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健身、健体和健美之间的区别居然这么大2019-09-29 09:49·张其123Hello,大家好.昨天有人问我,健身比赛中那些形体组,古典组是什么意思又是怎么区分的?今天野人在这里和大家交流一下这个话题,首先那些比赛是健美比赛,健美与健体和健身的区别还是很大的.健身只是一种运动(Fitness),而健美是一项竞技比赛(BodyBuilding)两者的性质和目的都不相同.接下来就其分类、分级、赛程及评分标准分别进行介绍:男子健美赛,分为三种:传统健美、古典健美与形体健美也称为健体曾经有健美圈人士将这三种级别分别戏称作大学生、高中生与初中生意欲强调三者间的差距.一、男子传统健美(BodyBuilding)健美是一种强调肌肉健壮与美的活动,是对身体的雕刻,跟传统竞技运动完全不一样.目的就跟健身有明显的区别,健美要达到的是身体的美感,肌肉堆积,线条.负重训练为健美运动的重要训练元素,但健美运动不以追求最大力量为目标,负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面控制体内脂肪比率也是健美运动的重点.A.比赛分级:1.男子健美成年组分为10个级别:60公斤级（轻量级）65公斤级（次轻量级）70公斤级（轻量级）75公斤级（次中量级）80公斤级（轻中量级）85公斤级（中量级）90公斤级（轻重量级）95公斤级（中重量级）100公斤级（重量级）100公斤以上级（超重量级）2.16岁-23岁的男子健美青年组为分2个级别:75公斤级75公斤以上级3.男子健美大师组（元老组）为分8个级别:40岁-49岁:80公斤级(中量级)90公斤级（重量级）90公斤级以上级（超重量级 ）50岁-59岁:80公斤级（中量级）80公斤以上级（重量级）60岁-64岁:不分体重一个级别65岁以上:不分体重一个级别B.男子健美比赛由4轮组成:预赛轮:淘汰轮（4个转体）预赛:第一轮（4个转体+7个规定动作）决赛:第二轮（7个规定动作+集体不定位自由造型）决赛:第三轮（60秒的个人表演）C.评分标准1.综述 当给一个运动员评分时,裁判应该要遵循常规程序给运动一个综合的评价.从整体印象开始,接着是整体的比例、对称性、肌肉围度和质量（密度,分离度和肌肉线条清晰度）以及肤色.在规定动作比较评分时,裁判首先要看主肌肉群（如侧展胸部要先看胸部而不是手臂或其它部位）.然后对整体进行观察,正面从头部开始依次向下观察每个部位,顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚.背面的观察顺序依次是上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚.在比较评分时,裁判要对运动员不同的肌肉群做出详细评价.比较评分可以帮助裁判对运动员的肌肉形态、肌肉密度、肌肉质量做出比较.但在同时,裁判要记着运动员整体肌肉的匀称度如何.2.裁判如何给男子健美运动员评分裁判在预赛评分时要注意观察运动员不同肌肉群的形态和整体感.裁判应倾向于整体匀称和古典体质的运动员,然后挑出动作标准和造型优美以及身体解剖结构正常的运动员（包括身体骨架正常、宽肩、脊柱曲线不畸胸和不弯曲、四肢和躯干的比例好、腿直,非罗圈腿和外八字腿）.同时,裁判要挑出肤色漂亮和没有皮肤瑕疵的运动员,比如,没有手术或其他疤痕,没有斑点粉刺和纹身.同时,头发整齐,正常的脚型和脚趾.当运动员水平非常接近难以选择时,裁判可以找出运动员是否有以上的瑕疵.3.在第三轮里,裁判要观察运动员在音乐伴奏下对自己身体的表现力.裁判应倾向于表演顺畅、具有艺术感、精心设计动作的运动员.在表演中,对运动员所做动作的数量没有限制,但动作中必须包含所有的规定动作.此外,运动员的表演每个动作之间必须有停顿和过度的动作,这样才能充分的展示运动员的所练肌肉的好坏.运动员在表演时禁止做太空步,也不能用手上提三角裤两侧露出股四头肌内侧和臀大肌.