所谓“精神内耗”，是指人在自我的精神世界中，不断自我否定、自我纠结、自我消耗，让自己陷入焦虑、抑郁、疲惫的状态。对于 60 - 70 岁的人来说，这种内耗往往源于对过去的遗憾、对未来的担忧以及对现实的不满。
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