可以选择清晨去公园散步，呼吸新鲜的空气，感受大自然的美好；也可以参加一些适合自己的健身课程，如瑜伽、太极等，增强体质，提高免疫力。在饮食方面，注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。此外，保持积极乐观的心态，学会释放压力，避免焦虑和抑郁的情绪，也是维护健康的重要环节。
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