声(Sheng)说(Shuo)：“年(Nian)轻(Qing)人(Ren)，幸(Xing)福(Fu)并(Bing)不(Bu)是(Shi)一(Yi)种(Zhong)目(Mu)标(Biao)，而(Er)是(Shi)一(Yi)种(Zhong)心(Xin)态(Tai)。你(Ni)有(You)了(Liao)一(Yi)颗(Ke)感(Gan)恩(En)和(He)满(Man)足(Zu)的(De)心(Xin)，就(Jiu)会(Hui)发(Fa)现(Xian)幸(Xing)福(Fu)其(Qi)实(Shi)一(Yi)直(Zhi)都(Du)在(Zai)你(Ni)身(Shen)边(Bian)。”老(Lao)人(Ren)的(De)话(Hua)让(Rang)我(Wo)陷(Xian)入(Ru)了(Liao)沉(Chen)思(Si)，似(Si)懂(Dong)非(Fei)懂(Dong)地(Di)起(Qi)身(Shen)，心(Xin)中(Zhong)对(Dui)幸(Xing)福(Fu)的(De)理(Li)解(Jie)又(You)多(Duo)了(Liao)一(Yi)层(Ceng)意(Yi)义(Yi)。在(Zai)一(Yi)个(Ge)阳(Yang)光(Guang)明(Ming)媚(Mei)的(De)周(Zhou)日(Ri)下(Xia)午(Wu)，我(Wo)和(He)老(Lao)王(Wang)一(Yi)起(Qi)在(Zai)院(Yuan)子(Zi)里(Li)晒(Shai)太(Tai)阳(Yang)。老(Lao)王(Wang)有(You)些(Xie)佝(Zuo)偻(Zuo)但(Dan)笑(Xiao)容(Rong)满(Man)面(Mian)，他(Ta)对(Dui)我(Wo)说(Shuo)：“年(Nian)轻(Qing)人(Ren)，每(Mei)一(Yi)刻(Ke)都(Du)是(Shi)生(Sheng)命(Ming)的(De)礼(Li)物(Wu)，把(Ba)握(Wo)当(Dang)下(Xia)才(Cai)能(Neng)活(Huo)得(De)更(Geng)加(Jia)充(Chong)实(Shi)。”老(Lao)王(Wang)的(De)话(Hua)语(Yu)透(Tou)露(Lu)出(Chu)一(Yi)种(Zhong)对(Dui)生(Sheng)活(Huo)的(De)豁(Huo)达(Da)和(He)坦(Tan)然(Ran)。我(Wo)被(Bei)他(Ta)的(De)言(Yan)辞(Ci)深(Shen)深(Shen)打(Da)动(Dong)，心(Xin)中(Zhong)生(Sheng)起(Qi)了(Liao)对(Dui)生(Sheng)活(Huo)更(Geng)深(Shen)的(De)理(Li)解(Jie)。在(Zai)那(Na)段(Duan)时(Shi)间(Jian)里(Li)，我(Wo)逐(Zhu)渐(Jian)学(Xue)会(Hui)了(Liao)用(Yong)更(Geng)宽(Kuan)容(Rong)的(De)心(Xin)态(Tai)去(Qu)接(Jie)纳(Na)周(Zhou)围(Wei)的(De)一(Yi)切(Qie)，感(Gan)受(Shou)生(Sheng)命(Ming)中(Zhong)那(Na)些(Xie)微(Wei)小(Xiao)而(Er)美(Mei)好(Hao)的(De)瞬(Shun)间(Jian)。我(Wo)了(Liao)解(Jie)到(Dao)，晚(Wan)年(Nian)的(De)归(Gui)宿(Su)不(Bu)在(Zai)于(Yu)物(Wu)质(Zhi)的(De)充(Chong)实(Shi)，而(Er)是(Shi)内(Nei)心(Xin)的(De)平(Ping)和(He)与(Yu)感(Gan)悟(Wu)。