在这轮里,裁判要注意运动员的肌肉和表演评分比例各占50%.二、男子古典健美(ClassicBodyBuilding)古典健美体格介于两者之间,腿也是一个很重要的打分标准,也需要达到目标体重,古典健美只是一个相对标准,你可以把施瓦辛格那个年代称古典健美,当然在50年后,人们也可以将如今的健美称为古典健美.A.比赛分组:1.男子古典健美成年组分为五个级别:168cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg175cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg180cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（6）kg180cm以上级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（8）kg对于身高是198cm(含)以下级的运动员体重计算公式如下:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg对于身高超过198cm的运动员体重计算公式如下:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg以上两个身高的运动员将参加180cm以上级别的比赛.2.男子古典健美青年组设一个无差别级公开组,体重限制如下:168cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（1）kg175cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg180cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（3）kg190cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg198cm（含）以下级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（4.5）kg198cm以上级:最大体重（kg）=身高（cm）-100+（5）kg3.在世界级的比赛中,男子古典健美大师（元老组）分为两个级别:40岁-（含）级设一组无差别级公开组50岁以上级设一组无差别级公开组B.男子古典健美比赛由4轮组成:预赛:淘汰局（裁判员对运动员不进行具体打分,4个规定动作）预赛:第一轮（4个规定动作+4个转体+7个规定动作）决赛:第二轮（4个转体+7个规定动作+不定位自由造型）决赛:第三轮（60秒个人表演）C.评分标准:预赛淘汰轮裁判的评分标准具体预赛淘汰轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样,总体来说,在这轮里裁判要观察运动员整体的比例、对称性、肌肉围度和质量（密度,分离度和肌肉线条清晰度）以及肤色.如果淘汰局超过15名运动员参加,裁判将直接挑出15名运动员.如果2名以上运动员出现分数相同,运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分. 淘汰轮只取15名运动员进入下一轮的比赛.淘汰轮,第一轮、第二轮4个转体和规定动作比较裁判的评分标准1、当给运动员评分时,裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价.从头往下观察每个部位,要考虑到运动员的头型和面部表情.从整体印象开始,运动员的肌肉整体发展水平、身体的协调性、对称性、皮肤质量和肤色以及台上的自信心和表现力.2、在规定动作比较评分时,裁判首先要看主肌肉群.然后对整体进行观察,正面从头部开始依次向下观察每个部位,顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚.