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通讯员 潘炜玲
2024年12月19日，支原体肺炎、甲流好转，如何做好身体的“善后”工作？2023-12-28 09:10·齐鲁壹点记者 焦守广 通讯员 张德旗自入冬以来，各种呼吸道疾病轮番登场，像支原体肺炎、甲流等你方唱罢我登场，下至儿童，上至老人，“中招“者不知多少。很多人可能刚从几轮的呼吸道疾病中康复，带着满身疲惫，想要好好养一养身体，不过这段病后恢复期可大有讲究，很大一部分病情的加重和反复都是因为恢复期的护理不当。所以你知道这种情况下该怎么养身体吗？总感觉特别虚，一动就喘？山东省中医院康复科主任毕鸿雁介绍，很多人支原体感染或者甲流痊愈后感觉自己特别虚，一运动就又喘又出汗，这其实是身体在抗邪中消耗了过多正气，特别是经过肺炎之后肺气更受损伤，导致毛孔腠理关不住，才会又喘又冒汗。这时候我们最好不要因为累就不运动，中医讲“动则生阳”，不运动只会减缓我们阳气的恢复，但是剧烈的运动又会导致大量出汗，从而损伤人体的津液，因此，我们可以进行一些功法的练习，尤其是中医导引功法六字诀中的“呬”字诀，既能养益肺气，提振阳气，又不会损伤人体津液。“呬”字诀动作：两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸向前推掌至极势。翻掌同时以虚声开始读“呬”字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。病后最忌盲目进补毕鸿雁提醒，很多人生病期间没有胃口吃不下饭，等到好转以后胃口逐渐恢复，准备吃点好的补一补，但这其实是一个误区，病后最忌盲目进补，最好以清淡饮食为主。《黄帝内经·素问》载：“病热少愈， 食肉则复， 多食则遗， 此其禁也。”也就是说即使病已经好转，但是脾胃的运化功能是受影响的，像我们平时常吃的肉、蛋、奶、等油腻、滋腻的食物，往往让此时的脾胃产生较大的负担，导致脾胃运化不动而”罢工”，吃进去的食物反而得不到消化，人体也得不到营养的支持，导致疾病的反复。因此，在病后恢复期，我们要少吃生冷瓜果，也要少吃肉、奶等肥甘厚腻，多吃些好消化、养脾胃的食物，如大米粥、小米粥、新鲜蔬菜等等，先把脾胃照顾好，身体才有能量抵抗病邪。由于支原体感染可导致咳嗽、咳痰等症状，因此在患病期间可能会对患者的喉咙产生刺激，从而出现嗓子疼的症状，在疾病逐渐得到控制以后，可以适当喝一些水来缓解咽喉部的不适感，并且要避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体恢复。除此之外，要注意保证睡眠，充分休息。熬夜会耗伤阴血，使人体在应该休息的时间处于兴奋的状态，而病后的人体应当收敛气机，冬天也是宜“藏”的季节，熬夜带来的兴奋状态、过度工作导致的劳累会阻碍人体收敛、封藏的过程，过度地消耗正气，使人更加虚弱，甚至导致疾病的复发。推荐几款预防食疗方1、百合银耳粥材料：鲜百合50克、银耳10克、大米100克做法：将百合洗净，银耳温水泡发开，洗净切碎，与大米同煮为粥。功效：补肺养心，健脾生津2、山药八宝粥材料：山药、炙黄芪、党参、莲子、麦芽、茯苓、薏苡仁各10克、大枣（去核）5枚、粳米100克做法：以上材料洗净加水煮粥，去黄芪和党参的药渣，加砂糖适量。功效：健脾胃，益气健体3、萝卜炖牛肉材料：白萝卜450克、牛肉100克、大葱15克、姜片少许、料酒10克，盐4克、八角3克做法：牛腩切块焯水后洗净，白萝卜切滚刀块，葱挽结、姜拍松；锅内热油，七分热后放入葱姜煸出香味后，下入牛腩，炒至变色后，依次调入料酒、老抽、糖，煸炒上色；往锅内放适量的水，烧开后炖二小时（高压锅25分钟）后，加入萝卜，调入适量的盐、鸡精，再炖至萝卜酥烂即可功效：补肺益肾，增强机体免疫力
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我二叔这个人打小就脾气古怪不爱说话感觉所有人都欠他钱一样小时候相亲都还逗逗他后来大家看他脾气古怪就不逗了长大了以后相亲给他说话他都爱答不理的慢慢的大家也就不跟他说话了
李大妈拍拍她的手，“你做得对，通过法律手段保护了自己的权益，也让他们明白了自己的责任。”另外，近日国际标准化组织道路车辆委员会电气、电子部件及通用系统分技术委员会2023年度会议在英国伦敦召开。此次会议上，由中国牵头/联合牵头提出的3项汽车雷达PWI项目获得重大进展，其中由楚航科技专家代表担任组长，来自中国、德国、日本、法国等30多名专家共同参与的ISO/PWI 13389 申请正式获批写入2023年会决议项。