正(Zheng)是(Shi)在(Zai)养(Yang)老(Lao)院(Yuan)里(Li)的(De)点(Dian)点(Dian)滴(Di)滴(Di)，我(Wo)找(Zhao)到(Dao)了(Liao)内(Nei)心(Xin)的(De)自(Zi)由(You)和(He)真(Zhen)正(Zheng)的(De)幸(Xing)福(Fu)，这(Zhe)或(Huo)许(Xu)正(Zheng)是(Shi)我(Wo)一(Yi)生(Sheng)努(Nu)力(Li)之(Zhi)后(Hou)的(De)心(Xin)灵(Ling)归(Gui)宿(Su)。在(Zai)养(Yang)老(Lao)院(Yuan)里(Li)，我(Wo)捕(Bo)捉(Zhuo)到(Dao)了(Liao)生(Sheng)活(Huo)中(Zhong)的(De)点(Dian)点(Dian)滴(Di)滴(Di)的(De)美(Mei)好(Hao)，这(Zhe)成(Cheng)了(Liao)我(Wo)最(Zui)宝(Bao)贵(Gui)的(De)心(Xin)灵(Ling)财(Cai)富(Fu)。随(Sui)着(Zhuo)时(Shi)间(Jian)的(De)推(Tui)移(Yi)，我(Wo)发(Fa)现(Xian)自(Zi)己(Ji)变(Bian)得(De)更(Geng)加(Jia)内(Nei)心(Xin)丰(Feng)盈(Ying)和(He)坚(Jian)定(Ding)。有(You)一(Yi)天(Tian)，我(Wo)和(He)一(Yi)位(Wei)老(Lao)者(Zhe)相(Xiang)谈(Tan)甚(Shen)欢(Huan)。他(Ta)向(Xiang)我(Wo)传(Chuan)授(Shou)了(Liao)一(Yi)些(Xie)心(Xin)得(De)：“年(Nian)轻(Qing)人(Ren)，生(Sheng)命(Ming)的(De)意(Yi)义(Yi)在(Zai)于(Yu)感(Gan)恩(En)与(Yu)奉(Feng)献(Xian)，只(Zhi)有(You)心(Xin)存(Cun)感(Gan)恩(En)，才(Cai)能(Neng)真(Zhen)正(Zheng)品(Pin)味(Wei)生(Sheng)活(Huo)的(De)美(Mei)妙(Miao)。”老(Lao)者(Zhe)慈(Ci)祥(Xiang)的(De)目(Mu)光(Guang)中(Zhong)透(Tou)露(Lu)着(Zhuo)对(Dui)生(Sheng)活(Huo)的(De)热(Re)爱(Ai)和(He)对(Dui)万(Wan)物(Wu)的(De)感(Gan)恩(En)，他(Ta)的(De)话(Hua)让(Rang)我(Wo)深(Shen)受(Shou)启(Qi)发(Fa)，心(Xin)中(Zhong)充(Chong)满(Man)了(Liao)对(Dui)生(Sheng)命(Ming)的(De)敬(Jing)畏(Wei)和(He)感(Gan)激(Ji)。渐(Jian)渐(Jian)地(Di)，我(Wo)学(Xue)会(Hui)了(Liao)用(Yong)一(Yi)颗(Ke)平(Ping)和(He)的(De)心(Xin)去(Qu)面(Mian)对(Dui)生(Sheng)活(Huo)的(De)起(Qi)起(Qi)伏(Fu)伏(Fu)。我(Wo)会(Hui)在(Zai)清(Qing)晨(Chen)和(He)院(Yuan)子(Zi)里(Li)的(De)老(Lao)人(Ren)们(Men)一(Yi)起(Qi)做(Zuo)晨(Chen)间(Jian)练(Lian)习(Xi)，偶(Ou)尔(Er)还(Huan)会(Hui)和(He)他(Ta)们(Men)一(Yi)起(Qi)品(Pin)味(Wei)着(Zhuo)上(Shang)世(Shi)纪(Ji)的(De)名(Ming)曲(Qu)和(He)民(Min)谣(Yao)。这(Zhe)样(Yang)的(De)相(Xiang)处(Chu)让(Rang)我(Wo)感(Gan)受(Shou)到(Dao)一(Yi)种(Zhong)莫(Mo)大(Da)的(De)内(Nei)心(Xin)安(An)宁(Ning)和(He)欢(Huan)乐(Le)。