可她最终也没扛不住大伙儿的热情，苦笑着上了车。
2024年12月16日，当年和佟丽娅结婚，看着老实巴交的陈思诚没想到还是被他的外貌“欺骗”结婚后的陈思诚或者说出名后的陈思诚彻底暴露了自己本来的面目。
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我父母就是这样所有东西都要我让着弟弟导致我弟弟现在很自私的那种毕业后还想让我回家工作说外面工作不好谁不懂那些小心思不就是想让我工资上交给他们做饭打扫卫生然后养老吗
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一上岁数就步履蹒跚这种容易被忽视的老年人健康杀手远远被低估2022-07-02 11:26·杭州网俗话说千金难买老来瘦意思是指人到老年最怕肥胖清瘦一点是好事然而有一些老年人体重变轻却不像是老来瘦所预期的健康表现他们越来越容易疲劳时常走不动路做事力不从心甚至拿不起东西记性也越来越差最麻烦的还是还扛不住病不但感冒发热经常找上门还容易跌倒杭州市第一人民医院全科医学科周叶副主任医师提醒小心是否患上了肌少症长期凑合着吃 82岁奶奶营养不良确诊为肌少症82岁的赵奶奶（化名）年轻时就是家里的顶梁柱每天除了工作还要照顾家庭每天忙了老的忙小的在孩子们的印象里都是她进进出出忙里忙外的身影好不容易拉扯兄弟姐妹四人长大孩子们现在也都算事业有成眼看着妈妈日渐衰老身体愈发瘦弱商量着请个保姆照顾她生活起居但一辈子要强的赵奶奶固执着呢她说我还能动你们就省点钱吧但岁月到底不饶人随着年龄的增长她越来越力不从心走路越来越慢吃饭也随便凑合经常煮点稀饭面条凑合一天家人们发现赵奶奶最近人也瘦了很多这天赵奶奶从椅子上突然站起来顿时觉得头晕眼花猛地向前一扑摔倒了把脸都磕破了家人们把她送到杭州市第一人民医院就诊这才发现找奶奶有发热进一步检查原来得了肺炎在全科医学门诊（老年病医学科）住院期间周叶副主任医师通过为找奶奶做了老年综合评估判断判断赵奶奶骨骼肌含量明显低于正常水平认为赵奶奶已患上了老年人的常见疾病——肌少症随着生活水平提高大家对高血糖、高血脂、高尿酸、超重肥胖等这一类富贵病越来越司空见惯但其实在我们身边也有许多老人因为长期营养不良而瘦骨嶙峋他们可能就是肌少症患者周叶介绍肌少症又称骨骼肌减少症顾名思义指的是随着年龄增长出现持续骨骼肌量流失强度和功能下降而引起的综合症包含肌肉质量减少同时存在肌肉力量和(或)躯体功能的下降2016年10月肌少症已被正式纳入国际疾病分类ICD-10疾病编码中标志着医学界将其视为一种有独立特征的疾病肌少症患病率较高、进展隐匿、渐行加重、不良预后严重研究发现70岁以后肌肉质量每年可减少15%肌少症患病率约为20%也就是说每5个人就有1个人患病而80岁以上的老年人更是高达50%我们在门诊中几乎没有遇到过因为肌少症前来就诊的病人大多数是其他疾病就诊时我们主动筛查出来的周叶说实际上这类病人的数量可能远远被低估此外肌少症使老年人的活动能力下降坐立、行走、举物、登高等日常活动完成困难逐步发展出现步履蹒跚、下床困难、不能直立等由于肌少症常与骨质疏松并存因此很容易导致老年人跌倒和骨折继而发生失能、死亡等不仅如此肌少症还与很多慢性临床疾病息息相关周叶解释当骨骼肌减少时易出现营养不良和免疫系统损害引起内分泌代谢异常增加老年人患流感、肺炎、肿瘤等的风险同时肌少症与慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肿瘤、心力衰竭等慢性临床疾病的不良预后显著相关而且肌少症老年人对各种应激事件的抵抗以及应对能力较差一个很小的不良事件即可产生一系列多米诺骨牌效应严重危害老年人健康测测肌少症风险有多大周叶介绍目前肌肉减少症国际临床实践指南（ICFSR）推荐使用SARC-F调查问卷对肌少症进行筛查S-力量（Strength）：举起或搬运10磅物体（约4.5Kg）是否存在困难0分——没有困难1分——稍有困难2分——困难较大或不能完成A-辅助行走（Assistance walking）：步行穿过房间是否存在困难是否需要帮助2分——困难较大需要使用辅助器具需要他人帮助R-从椅子站起（Rise from a chair）：从椅子或床起立是否存在困难是否需要帮助C-爬楼梯（Climb stairs）：爬10层台阶是否存在困难F-跌倒（Falls）：过去1年内的跌倒情况0分——过去1年内没有跌倒史1分——过去1年内跌倒1-3次2分——过去1年内跌倒4次及以上以上5项总分相加分数越高者体能越差如SARC-F总分≥4分提示存在肌少症风险需进一步进行肌肉力量评估挽救老年人的肌肉 做好以下四点很重要周叶表示要想提前预防肌少症建议从以下4个方面预防及干预：1.增加摄入优质蛋白质和富含维生素D的食物例如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等2.药物治疗：补充雄激素睾酮来改善老年肌肉衰减综合征对于绝经后中老年妇女可用雌激素替代疗法缓解肌肉衰减 3.增加户外运动每周进行3—5天,每天至少10分钟例如步行、慢跑、骑车、游泳等结合老人年龄建议老人步行运动 4.抗阻训练：包括渐进抗阻训练如坐位抬腿、举哑铃、拉弹力带等；快速抗阻训练涉及单个或多个关节的力量训练；柔韧性和平衡训练涉及肩、肘、腕、髂、膝、踝等
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