西兰花和花椰菜是非常受欢迎的轻食蔬菜，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。然而，西兰花和花椰菜等十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷，这是一种天然的化合物。在烹饪过程中，硫代葡萄糖苷可能会转化为硫氰酸盐，这是一种可能影响甲状腺功能的物质。且这类蔬菜的结构比较复杂，容易藏污纳垢。焯水可以去除其表面的杂质和农药残留，减少硫代葡萄糖苷的含量，同时也能使西兰花更容易煮熟，保持其营养成分和口感。
2024年12月10日，贵德-共和：一个志在必得 一个收获惊喜
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