每(Mei)当(Dang)我(Wo)们(Men)聚(Ju)在(Zai)一(Yi)起(Qi)时(Shi)，那(Na)些(Xie)笑(Xiao)声(Sheng)和(He)欢(Huan)乐(Le)伴(Ban)随(Sui)使(Shi)我(Wo)的(De)心(Xin)中(Zhong)生(Sheng)起(Qi)一(Yi)丝(Si)莫(Mo)名(Ming)的(De)温(Wen)暖(Nuan)。日(Ri)子(Zi)渐(Jian)渐(Jian)安(An)适(Shi)，我(Wo)越(Yue)发(Fa)深(Shen)刻(Ke)地(Di)感(Gan)受(Shou)到(Dao)，晚(Wan)年(Nian)最(Zui)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)，其(Qi)实(Shi)是(Shi)在(Zai)对(Dui)生(Sheng)命(Ming)的(De)感(Gan)恩(En)和(He)对(Dui)他(Ta)人(Ren)的(De)关(Guan)爱(Ai)中(Zhong)。于(Yu)我(Wo)而(Er)言(Yan)，这(Zhe)才(Cai)是(Shi)让(Rang)我(Wo)真(Zhen)正(Zheng)获(Huo)得(De)满(Man)足(Zu)和(He)幸(Xing)福(Fu)的(De)秘(Mi)密(Mi)所(Suo)在(Zai)。和(He)他(Ta)人(Ren)的(De)交(Jiao)流(Liu)和(He)陪(Pei)伴(Ban)，使(Shi)我(Wo)更(Geng)加(Jia)充(Chong)实(Shi)和(He)自(Zi)在(Zai)，心(Xin)中(Zhong)的(De)浮(Fu)躁(Zao)和(He)焦(Jiao)虑(Lv)也(Ye)随(Sui)之(Zhi)消(Xiao)失(Shi)无(Wu)踪(Zong)。每(Mei)当(Dang)夜(Ye)幕(Mu)降(Jiang)临(Lin)，我(Wo)总(Zong)会(Hui)望(Wang)着(Zhuo)窗(Chuang)外(Wai)的(De)明(Ming)月(Yue)，深(Shen)深(Shen)感(Gan)慨(Kai)着(Zhuo)生(Sheng)命(Ming)的(De)无(Wu)常(Chang)和(He)美(Mei)好(Hao)。在(Zai)养(Yang)老(Lao)院(Yuan)里(Li)的(De)居(Ju)住(Zhu)经(Jing)历(Li)，让(Rang)我(Wo)学(Xue)会(Hui)了(Liao)洞(Dong)悉(Xi)生(Sheng)命(Ming)的(De)价(Jia)值(Zhi)，珍(Zhen)惜(Xi)眼(Yan)前(Qian)人(Ren)和(He)事(Shi)，珍(Zhen)惜(Xi)当(Dang)下(Xia)的(De)快(Kuai)乐(Le)。我(Wo)坚(Jian)信(Xin)，晚(Wan)年(Nian)最(Zui)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)是(Shi)在(Zai)一(Yi)颗(Ke)宁(Ning)静(Jing)而(Er)满(Man)足(Zu)的(De)内(Nei)心(Xin)，每(Mei)一(Yi)刻(Ke)都(Du)充(Chong)满(Man)着(Zhuo)对(Dui)生(Sheng)活(Huo)的(De)热(Re)爱(Ai)和(He)感(Gan)激(Ji)。这(Zhe)种(Zhong)内(Nei)心(Xin)的(De)富(Fu)足(Zu)和(He)满(Man)足(Zu)或(Huo)许(Xu)才(Cai)是(Shi)我(Wo)心(Xin)灵(Ling)最(Zui)美(Mei)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)。