小暑时节，气温升高，人体出汗较多，容易导致脾胃功能减弱。因此，饮食上应以清淡为主，多食用一些具有健脾祛湿、清热解暑作用的食物。例如，绿豆汤、薏米粥、莲子百合粥等，都是很好的选择。同时，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担。饮食上不能贪凉，越热越要喝温水，饭后吃冷饮尤其伤脾胃。消暑可以选择白扁豆、薏米、西瓜、黄瓜等食物，还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。
2024年12月26日，但当代年轻人似乎对此并不买单，“吃得苦中苦，方能多吃苦”“世界以痛吻我，我直接痛死”，苦那么难吃为什么要吃苦？何必吃苦，还不如摆烂。
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