背面的观察顺序依次是上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚.在比较评分过程中,裁判要对运动员身体各部位肌肉群做出详细的评价,肌肉形态、肌肉密度、肌肉质量都要做出比较.同时,裁判要记着运动员整体肌肉发展的协调性如何.3、运动员的评分要考虑到整体肌肉发达程度和肌肉张长,是通过运动锻炼和减脂得到的,肌肉饱满结实,体脂少.4、裁判评分时要考虑到运动员的皮肤和紧致感,皮肤要光滑健康.5、裁判在评分时要考虑到运动员的整体表现,从他们上场到退场时的表现都要考虑.任何时候,裁判都要观察运动员在台上是否可以表现出健康的形象,健壮和运动型的肌肉体格以及良好的表现力.决赛第二轮裁判的评分标准决赛第二轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样.裁判要注意,运动员有可能在这轮的状态与预赛第一轮有差别.因此,这轮一定要重新给运动员进行评分,做到根据运动员的临场状态公平公正的评分.决赛第三轮裁判的评分标准在这轮里,裁判要观察运动员在音乐伴奏下对自己身体的表现力.裁判应倾向于表演顺畅、具有艺术感、精心设计动作的运动员.在表演中,对运动员所做动作的数量没有限制,但动作中必须包含所有的规定动作.此外,运动员的表演每个动作之间必须有停顿和过度的动作,这样才能充分的展示运动员的所练肌肉的好坏.运动员在表演时禁止做太空步,也不能用手上提三角裤两侧露出股四头肌内侧和臀大肌.在这轮里,裁判要注意运动员的肌肉和表演评分比例各占50%.三、形体组(Physique)健体赛在2012年被引入,被杰瑞米称为拯救健美运动的一个分类,健体更注重匀称,大腿并不是重要的衡量因素,最重要的是上半身的形体美,健体比赛的引入促使了更多人加入了健美,单在美国一个州每年就有几百场健体赛,门票不过20美元左右,这也是被传统健美者嘲笑的地方.A.男子健体比赛级别划分:170CM（含）以下级174CM（含）以下级178CM（含）以下级178CM以上级（16岁-23岁）男子健体青年组设1组无差别级B.男子古典健美比赛由3轮组成:预赛:淘汰轮（4个转体）预赛:第一轮（4个转体）决赛:第二轮（个人走台展示（舞台前面中间位）+4个转体）总体来说,裁判会观察运动员的整体比例、肌肉对称性、肌肉轮廓和质量（肌肉密度和体脂）以及肤色.只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）.如果淘汰局超过15名运动员参加,裁判将直接挑出15名运动员.如果2名以上运动员出现分数相同,运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分.C.男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准（淘汰轮、第一轮、第二轮）所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下:1）肌肉和身体条件裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形,从下到下依次观察.从对运动员整体印象开始,要考虑到运动员的皮肤质量、肤色和头型.裁判会挑出骨架好,比例好,肌肉匀称的运动员.裁判要注意,那些肌肉过于发达,分离度极高的运动员名次要往后打.裁判如何给男子健体4个转体评分的具体解释请见后.2）舞台表现力和个性表现力裁判要挑出舞台表现力好,动作造型漂亮,可以很好把自我个性表现出来的运动员.同时,运动员还要有良好的自信表现.决赛第二轮裁判的评分标准与预赛第一轮相同.具体的讲解请见后.裁判要注意,运动员有可能在这轮的状态与第一轮有差别.因此,这轮一定要重新给运动员进行评分,做到根据运动员的临场状态公平公正的评分.当然也存在不同组织的比赛细节略有不同,但是通过以上我们可以看出,传统健美的级别划分更细致,并且主要是通过体重来划分级别与身高基本没啥关系,也就是说在传统健美里首先看的就是——巨大!哪怕你只有1米60体重却达到了100公斤以上同样可以和身高1米9体重在100公斤以上的巨兽同台竞技!