从(Cong)那(Na)一(Yi)刻(Ke)起(Qi)，我(Wo)真(Zhen)正(Zheng)明(Ming)白(Bai)了(Liao)：晚(Wan)年(Nian)最(Zui)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)，莫(Mo)过(Guo)于(Yu)在(Zai)内(Nei)心(Xin)深(Shen)处(Chu)懂(Dong)得(De)感(Gan)恩(En)，学(Xue)会(Hui)珍(Zhen)惜(Xi)。对(Dui)生(Sheng)活(Huo)满(Man)怀(Huai)感(Gan)激(Ji)，活(Huo)出(Chu)生(Sheng)命(Ming)的(De)光(Guang)彩(Cai)。每(Mei)个(Ge)人(Ren)都(Du)有(You)自(Zi)己(Ji)的(De)一(Yi)段(Duan)旅(Lv)程(Cheng)，而(Er)我(Wo)在(Zai)养(Yang)老(Lao)院(Yuan)的(De)这(Zhe)段(Duan)经(Jing)历(Li)则(Ze)是(Shi)我(Wo)人(Ren)生(Sheng)中(Zhong)的(De)一(Yi)段(Duan)珍(Zhen)贵(Gui)之(Zhi)旅(Lv)。在(Zai)这(Zhe)里(Li)，我(Wo)体(Ti)味(Wei)到(Dao)了(Liao)人(Ren)生(Sheng)的(De)真(Zhen)谛(Zuo)，每(Mei)一(Yi)个(Ge)动(Dong)人(Ren)瞬(Shun)间(Jian)都(Du)成(Cheng)为(Wei)了(Liao)我(Wo)心(Xin)中(Zhong)永(Yong)恒(Heng)的(De)记(Ji)忆(Yi)。随(Sui)着(Zhuo)时(Shi)间(Jian)的(De)推(Tui)移(Yi)，我(Wo)开(Kai)始(Shi)参(Can)与(Yu)养(Yang)老(Lao)院(Yuan)的(De)志(Zhi)愿(Yuan)者(Zhe)活(Huo)动(Dong)，陪(Pei)伴(Ban)身(Shen)边(Bian)的(De)老(Lao)人(Ren)们(Men)进(Jin)行(Xing)心(Xin)理(Li)疏(Shu)导(Dao)和(He)社(She)交(Jiao)互(Hu)动(Dong)。在(Zai)其(Qi)中(Zhong)，我(Wo)不(Bu)仅(Jin)能(Neng)够(Gou)给(Gei)予(Yu)他(Ta)们(Men)陪(Pei)伴(Ban)，同(Tong)时(Shi)也(Ye)收(Shou)获(Huo)了(Liao)他(Ta)们(Men)的(De)智(Zhi)慧(Hui)和(He)关(Guan)爱(Ai)。有(You)一(Yi)次(Ci)，我(Wo)和(He)一(Yi)位(Wei)老(Lao)大(Da)爷(Ye)聊(Liao)着(Zhuo)聊(Liao)着(Zhuo)，他(Ta)对(Dui)我(Wo)说(Shuo)：“年(Nian)轻(Qing)人(Ren)，陪(Pei)伴(Ban)是(Shi)最(Zui)好(Hao)的(De)礼(Li)物(Wu)，你(Ni)用(Yong)心(Xin)关(Guan)怀(Huai)他(Ta)人(Ren)，也(Ye)会(Hui)从(Cong)中(Zhong)获(Huo)得(De)内(Nei)心(Xin)的(De)满(Man)足(Zu)。”老(Lao)大(Da)爷(Ye)的(De)话(Hua)让(Rang)我(Wo)深(Shen)有(You)感(Gan)悟(Wu)，我(Wo)明(Ming)白(Bai)了(Liao)，真(Zhen)正(Zheng)的(De)陪(Pei)伴(Ban)和(He)关(Guan)怀(Huai)是(Shi)可(Ke)以(Yi)温(Wen)暖(Nuan)内(Nei)心(Xin)的(De)，晚(Wan)年(Nian)最(Zui)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)也(Ye)许(Xu)就(Jiu)在(Zai)这(Zhe)份(Fen)心(Xin)灵(Ling)的(De)交(Jiao)流(Liu)和(He)互(Hu)助(Zhu)中(Zhong)。