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在生活当中养成好习惯，首先就要改掉那些长期久坐或者长期低头的问题。现在很多上班党或者是居家党都有很严重的脊椎问题，低头玩手机以及久坐或者翘二郎腿，都会改变你的体态，让你的骨骼往不好的方向发展，平常久坐久站之后，都要让自己的身体改变姿势，肌肉得到放松，才能够维护长久的健康。
2024年12月26日，超详细！高考志愿填报十问十答！原创2023-06-26 20:23·国是直通车文/汪俐辰放榜了！“男孩高考705分跳起尖叫拥抱父母”“女孩高考669激动大哭妈妈紧抱安慰”“校长接到学生高考喜报边欢呼边抹泪”......网上各大高考查分名场面，让小编也同喜同悲同激动了一把。所谓“七分考，三分报”。分数出来了，再看分数线，志愿怎么填才能不亏分？专业又该怎么选？25日，国是直通车发起直播连麦活动，邀请三位专家，一起来聊聊填报志愿那些事：中国教育科学研究院研究员储朝晖职场专职作家、知乎人力资源、职业规划话题优秀答主叶楠爱丁堡大学教育学硕士、安徽审计学院英语老师夏熔熔（Rongrong姐）一、对填报志愿一窍不通，哪些信息需要了解？夏熔熔：现在网上对于高考填报志愿的相关信息非常充足，甚至可以通过短视频了解到如何报考。但这些信息都是相对片面的、碎片化的，无法反映一个地区的全部情况。首先，《报考指南》非常重要，它就像是报考的游戏规则。其次，可以向学校老师、班主任请教，他们是非常有经验的，向他们咨询更稳妥。最后，可以提前收集心仪学校的信息，登录学校官网，查看有哪些专业、往期分数线、培养目标、就业方向等。一旦进入报考状态，就是全家人的事情，但归根结底还是考生自己的事。家长可以提供帮助，但不要大包大揽，特别不要违背孩子意愿，逼着他去选择某个不喜欢的专业。二、城市、学校、专业三者怎么选？叶楠：这个问题并没有标准答案，但从求职就业的角度来说，建议年轻人首选大城市。在许多案例中可以看到，优质的公司大多在北上广深这样的大城市。如果考虑毕业之前的实习，在小城市读书跑去大城市实习，无论是费用还是精力消耗都比较大，但如果本身就在大城市读书，对于实习、找工作都是相对方便的。储朝晖：还有一种情况是：你的分数限制了你进入大城市的选项。总的来说，北上广深招生的分数段相比其他城市会较高。反过来讲，像处于西北的兰州大学，同样是非常好的学校，但该校的报考分数可能相对会较低，可它的教学质量、就业前景也很不错。三、高分段考生和低分段考生，填报时有什么区别？夏熔熔：高分段与低分段其实是个相对的概念，更应该关注的是，不同分数层次的报考策略是不同的。对于刚达到一本分数线的考生，我个人会建议选择降一格报考，不会为了选择某个学校而牺牲感兴趣的专业——专业的选择是非常重要的。如果一定要向好学校冲一冲，也要确保有个保底的学校能够“兜住你”。四、填报专业，选择热门的还是选择喜欢的？储朝晖：不能选热门的。因为热门专业必然是阶段性的，是有时效的。今年热门明年不一定热门，进校时热门毕了业不一定热门。此外还要避免报考时“跟着别人跑”，要根据自己的实际情况或兴趣爱好来选择。叶楠：同样不建议考生选择热门专业。如果不确定自己喜欢什么专业，可以先了解一些热门专业看看是否值得自己去选择，但绝对不是明明不喜欢、不擅长，却盲目选择。对很多年轻人来说，他并不确定自己喜欢什么，可能要体验一段时间才知道。建议考生多花点时间去了解不同的专业，前期的调研、咨询很重要。五、怎么分辨热门专业是一直热还是一时热？储朝晖：与需求相关。一个专业的需求时间长、需求量大、与产业结合程度高，那它火的时间就长，就业的稳定性也较高。