瞎说！我们中国人一心只在种地上。别人干啥我们都是种地。别人如果不让我们种地，我们就把他们种地里唐肃宗那么爱张皇后，为什么不立她的儿子为太子，却立庶子李豫？首发2024-01-11 07:00·红黑乱侃宝应元年（762年），唐肃宗病重。太子李豫（即电视剧《大唐荣耀》的男主李俶）接到一封诏书：命太子进宫侍疾。宦官李辅国和程元振感觉到事情不对劲，拦住了太子。他们派出禁军，把太子保护起来，随后率军冲进了皇宫。原来，这封诏书是唐肃宗的皇后伪造的。她想把太子引诱进皇宫杀死，换自己扶持的皇子上位。然而，张皇后夺嫡的企图，实在是太明显，引起了太子身边人的警觉。李辅国和程元振进宫之后，抓住了张皇后，唐肃宗也在惊吓当中，一命呜呼。太子李豫顺利登基，也就是唐代宗。他能登上皇位，着实不容易。张皇后是唐肃宗最爱的女人，和唐肃宗是多年患难夫妻，还生有嫡子。而太子李豫，只是一个庶子。唐肃宗一度想要废了李豫，让自己亲爱的张皇后生的嫡子当太子。那么，李豫为什么还能保住太子之位呢？要知道，古代是遵循嫡长子继承制的，李豫一个庶子，为什么能凌驾在嫡子之上？01、张皇后是怎么和唐肃宗共患难的唐肃宗李亨当太子的时候，皇后张氏只是一个良娣。李亨的原配太子妃出身京兆韦氏，史称“韦妃”。有一次，太子李亨出游，和韦妃的哥哥韦坚见了一面。随后，韦坚又去见了进京的河西节度使皇甫惟明。事情传到唐玄宗那里，可就变了味。唐玄宗怀疑，太子李亨通过大舅子韦坚，和皇甫惟明串通，可能背后有所图谋。太子李亨非常害怕，赶紧上奏唐玄宗，自己和韦妃感情不睦，要求和韦妃和离，把自己从这件事中摘了出来。李亨送韦妃去当了尼姑之后，没再另娶太子妃，而是专宠张良娣，也就是后来的张皇后。根据史书记载，张良娣美貌无比，又聪慧狡黠，非常善于迎合李豫。在李豫备受唐玄宗打压的那些年，张良娣给了他很多精神上的抚慰，一直陪着他同渡难关。安史之乱爆发之后，有孕在身的张良娣又跟着李亨一起出逃，在马嵬坡之变后，力劝李亨不要再跟着唐玄宗去四川，而是留在中原，寻找光复河山的机会。李亨和唐玄宗分开之后，北上灵武，准备组织对抗安禄山和史思明的力量。张良娣挺着大肚子，每次留宿，都挡在李亨的面前。李亨于心不忍，说：抵御敌人，不是妇道人家的事，你不必总在我前面挡着。张良娣却说：太子出来得仓促，身边的护卫不多。我挡在你前面，如果有个万一，我也可以给你争取一些逃走的机会。李亨感动得不能自已。他下定决心，等脱离危险了，一定不能辜负这个坚强的女子。李亨历经千辛万苦，终于到达灵武。一到灵武，张良娣就生下了他们的第二个儿子，李侗。要知道，史书明确记载，张良娣的孩子，是在灵武出生的。孩子出生之后，张良娣依然管李亨叫做“太子”。而李亨到了灵武没几天，就登基为帝了。可见，张良娣是拖着临产的身体，陪着李亨奔波的。而且，她哪怕是在生孩子的时候，也还记挂着李亨的应战大事，孩子出生才3天，她就挣扎着起身，为将士们缝制衣服，一是为了鼓舞士气，二是为了充实后勤储备。李亨看在眼里，感动不已。02、唐肃宗有多爱张皇后李亨到了灵武不久，就在众人的拥戴之中登上皇位，也就是唐肃宗。不过，唐肃宗是没有得到唐玄宗的准许，私自登基的。他虽然一登基，就立刻派人传书给唐玄宗，唐玄宗也识时务地给他送了传位诏书，但毕竟这个皇帝，不够名正言顺。所以，他没有大封后宫，也没有立太子，以示对唐玄宗的尊重。他表示，这一切封赏，都要等迎回唐玄宗之后再操办。当然，他也没有委屈张良娣这个与他共患难的妻子。他先把张良娣封为了淑妃，让她有个名正言顺的身份。3年后，唐军收复两京，唐肃宗迎已经是太上皇的唐玄宗回长安，终于把张氏正式封为皇后。太子也是在这个时候册封的。然而，张皇后已经不是当初那个温婉的女子了。随着她的地位逐渐提高，得到唐肃宗的专宠，儿子也渐渐长大，她滋生出了更大的野心。唐肃宗立的太子，并不是张皇后的儿子，而是庶长子李豫，也就是大唐荣耀里的男主角李俶。张皇后想让自己的儿子，成为大唐的下一任皇帝。