在(Zai)这(Zhe)段(Duan)时(Shi)光(Guang)中(Zhong)，我(Wo)深(Shen)刻(Ke)领(Ling)悟(Wu)到(Dao)，在(Zai)心(Xin)存(Cun)感(Gan)恩(En)的(De)同(Tong)时(Shi)，把(Ba)握(Wo)当(Dang)下(Xia)，对(Dui)生(Sheng)活(Huo)充(Chong)满(Man)希(Xi)望(Wang)与(Yu)热(Re)爱(Ai)，这(Zhe)才(Cai)是(Shi)晚(Wan)年(Nian)最(Zui)美(Mei)好(Hao)的(De)归(Gui)宿(Su)。我(Wo)深(Shen)深(Shen)明(Ming)白(Bai)了(Liao)，内(Nei)心(Xin)的(De)丰(Feng)盈(Ying)与(Yu)满(Man)足(Zu)是(Shi)晚(Wan)年(Nian)生(Sheng)活(Huo)最(Zui)珍(Zhen)贵(Gui)的(De)财(Cai)富(Fu)，也(Ye)是(Shi)生(Sheng)命(Ming)中(Zhong)最(Zui)美(Mei)妙(Miao)的(De)经(Jing)历(Li)。
诲颈别谤丑耻颈，濒耻苍诲补辞蹿补苍辫补颈肠丑耻锄丑补辞，迟补尘别苍诲别辫补颈箩颈补辞“飞耻虫颈别办别箩颈”；锄丑补辞丑耻颈辫颈苍驳箩颈补苍锄丑颈箩颈耻产耻驳补苍虫颈补苍驳虫颈苍，锄丑别虫颈别濒耻补苍辩颈产补锄补辞诲别蝉丑颈别谤，办补苍蝉颈丑补辞飞耻锄丑补苍驳蹿补，尘辞尘颈苍驳辩颈尘颈补辞。
据(闯耻)悉(齿颈)这(窜丑别)辆(尝颈补苍驳)尝厂600上(厂丑补苍驳)搭(顿补)载(窜补颈)的(顿别)是(厂丑颈)5.0尝的(顿别)痴8发(贵补)动(顿辞苍驳)机(闯颈)，实(厂丑颈)测(颁别)马(惭补)力(尝颈)395匹(笔颈)，在(窜补颈)这(窜丑别)里(尝颈)小(齿颈补辞)编(叠颈补苍)说(厂丑耻辞)明(惭颈苍驳)一(驰颈)下(齿颈补)，雷(尝别颈)克(碍别)萨(厂补)斯(厂颈)相(齿颈补苍驳)比(叠颈)同(罢辞苍驳)级(闯颈)别(叠颈别)的(顿别)车(颁丑别)来(尝补颈)说(厂丑耻辞)是(厂丑颈)慢(惭补苍)，但(顿补苍)尝厂系(齿颈)列(尝颈别)“是(厂丑颈)意(驰颈)外(奥补颈)，没(惭别颈)一(驰颈)个(骋别)孬(窜耻辞)种(窜丑辞苍驳)”，慢(惭补苍)的(顿别)只(窜丑颈)是(厂丑颈)贰厂和(贬别)搁齿等(顿别苍驳)其(蚕颈)他(罢补)系(齿颈)列(尝颈别)。
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异质结近况专题更新会议纪要2024-01-18 10:17·行业报告研究院1.异质结产业进展异质结与其他技术的成本与效率对比：异质结的成本高于TopCon但其组件功率与总发电量更高有一定市场竞争力；目前市场主流是TopCon但异质结有提升空间市场产能与投产规划：2023年异质结产能缓增至约30GWh头部公司如华晶还在试错降本预计2024年底产能可达约100GWh异质结降本潜力：非硅成本较高是异质结主要成本压力点华晶等公司正努力提升良率和降低成本时间将验证效果2. 异质结成本优化与未来趋势采用双面银包铜技术及低银浆的材料成本降低使得金属化成本降至6.5分/瓦；目标是通过进一步技术迭代减少靶材成本至2.5分/瓦并在2024年6月之前实现东方日升计划利用低银靶材和新技术将产物成本降低并逐步实现产线金属化成本6.5分/瓦同时预期将原有成本节省一分钱公司进行了成本比较与预测预计通过采用新技术能进一步减少飞灰、金属化和靶材成本从而增强市场竞争力3. 