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本次，就让我们来回顾，这起夫妻意外身亡留8孩的故事。
2025年01月04日，健身怎么入门？！先搞懂这些健身常用“语言”2018-12-30 20:40·爱健身训练营网络是个好东西，能获得最前沿科学的知识小伙伴们沟通分享也能无距离但海量的健身知识文章对于新手来说太！复！杂！每个领域都有一些专业术语，名词小编给大家梳理了下常用的一些搞懂这些，交流学习无障碍！1.有氧运动：长距离耐久性的训练，整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中，应当达到一定心率来达到我们训练目的。跑步，游泳，骑车，越野徒步等都属于有氧运动。2.无氧运动：属于短距离、快速、缺乏耐久力的训练，即无法按节奏完成完整的呼吸过程的运动。短跑，力量训练，举重等属于无氧运动。3.心率：每分钟心脏跳动的次数，与之相关的一个名词是最大心率。算法是最大心率=220-年龄。减脂时的有氧运动心率范围需要达到最大心率的60%—80%。4.皮脂：人体可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪，皮脂指的是皮下脂肪。皮脂含量=（总体重—瘦体重）÷总体重×100%一般说，男性的皮脂以15%为宜，女性以20%为宜。5.基础代谢：人活着就会消耗热量，动的越多，消耗的热量越多。基础代谢是指你什么都不做的情况下身体一天消耗的热量总数。每个人的基础代谢均不同，而肌肉含量越高基础代谢就越高。7.力竭：负重训练中完成到最后一次再无法完成一次试举，使肌肉达到疲劳的状态。8.拉伸：指肌肉的伸展练习，拉伸的动作过程要避免前后震动，要做的是把肌肉拉长的最长点停顿15-20秒，同时进行深呼吸。这对组间肌肉恢复和韧带的柔韧性都会有很好的帮助与提高。9.肌肉泵感：肌肉充血，指负重训练中由于血液短时间内流向目标肌肉所产生的肌肉膨胀感，同时伴有肌肉维度的增加。10.RM：8RM是指能够完成8次试举的极限重量。不同目的的负重训练，选用的极限次数有所不同。研究表明：1- 5RM的负荷训练主要发展最大力量；中等重复次数如8RM的负荷训练主要增加肌肉体积，优化肌肉线条，发展局部肌肉耐力；多次数15RM的负荷训练主要发展肌耐力和改善肌肉线条，但增粗不明显。11.复合动作：在一个动作中有两个关节参与运动，由主动肌群和协同肌群同时参与用力，可以使用较大的重量，这些动作是肌肉维度和肌肉力量的基础训练动作，如：卧推，深蹲，硬拉等。12.孤立动作：在一个动作中只有一个关节活动，目标肌肉局部用力，协同肌肉很少发力，可以加深目标肌的刺激，是肌肉线条和形态的训练动作。13.减脂：指消除脂肪的同时尽可能多的保留肌肉，是健美健身人群为了达到肌肉线条明显而使用的方法。14.超量恢复：训练后人体出现能量物质代谢适应过程的一种机能和状态。在训练中，肌体内能量物质消耗或分解代谢加强，使机体产生疲劳。训练后通过加强营养和休息，可使肌体能量物质再合成或合成代谢加强，即恢复再生过程加强。这时肌体不仅能恢复到原有的水平，而且还能超过原有水平，这就是超量恢复。一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈超量恢复过程越明显。15.少食多餐：每隔3小时左右就进食一餐，以更好的吸收营养避免脂肪堆积，配以大量的饮水，可以提高身体的代谢水平。是目前在健美健身人群中比较先进的饮食方法。16. 平台期：指训练一段时间后出现的训练重量、肌肉体积不增加，训练水平停滞。一般通过改变训练计划，增加训练量或者饮食结构来突破，也可以采用训练-休息-训练的方法突破。17. 黏着点（粘滞点）：指在负重训练中试举到最后几次时，举起重量的过程中出现的停顿的点，难以突破的那段范围。18. 组合器械：指由配种，滑轮，轨道等组合而成的针对一个或几个肌群的大型训练器械，可以控制训练动作中运动的轨迹。19. 自由重量：哑铃、杠铃都属于自由重量，运动过程中不受运动轨迹的限制，但是需要较强的肌肉力量和控制水平。20. 训练保护：为了达到更好的肌肉刺激，安全的进行动作，通过同伴的帮助来更好的通过黏着点。训练保护多针对自由重量的训练。21. 极限重量：个人最大力量的100%以上，即按照规定的动作，用全力只能完成一次的重量。一定要有人保护才行。极限重量是以后力量训练的依据，随着训练时间的增加，极限重量也会随之提高。大重量：个人最大重量的80%以上中等重量：个人最大力量的70%左右小重量：个人最大力量的50%以下22.组间歇：极短间歇10s以内，短间歇10-30s，中间歇30-60s，长间歇60-180s，停歇180s以上。
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补考费用：如果不幸失败了某个科目的考试需要进行补考每次补考的费用在50到100元之间
