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保养成本：4000元/年
2025年01月11日，户外运动，安全第一2021-05-06 08:43·光明网本报记者 杜玮“五一”小长假期间，喜欢运动的人们纷纷走出家门，到郊外进行跑步、登山、攀岩以及参加各种户外拓展训练等，但如何进行科学、安全的户外健身运动，也成为大家普遍关心的话题。省体科所群众体育研究室主任闫明晓表示，进行户外运动是与大自然一起呼吸的时刻，需大力提倡。户外运动对于改善肺通气量、增加肺活量、提高心肺功能大有益处，同时还能放松心情、增强心脏的收缩能力。家长们在假期里陪伴孩子进行放风筝、骑车、登山等活动还增加了家庭的和谐气氛。但户外运动安全意识不容忽视。参加户外运动在安全方面应注意哪些事项？专家建议，首先，要准备专业户外装备。在准备户外运动前期，要准备诸如指南针、地图、GPS等定位用品；要具备救生和自救技能，遇到意外时可减少伤亡程度；储备个人体能，保证精力充沛，在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来。其次，时刻要有危险意识。初入户外运动者必须学会“害怕”，遇到身体突感不适，不要勉强自己继续前行。同时在野外搭建露营地要选择离水源近的地方，或是选择小山丘的背风处、林间或林边空地。在营地周边撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰，谨防野生动物。不是专业的驴友，请不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。户外运动者在自然风景区内享受美景后，请妥善处理垃圾，还大自然原貌。安全登山应注意哪些事项？登山虽然有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，但专家提醒宜选择晴朗的天气出行登山，可避免下雨时发生山体滑坡。登山前做好保护措施，防止登山过程中不慎滑倒摔伤膝盖、胳膊和头等部位，要准备护膝、登山杖、登山鞋等防护用品。一定记着携带饮用水和饼干等食品，在口渴和饥饿时补充体力。如果没有攀登经验，可以先选择海拔较低的山峰，由易到难。正确的登山姿势能保护膝关节不受损伤。登山前，用一只手轻揉膝盖，正反旋转膝关节各15圈，勾脚尖做蹬腿运动。上山走台阶时，身体的重心前移，稍微弯腰弓背，全脚掌着地踏实后再迈另一只脚，也可以借助拐杖慢步登山。下山时，重心稍微向后，前脚掌先着地，前脚站好后，再将重心下移，缓慢地侧身下山。选择侧着身体下山的方法，一方面可一次走一步，同时也可省力。闫明晓说，大家在选择运动项目时，一定要结合自己的体能和身体的实际状况，选择自身所能承受运动量的项目。对于运动量比较大的项目，运动前请自觉参加预热和拉伸活动。作者：杜玮来源： 陕西日报
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说起这件大衣大概是我36岁的时候买的花了1500块钱我还记得当时试了又试的真心不舍得花这么多的钱后来姑娘说我穿上好看咬咬牙才买的
随后，阎建军法医指着尸体躯干和四肢的断面端，问青浦分局的小法医道：“你们从中看出什么吗？”然后又望了自己带来的两位小法医一眼，示意这个问题也是问他们的。这对“无尾熊”组合在节目中的表现非常出色，引发了广大的热议，大家也都纷纷看好这对情侣。