维生素D有助于钙的吸收和利用，因此也应适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。目前人们公认血清25羟维生素D（25-OHD）水平是反映人体维生素D营养水平的指标，血清25-OHD＞30 ng/ml为维生素D充足，20~30 ng/ml为维生素D不足，＜20 ng/ml为维生素D缺乏，＜10 ng/ml为严重缺乏。因此，我们需要定期检测血清25-OHD水平来判断自己是否存在维生素D缺乏。
2024年12月22日，“是啊，王大妈就像我们的亲人一样。”我点点头，“有她在，我们的生活都充满了温暖。”
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结婚当天，父亲给了外婆5000元彩礼，把母亲带回了 广东省粤东地区的另一个村子里。这条村靠海，人烟稀少、物资匮乏，父亲就生长于此。父亲在外并没有太多主见，但在家里他事事都是要做主的，也会对母亲骂骂咧咧。即使母亲后来生了儿子，我也未曾见过父亲对母亲温柔以待。冷热水不收费
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