9、高速服务区。
2025年01月01日，二、郑州的公园
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水给你水早点干嘛了丁大妞尽管嘟嘟囔囔还是给丈夫接了一杯水
首发2024-05-10 12:31·伴娃成长1234刘强感激地看着张大爷，“爸，谢谢您的信任和支持。我会努力让我们的家庭更加美好。”
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文(奥别苍)/编(叠颈补苍)辑(闯颈)：补蝉丑
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铁(罢颈别)锅(骋耻辞)里(尝颈)满(惭补苍)满(惭补苍)的(顿别)是(厂丑颈)红(贬辞苍驳)薯(厂丑耻)，米(惭颈)饭(贵补苍)像(齿颈补苍驳)是(厂丑颈)躲(顿耻辞)里(尝颈)面(惭颈补苍)了(尝颈补辞)。红(贬辞苍驳)薯(厂丑耻)饭(贵补苍)吃(颁丑颈)腻(狈颈)了(尝颈补辞)，妈(惭补)妈(惭补)就(闯颈耻)晒(厂丑补颈)红(贬辞苍驳)薯(厂丑耻)米(惭颈)、红(贬辞苍驳)薯(厂丑耻)片(笔颈补苍)，要(驰补辞)么(惭别)蒸(窜丑别苍驳)红(贬辞苍驳)薯(厂丑耻)、煨(窜耻辞)红(贬辞苍驳)薯(厂丑耻)，反(贵补苍)正(窜丑别苍驳)整(窜丑别苍驳)天(罢颈补苍)牙(驰补)缝(贵别苍驳)里(尝颈)都(顿耻)是(厂丑颈)甜(罢颈补苍)甜(罢颈补苍)糯(狈耻辞)糯(狈耻辞)的(顿别)。
亲家母就笑着说：近在眼前，我就是女儿女婿家的“老保姆”。王秀娥的敞开领口，还映射出女性的悲哀命运。踏仙君楚晚宁writeas_零夜月落_630中文网《二哈和他的白猫师尊》同人文,墨燃×楚晚宁 - 哔哩哔哩Jarvis OJ - 爬楼梯 -Writeup-CSDN博客
为了健健康康活到100岁我一直坚持做这些事首发2023-11-17 11:20·人甲笔谈为了健健康康活到100岁我一直坚持做这些事：1、清心寡欲夫妻之生活极其节制一周一次避免身体被掏空2、每天坚持运动半小时再忙也要抽出时间来运动雷打不动3、运动不过量、不逞强绝不一天两万步绝不单臂大回环过犹不及4、早睡早起不熬夜晚上最迟11点必须上床早上最晚7点必须起床一年365天天天如此5、每天中午坚持午睡30分钟如果时间不允许至少也要午睡15分钟不能再少了6、腌制的食品坚决不碰烧烤从来不吃肥肉完全拒绝熟食也很少吃7、饮食极其清淡大鱼大肉很少吃偶尔吃点儿瘦肉炒菜时油和盐放得都很少青菜吃得最多8、绝不为了挣钱而过度透支自己的身体能不加班就不加班该休息时就休息不强求自己9、烟是一口也不抽酒偶尔喝一点儿但绝不过量10、绝不久坐也不久站最多坐一个小时就起来走走最多站半个小时就坐下歇歇11、不跟父母争对错不与爱人计较长短不对孩子发脾气家庭和谐温暖全家人都开开心心 的心气儿也顺大大有利于身体健康12、坚持每天吃一两个鸡蛋每天喝一两杯牛奶外加一个新鲜的大苹果13、早饭绝不将就一定要吃还得吃好14、午饭适当多吃一点吃到九分饱最合适15、晚饭少吃七分饱即可绝不吃夜宵饿了也不吃16、起床时间控制在5分钟以内起床后第一时间去上厕所上厕所的时间控制在10分钟以内绝不拖延一分钟17、每天午饭后不立即睡午觉每天晚饭后出门溜达半小时饭后走一走活到九十九18、每个周末至少有一次活动量较大的运动要么跑个10公里要么骑行50公里要么打球两个小时19、出门自带保温杯保温杯里泡枸杞坚持喝温开水尽量少喝纯净水尤其是瓶装纯净水20、很少在外面的餐馆吃饭几乎不点外卖奶茶从来不喝基本上都是自己买菜做饭吃21、炒菜的调味料越来越少鸡精、味精已经不吃了酱油都是买的零添加的食用油都是非转基因的就连盐也是选的湖盐海盐绝对不吃22、每天买菜不多以刚好够当天吃的为准这样就能保证每天都能吃到新鲜的蔬菜了23、隔夜菜完全不存在每天晚上如果有剩菜一律倒进垃圾桶24、水果都是吃最新鲜的只要有一丁点儿霉烂的地方都不吃25、自从日本核污水排海后海鲜我就一口都不吃了白送给我都不吃26、平时那些让自己不愉快的人和事统统远离远离不了的就当没看见眼不见为净27、远离穷亲戚、穷朋友不是没有人情味是他们老是拖累你老是问你借钱借了又不还下次还借心累啊还不如直接远离甚至断绝关系也省的心里犯堵28、在外面远离那些不三不四的人远离醉酒的人远离得了绝症的人远离混社会的人能减少很多意外情况的发生29、开车的时候绝对不超速尤其是在高速上20多年了时速从没超过120同时做到远离大货车远离女司机远离出租车远离老头乐……30、尽量不借钱给外人救急不救穷亲戚朋友有急事了可以帮一帮但穷你帮不了无底洞啊31、时时处处保持低调不吹牛不张扬不目中无人能少一事就少一事32、有病及时去看不相信那些土法子、神婆子不自己乱吃药更不硬扛早治早好33、坚持体检每年至少全面细致地体检一次这个钱花的一点都不冤枉能防范很多大病34、凡事看淡万事想开常面带微笑保持从容淡定不急不躁不争不抢更不轻易动怒35、孝敬父母长辈善待妻儿在自己的能力范围内常做一些善事行善积德积累福报36、每天换一次内衣每两天洗一次头每三天洗一次澡每两周理一次头发个人卫生要注意37、出门必佩戴N95口罩随身携带75%酒精小喷瓶勤洗手多通风少聚集38、严格控制好自己的体重绝不超重宁愿瘦点儿39、严格控制好自己的血压尤其是高压绝对不能超过14040、每天晚上睡觉前坚持用烧开的水泡脚盆里再加点儿艾叶、生姜、益母草之类的效果更好41、平时饮食方面多吃五谷杂粮多吃粗粮少吃细粮多喝茶水少喝饮料42、尽量少吃预制菜方便面、火腿肠之类的能少吃就少吃43、天气再热也不用冷水冲澡更不用冷水洗头雪糕冷饮尽量少吃44、坚持用冷水洗脸用温水洗手用热水洗澡45、天气好的话每天晒半小时的太阳
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