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水果的热量排行榜2023-09-14 10:28·龙哥觅食水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅口感丰富，而且富含各种维生素和矿物质。然而，你可能不知道，不同水果的热量也有所不同。以下是一些常见水果的热量排名，供大家参考。1 牛油果：牛油果的热量为161kcal/100g，它的脂肪非常高，除了对减肥不友好之外，对钱包也是一大打击。2 榴莲：榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g，也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。3 鲜枣：鲜枣是典型的短小精悍型的水果，虽然个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g，尤其是干枣热量更高，一次吃十几个就足够了。4 香蕉：香蕉的热量为115kcal/100g，这个数值看似不高，但其实香蕉干是经过油炸加工的，热量较高，不要多吃。5 菠萝蜜：菠萝蜜个头很大但是能吃的却不多，其热量也比较的多为105kcal/100g。以上排名仅供参考，根据不同的评判标准可能排名不同。此外，虽然这些水果的热量相对较高，但它们也富含多种维生素和矿物质，适量食用对健康有益。同时，也要注意膳食平衡和适量运动。
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