三个技巧帮你判断 你家的电视是不是该换了？2021-02-14 06:06·中关村在线春节假期已经过半，由于疫情的原因，就地过年成了新风尚，今年大部分人都选择宅在家里看电视。如今我们家中的电视都已经换成了智能电视，搭载了安卓操作系统和所需的硬件配置，不仅能接收数字信号，还可以支持用户安装各种软件，拓宽了实用场景。不过智能电视的更新换代也是很频繁的，今天的文章我们就来聊聊，如何快速判断家中的电视是否该换了呢？亮度降低我们都知道，诸如OLED电视、等离子电视等是有寿命的，一般三年左右就会出现较为明显的衰退，液晶电视则没那么明显，很长时间仍然能有着出色的显示效果。不过液晶电视内部的背光模组其实也是有寿命的，其衰减体现在观看效果上就是亮度降低、屏幕变暗、画面发黄等。目前的大部分液晶电视屏幕亮度在出厂时都会调节到合适的亮度和对比度，让用户在观看时有比较舒适的观感，消费者在选购时也会注重亮度这一指标。不过这里要提醒大家的是，液晶电视屏幕并不是越亮越好，一旦超过某一阈值，就会引发视觉疲劳，屏幕的蓝光等也会导致视力下降。一旦出现亮度降低的情况，则要及时进行调节或更换，过低的亮度同样会对眼睛造成伤害。此外，亮度的均匀性也是相当重要的，这主要取决于背光的配置方式和数量，如今各大厂商都有相应的控光技术，保证屏幕的亮度更均匀，显色效果更佳。屏幕偏色和亮度降低一样，屏幕偏色也是令人相当恼火的问题，经常遇到的情况是屏幕发黄或发绿，严重影响观看体验。此类问题的诱因很多，比如长时间处于高温或潮湿环境中，很可能会导致屏幕出现偏色。对于这类问题，一般厂商给出的解决方案就是换屏，不过价格可就不便宜了。如何才能避免这种情况呢？其实很简单，在日常使用中要注意电视的使用环境，尽量避免在高温、潮湿等极端环境下使用，就能有效延长背光源和屏幕的使用寿命，保证其色彩表现。系统卡顿除了直观的亮度降低与屏幕偏色，智能电视经常遇到的另一个问题就是系统卡顿。目前的智能电视使用的基本都是安卓系统，就像我们的安卓手机，使用时间长了难免会卡顿。操作不畅、卡顿、死机等问题接踵而来。遇到这类问题，很多人第一时间会想到重置系统，不过此类问题多由系统内存不足导致，重置并没有什么台好的效果。除了在选购时尽量购买机身内存容量大的电视，我们还可以通过卸载APP来达到清理机身内存的效果，尽量保证机身内存空间足够运行系统相关组件，就能有效避免卡顿。当然，如果出现上述的问题，最好的办法还是为家里换一台新的液晶电视，毕竟老电视维修也是一笔不小的费用，而如今的智能电视价格越来越低，还是相当划算的。(7609624)车机足够智能，但不够人性化！体验红旗E-HS9#新能源新知计划#原创2022-12-15 19:11·米粒说车#新能源新知计划#红旗汽车曾经沉寂了很长一段时间，市场占有率也很低，但是随着红旗汽车改革，红旗汽车慢慢开始复苏了，购买红旗汽车的消费者也越来越多了。不过随着新能源汽车时代的到来，红旗汽车也遇到了尴尬的状况，那就是继续研发燃油车，还是朝着新能源汽车进行转型呢？其实红旗这两年的操作我们也都看在眼里，用两条腿走路，既发展新能源汽车，同样也在升级燃油车。今天我们介绍的这款新能源汽车就是红旗E-HS9，这款新车的价格是比较昂贵的，50.98～77.98万，这款车型其实是一款比较小众的新车。今天我们就来聊一聊，如此昂贵的红旗电动汽车的智能化水准到底如何。进入车内映入眼帘的就是三块贯穿式的大屏以及一块倾斜屏幕，其中倾斜的屏幕主要用来调整座椅以及空调信息，所以在车上我们看不到空调调节按键，同时也没有发现外后视镜的调节按键，因为这些都是通过触屏来完成的，这样的设计对于年纪偏大的消费者而言并不算特别友好。这款红旗E-HS9主驾驶位拥有行车电脑屏幕，用来显示各种数值，也能显示路况，并且这款新车全系搭载了L2级别的智能辅助驾驶系统，所以在这款屏幕上可以进行预警。当扫描到危险路口如高速路匝道口会提前给出警告，实用性能其实是相当不错的，而且看起来格调也高。中控屏幕采用了超大的内嵌式屏幕，该屏幕上集成了车上绝大多数的功能，比如空调，灯光，氛围灯，充电方式，预约充电。此外，还拥有语音识别控制系统，包含了多媒体，导航，电话，空调以及车窗，比如我要导航到北京长城，就可以用语音来唤醒，很简单。而且在行车过程中，我们可以通过语音来提升多媒体的音量，使用起来还是比较简单的，识别率也比较高。在中控大屏上，该车机系统拥有酷我音乐电台，视频，新闻和图库，其中视频响应速度有些偏慢，正常需要五秒才会显示多媒体信息。而车载新闻绝大多数都是财经新闻为主，有一种老干部的错觉感，而一些八卦或者娱乐新闻则特别少。这款红旗E-HS9还兼顾到了行车过程中的吃喝住行，比如在该车机上可以直接查找具有特色以及性价比的酒店，同样也包含了美食，充电桩位置以及各种特色商场。副驾驶位还匹配了一块娱乐屏幕，其中低中配车型是需要花7500元选装的。该娱乐屏幕内置了与爱奇艺联合开发的车载娱乐APP系统，所以我们看到的视频也就是爱奇艺视频，但是打开方式同样比较慢，并不能做到其他造车新势力一点就触达的用车体验。总的来说，这款红旗E-HS9的智能化水准其实是比较高的，但是过高的车载智能化并没有给中老年人留下缓冲空间，取消了绝大部分的物理按键，甚至连反光镜位置调节都需要通过触屏设置，这就让人有些难以接受了。