在马嵬坡之变后，唐肃宗的三子李倓，展现出了比长子李豫更高的军事才能。唐肃宗在这两个儿子之间摇摆不定，不知要把军权交给谁好。张皇后便在二人之间煽风点火，经常对唐肃宗说，李倓野心勃勃，想要取大哥而代之。弟弟比哥哥能干，大唐是有过先例的，唐太宗李世民和唐玄宗李隆基，都是那个强于哥哥的弟弟，而最终的结果，都是取代了哥哥登上皇位，他们的父亲也被迫做了太上皇。唐肃宗对李倓过人的军事能力，相当警觉。张皇后对他说李倓的坏话，他也照单全收。李倓的性情相当刚直，并不想和大哥李豫争，也看不惯张皇后的所作所为，经常在唐肃宗面前反击张皇后。唐肃宗一怒之下，一杯毒酒，赐死了李倓。后来，他多次表现出对轻易赐死儿子的后悔，但是坚决认为，李倓是罪有应得，张皇后的揭发是正确的。扳倒了李倓之后，张皇后的下一个目标，是唐肃宗的长子李豫。李豫正在外领兵作战，听到弟弟李倓之死，痛心不已，却也不敢表露出对唐肃宗的不满，更不敢和唐肃宗作对。一直陪在唐肃宗身边的张皇后，差点就把李豫拉下来了。然而关键时刻，她的长子李佋因病夭折。根据史书记载，由于张皇后专宠于唐肃宗，她的长子李佋也是唐肃宗最疼爱的孩子，“数撼储嫡”。若是李佋没有夭折，唐肃宗可能就要不顾大局，立李佋为皇太子了。李佋夭折之后，唐肃宗伤心不已，把这个孩子追封为了太子。后来，张皇后跟随唐肃宗回到长安之后，和宦官李辅国勾结在一起，把持禁中的权力，唐肃宗几乎对她言听计从。张皇后不满唐玄宗在花萼相依楼过得自由自在，直接把他赶到了偏僻的西宫，唐肃宗竟“而内制於后，卒不敢谒西宫”，因为惧怕张皇后，一句话都不敢说。当然，我们也不排除这种可能，这件事也是唐肃宗乐见其成的，张皇后只是出面帮他唱黑脸罢了。03、唐肃宗为什么不立张皇后的嫡子为太子唐肃宗虽然专宠张皇后，却在最关键的立储大事上，没让张皇后顺心如意。张皇后生有两个嫡子，哪怕长子李佋夭折，她的次子也还活着。唐肃宗却没有把张皇后的儿子立为太子，而是立了庶出的长子李豫，也就是后来的唐代宗。这是为什么呢？其一，国难当头，国赖长君。唐肃宗在位期间，面临的局势非常复杂。他是在安史之乱后登基的，直到他去世，整整7年的时间，安史之乱都没有结束。即便安史之乱能结束，藩镇混战的局面，也是肉眼可见的。他留给儿子的，是一个非常混乱的天下。在这种情况下，大唐有一个成年的、能力出众的继承人，实在是太重要了。而张皇后的嫡子，年纪实在是太小了。小儿子是在安史之乱后出生的，直到唐肃宗去世的时候，都才只有7岁。大儿子比小儿子大两岁，也还是太年幼，而且还早早夭折。在这种情况下，什么嫡长子继承制，什么真爱，都只能扔到一边。立有能力的继承人，才是当务之急。其二，张皇后的长子夭折过早。即便是在这么凶险、国赖长君的情况下，唐肃宗依然考虑过立张皇后的儿子为太子，可见唐肃宗对张皇后，的确是真爱。他考虑的，是张皇后的长子李佋。史书记载，李佋好几次动摇了李豫的地位。要不是李佋过早夭折，唐肃宗没准还真能干出在国难当头废长立幼的事。其三，李豫能力出众，没有犯错。李佋夭折之后，张皇后的小儿子李侗，竞争力就更小了。毕竟，李侗的年纪更小，还是个奶娃娃。这样一个小孩子，在太平时期能不能当好皇帝，都要打个问号，更何况安史之乱的特殊时期。而在唐肃宗犹豫期间，长子李豫在前线浴血奋战，先后指挥军队收复西京长安和东都洛阳，立下赫赫战功，声望也很高。不管从哪个角度来看，年幼的李侗，都没有和李豫竞争的可能了。就连张皇后自己，最后都放弃了为自己的儿子抢皇位，而把目光投向李豫的弟弟、唐肃宗的次子李系。她觉得，虽然李系的功劳和声望不如李豫，但他的年纪和李豫差不多，没有年龄上的劣势，再加上自己这个真爱皇后的扶持，夺嫡的可能性还是很大的。李系登基之后，自己作为有从龙之功的太后，依然可以掌权。只不过，李豫和身边的人，识破了她的阴谋，反过来制住了她。就连唐肃宗，都在这场变故中受到惊吓而亡。不得不说，唐肃宗这一辈子虽然做了许多糊涂事，但最终还是没有废掉李豫，改立张皇后的幼子，也算是难得清醒了。毕竟，不管唐代宗李豫做得这么样，在当时的局势下，他都一定会比一个小孩子强。你觉得是不是呢？