目前有很多专业学的知识更新替换非常快，比如今年学的知识明年就过时了。考生在报考这类专业时要确保自己是否有在学习过程中不断更新的能力，如果该方面能力较为薄弱，则不建议报考。夏熔熔：所谓的热门专业是存在信息差的，大部分人只看到它光鲜的一面，似乎很好就业，但其实都是一种表象，比如“二八专业”，它意味着有百分之二十的人会垄断这个行业里大部分的机会，报考这类专业是非常危险的。但大家却对这类专业非常有好感，因为该专业的人员总会在影视剧中以成功人士的形象出现，大家便会对此抱有幻想。但当你进入行业，就会发现自己只是茫茫人海中的一员，会产生很大的心理落差。对于“二八专业”的选择要慎重考虑。比如，金融、法律、艺术类，往往就属于“二八专业”。六、兴趣爱好和所谓的“钱”途，应该怎么选？夏熔熔：兴趣爱好和“钱”途并非完全对立关系，兴趣爱好也可以当作生存之本，这并不矛盾。叶楠：可以先看看喜欢的专业是否擅长，并综合评估市场是否愿意为你的爱好买单，做足调研、深入了解之后，有较好的就业渠道再做决定。储朝晖：兴趣是一个人的动力，是非常重要且必要的，只有你的兴趣进入深度专业的范围时，才能考虑爱好能否成为专业。七、是否有填报技巧？要避开哪些“坑”？夏熔熔：“坑”主要在于对学校、专业了解不够，自己想当然作出某些决定。比如有些学校名字带着某某省，但实际上学校并不在省会，考生如果看重地理位置要提前做好功课。此外，填报考学校、专业代码时一定要反复核对，不要出现因写错代码而报错专业的情况。叶楠：不要一味根据学校官网给的就业率来做判断，数据只能做参考。并不是看到的就业率高，真实的就业情况就一定好，有时学校会安排灵活就业或隐性就业。此外，今年的就业率高，但等四年毕业后不一定还是这个情况。就业率高说明行业具有普适性，但并不意味着岗位一定是好的，不要紧盯就业率去选专业。储朝晖：所谓的“坑”与家长、考生了解报考信息的多少、深浅密切相关。近些年还有不少报考机构宣称“保证能让你上哪个学校”，建议广大家长、考生不要轻信，有时所谓的“捷径”反而是“坑”。八、发挥不好，要不要复读？储朝晖：如果有复读的想法，但犹豫不决，可以参照往年数据：2010年后复读的学生有三分之一比原来考的高，三分之一考的分数差不多，还有三分之一考的比过去差。具体的复读成果其实因人而异。叶楠：并不建议复读。人生路很多，当下高考不再是决定考生未来发展的“独木桥”，考研、早点实习积累工作经验等都是可以考虑的方法。夏熔熔：每个人考试都会有一个发挥的区间，如果是典型的发挥失利，分数较平常差距较大，是可以选择复读的。九、公司在招聘用人时，会从哪些维度来评估应聘者？叶楠：公司招人，本质上只有三个问题：这件事你能做吗？（考核能力）；这件事你愿意做吗？（考核意愿）；你能够团队合作吗？（考核团队协作）。从求职角度来说，年轻人除了在校学习外，可以多去实习，多去尝试，以此提升专业能力。此外，如果无法展现能力上的优势，可以充分展现意愿优势，展现出对于该公司、该职位的向往，都是对求职有帮助的。十、高考结束，暑假做什么？储朝晖：让自己有一些思考的时间，规划自己未来的发展，构建未来的人生。可以多去了解社会，接触自然。叶楠：建议家长不要过多干预孩子的选择，多问问孩子想做什么，鼓励孩子接触更大的世界。夏熔熔：可以稍微规划一下未来的大学生活，或拓展一些自己的兴趣爱好，比如学个乐器。最后建议大家不要“玩疯了”，毕竟还是要回来读书的。来源：国是直通车编辑：诸葛瑞鑫责编：魏晞
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