异质结成本降绩效提升展望非硅成本可降低至2毛1受双面引爆桶应用和银含量降低影响转化效率基本维持稳定硅成本通过薄片化可节省110微米薄片比130微米降低成本预计6月份成本达4毛4与Topcon水平相当提升效率和降低成本的关键在于印刷线宽减窄和硅片薄片化主流印刷线宽35~36微米未来有望进一步降低以达到更高的转化效率4. 异质结市场进展及盈利前瞻异质结正在经历降本增效和扩产但与主流技术存在差距；在规模化后有望跻身市场主流东方日盛华晟等异质结厂商期待通过降本引领行业发展；产物销售端能否维持高溢价是市场关注焦点Q&AQ：请您概述一下异质结技术的成本、效率和未来降本速度以及市场对此的看法A：从2022年开始市场对异质结HJT）和PERC技术的扩产路线存在分歧到了下半年金科等公司开始快速扩产HJT技术到2023年年底HJT产能预计达到了30GW而PERC（TopCon）技术的产能则上升至540GW2024年年底HJT的产能预计会有100GW左右落地这还是一个乐观估计目前HJT的成本确实较高头部公司正致力于降低成本和提高良率目前的HJT成本测算在2.5到2.6元/瓦相比PERC的1.7元/瓦高出不少但从效率角度来看PERC的转换效率达到近26%而HJT维持在25.7%到25.8%之间组件功率方面PERC产物主流功率在585~590瓦而HJT组件主流在590~600瓦略高一些非硅成本是HJT降本的关键其中的电镀和背板成本占比较高Q：异质结和PERC技术在组件功率和转化效率方面的表现如何A：目前PERC技术能够实现的标准组件转化效率接近26%而HJT技术维持在25.7%~25.8%但是若考虑兑现功率18272片的PERC组件主流功率是在585~590瓦相比之前提升了约5瓦HJT组件主流功率则在590~600瓦高出PERC大约10瓦转化效率方面PERC组件约在22.45~22.65%而HJT组件接近23%或以上尽管参数存在差距但HJT组件因功率的溢价而使得整体发电量较高Q：对于异质结技术的未来发展有何展望A：当前HJT的成本仍然较高而其产能投放规模不及PERC技术但是头部公司正致力于不断降低HJT的成本和提高良率这个过程需要时间去验证2024年的产能预计有乐观的100GW落地在成本降低和效率提升方面HJT技术有潜在的成长空间特别是在非硅成本方面有较大降本潜力Q：异质结电池技术的成本情况如何特别是银浆的使用情况和成本A：去年10月和11月的时候当我们采用单面银包铜技术时银的用量大概在10到11毫克目前我们通过使用双面引爆桶40%的技术银的纯度用量已经降低到了8毫克在金属化成本方面如果采用40%银含量的铜附加0B技术可以实现每瓦6.5分的金属化成本另外通过使用1:1的铟和锡混合的低音靶材可以将原料成本节省至每瓦约3分钱目前我们预期未来的靶材成本可以降至每瓦1分钱Q：在采用新技术后对于异质结电池整体成本的预期是什么以及这些技术何时能够在产线上实现A：对于整体成本我们预期目前的纯化成本可以维持在每瓦7分钱虽然现在来看整体产线的成本可能还达不到这样的水平但预计到今年6月份东方日升将能够在产线上实现每瓦6.5分左右的金属化成本包括银的成本和靶材的成本以前的靶材成本如果不使用低音靶材大约是每瓦4分钱现在已经降到了3分钱并有望未来降至1分钱此外我们还有计划将靶材的成本降至每瓦2分5并进一步降低5分钱需要注意的是无印靶材虽然是未来的趋势但目前还是处于远期规划阶段Q：新技术应用前后的成本对比情况怎样A：在采用新技术之前金属化成本大约是每瓦2毛5到2毛6现在如果使用双面银包铜40%的技术结合人民币银浆成本可以进一步降低约4分钱而靶材的成本还有可能进一步降低1分到1分5Q：异质结产物的非硅成本目前是怎样的情况未来预期会有怎样的变化A：目前非硅成本正呈现出明显的下降趋势由于采用了双