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2025年01月11日，这5个健身健美的天赋你有么？真不是努力训练的事原创2017-05-11 13:40·南方小华山在健身健美界从不缺少半道出家，身体变化神速，最后成功逆袭走上人生巅峰的励志故事。但这不代表仅依靠丰富的训练技术和个人的努力就能够一举拿下奥林匹亚先生，健身健美是一种很讲究遗传天赋的运动，下边我们就来看下健身健美中所谓的天赋，请喝下这碗健身的毒鸡汤。天赋一：骨骼遗传。很多人可能会发出这样的抱怨：“要不是我小时候挑食，我长得比你还高”。可事实上，即使让你天天大吃大喝，你也长不了多高，还可能又矮又胖。骨骼身高是一方面，还有骨架的大小，更大的骨架代表着可以拥有容纳更多肌肉的潜力。天赋二：激素水平。体内激素种类很多，对增长肌肉最重要的就是性激素了。为什么说它最重要，因为对于男性性激素分泌旺盛的人，可以获得更高的蛋白合成条件，许多健美运动员为了突破激素水平的限制甚至会使用合成类固醇药物（合成的性激素），以此获得肌肉的疯狂生长。所以对于细皮嫩肉的伪娘们，很可能在雄性激素方面存在先天不足。天赋三：细胞敏感程度。主要是指细胞对体内激素变化的反映灵敏度，比如有些人的肌细胞对胰岛素很敏感，但脂肪细胞对胰岛素很迟钝，那么这个人就很容易增肌并且难以发胖。接地气来讲，就是为什么有些人很容易吃胖，而有些人怎么吃都不胖。天赋四：肌细胞的种类。虽然都是肌细胞，但是白肌纤维的横断面积要比红肌纤维大，更容易长出大块的肌肉。很可惜，这两种肌纤维的数量比例主要是由遗传决定的，难以通过后天的锻炼去改变。通俗的说，天生决定了有些人适合长跑，有些人适合举重。天赋五：肌肉形态。这个可以算是硬伤中的硬伤，举个最简单的例子，腹肌的数量和排列是由遗传决定，即使训练再刻苦，可不可能增加腹肌的数量。我们可以看下2010世界健美冠军卡特的腹肌，就是不对称的，但对于Mohamed Ali这种天生就有10块对称腹肌的人，大家只能仰望了。虽然说天赋很重要，但也不能小看训练的重要性。阿诺德赛全场的冠军牟丛就是一个例子，花了13年，只为等到夺冠的这一刻。你要知道，男性体内睾酮含量约是女性体内的20倍！这表示她要比普通男性付出更多的努力才能长出那么一点肌肉，更别说她还要克服某方面的社会压力。最后，对于普通的健身爱好者，根本不必担心自己没天赋，因为根本还没到拼天赋的那一步。了解更多
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万师傅在里面问：中午几个人吃饭啊
淘金山绿道只因咖位太大，整个剧组没有人敢不听她的话。
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