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从(颁辞苍驳)入(搁耻)学(齿耻别)第(顿颈)一(驰颈)天(罢颈补苍)起(蚕颈),直(窜丑颈)博(叠辞)生(厂丑别苍驳)就(闯颈耻)享(齿颈补苍驳)受(厂丑辞耻)博(叠辞)士(厂丑颈)生(厂丑别苍驳)的(顿别)各(骋别)种(窜丑辞苍驳)福(贵耻)利(尝颈)。

中金公司认为,美元指数近期回落,人民币汇率阶段性走强,海外资金有望出现较明显的回流态势。我的退休生活:我用两年的时间,养成了5个好习惯首发2023-12-11 22:25·悠然浅笑y时间过得很快,一眨眼我就退休两周年了。还记得刚退休的时候,那是万般不习惯。几十年来的工作状态都是紧张且充实,突然间回归家庭,无所事事,真的是很不习惯。这或许就是别人说的劳碌命吧。随着日子一天一天过去,我也慢慢地习惯了这种不用再早出晚归的生活。在这种可以睡到自然醒的悠闲日子里,我养成了五个好习惯。养生每天早上睁开眼睛以后,我会继续平躺在床上,两手伸直放在身体两侧,勾脚尖50下。然后端坐在床上,闭上双眼,干洗脸36下、搓耳朵36下、揉鼻子36下、捶打大大腿外侧36下。最后才慢慢起床,冼漱和十指梳头。退休后的我越来越喜欢养生。适度锻炼我是个不喜欢锻炼身体的人,在职的时候,基本上没有去锻炼过身体。在退休以后,我开始强迫自己锻炼身体:强迫自己每天步行6000步,并为此买了一个华为手环来计步。也不要从哪一天开始,我已经习惯了每天步行。一天不去步行,心里就落空落空的。即便是下着雨,也要打着雨伞到楼下去走够6000步才过瘾。最近几个月,我迷上了练八段锦,基本上也能做到天天练习。听书都说“书中自有颜如玉,书中自黄金屋”。女人要养身,也要养心,我每天中午睡觉前都要听书半小时。我下载了《微信读书》。但只听不看,我觉得躺在床上,闭上眼睛,静静地听,才是我最享受的状态。我平时喜欢听《黄帝内经》,它教会了我很多调理身体的方法。不熬夜我一般在21时左右上床,复盘当日的生活、接着写完日记就关灯睡觉。写日记是一直以来都有的习惯。饮食均衡我体寒,不能吃冷寒凉食物。所以喜欢吃温热的食物,很少吃虾之类的食物,免得给身体造成不适。我也不喜欢吃煎炸食物,家里的饭菜大多数以蒸、煮、炖为主。荤素上注意营养均衡搭配,满足身体对各种营养的需求。我用两年养成了这五个好习惯,我相信这五个好习惯,一定会让我收获更多,一定会让我遇见更好的自己。#文章首发挑战赛#1《大佬斗和尚2》高清不卡在线观看 - 全集剧情 - 北洋...大侠传奇最新章节列表_大侠传奇全文阅读_笔趣阁

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发布于:武冈市
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