面引爆桶银含量的降低转换效率维持稳定因此预计今年6月飞配成本可以降低到大约2毛1我们非硅成本的下降是可见并且可以验证的Q：硅片端成本如何又如何影响整体硅成本A：硅片端通过薄片化技术已经实现了将硅片厚度从130微米降至110微米从而节省了相当部分硅材料成本目前在现有的硅料价格体系下我们的硅片成本比Topcom低大约1到2分钱整体成本约为4毛6我们预期在今年6月份能够达到与Topcom相同的成本水平即4毛4左右Q：提高异质结产物效率的策略是什么它们将怎样影响产物效能A：提高效率的核心是缩窄银线宽度目前印刷的银线宽度在35到36微米计划将其进一步降低银线宽度减少可以显著提升模组效能助力模组功率突破610瓦或更高水平Q：您提到了降本的方案请给出详细说明A：降低成本的主要方向包括硅片端的薄片化、银胶印刷的转换率提升以及后续设备投资的降低目前硅片厚度的减少如降低至100微米以及低音化工艺和使用间金属锡替代更昂贵银材的技术应用都在进行中华盛的双面引爆桶技术和银行的使用率在提升这显示着我们有望降低整体料成本此外我们还在探索热CCD技术该技术若成功可进一步减少设备投资额当前的设备投资大约为4亿随着技术的逐步导入预期会有所下降如果能够成功地推广新技术设备投资可能进一步降低至3亿设备投资虽未大幅下降但技术升级对转换效率的提升仍有助于长远降低成本Q：市场对异质结新技术的接受程度如何A：市场上有对于人民币接受程度不高的传言但实际上人民币作为新技术仍具有品质保障特点尤其是从地面电站的需求来看因大规模招标项目的特性对品质保障有较高要求对于高转换效率和组件功率的异质结产物预计更多会销售到分布式市场这些市场对新技术更加包容目前销售至海外市场的情况良好并未收到客户反馈对于邻居问题的报告两种不同技术路线—日升采用点胶的形式华盛采用焊接加点胶的形式—两者在实际应用中并没有显著差异Q：在设备投资方面未来有哪些减少投资的计划A：在设备投资方面虽然目前保持在约4亿的水平但随着技术的不断升级和新技术如微晶技术的导入有望逐步降低投资特别是热CCD技术若开发成功有可能将设备投资额度从4亿降低到3亿未来随着产能规模增加和技术的稳定性预期设备投资的费用仍有下降空间预计随着双面微晶设备的广泛应用整体投资有望进一步减少到4.5到3.2亿的范围内Q：异质结技术当前的发展进展如何市场对这项技术的预期是什么A：当前异质结技术仍处于降本增效的过程中并持续扩产虽然仍有差距但它的规模相对较大逐步成为市场的主流产物曾被视为小众市场产物的高转化效率产物现在已成为主流这表明市场预期投资者对这类技术抱有较高期待原因在于其高成本反而意味着高转化效率、高功率和高发电量因而异质结和BC技术能够获得一个不错的溢价Q：对于异质结厂商市场最关注的期待是什么他们目前的盈利情况如何A：市场对异质结厂商的最大期待有两点：第一是降本能否引领行业发展；第二是产物销售端是否能维持不错的溢价从去年三季度的数据来看公司已经获得了较好的单位盈利由之前的一两分钱的一体化盈利提升至6分钱主要由于新兴市场和新产物贡献市场非常关注这些产物是否能在规模化降本的过程中持续获得超越行业平均水平的盈利溢价Q：从估值的角度看异质结技术的前景怎样投资者应如何看待这一市场A：目前由于异质结技术成为主流估值方面的增长可能不大主要的盈利来自产物的溢价对于电池组件产物的盈利测算比较明确电池端可能没有太多议价空间而组件端可以依托于头部公司的一体化规划及规模获得一定的盈利空间投资者应继续关注异质结技术及相关进展比如电镀铜太阳能电池技术这种技术理论上具备更高的转化效率如果银的成本能够降低未来可能成为市场主流Q：投资者对异质结技术的期待是什么后续会有哪些更新A：投资者对异质结技术的期待主要集中在两方面：一是降本一是盈利的实现降本正在进行中同时在降本过程中由于效率和功率的提高异质结产物有望实现不错的溢价今后将继续跟踪BC和异质结技术的变化及成本变化有新的进展将向投资者进行汇报