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于是有一次，他约读者出来吃饭。这本来就很长时间没联系，没见面了，以为是单纯的想念。并且读者的心里也笃定，他肯定也和自己一样，虽然少不了发生那种事情。
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3、一份志愿者专属荣誉证书
中了46岁李健胸肌的毒！不愧是“禁欲系”男神，身材太有料了吧原创2020-08-12 17:31·橘子娱乐除了段子手之外，李健又一个隐藏身份被大家发现了，这次是健身达人。这哥看不出啊......之前大家对李健的印象应该是温文尔雅的歌者，或者是自带幽默属性的段子手，对于他的身材橘之前还真没太多关注，毕竟这哥把自己包成这样，也看不出个啥。这次一点进去，真的把橘给惊到了。你们看这专业的动作，结实的胸肌，还有充满力量的手臂和大腿。一看就是有练过的。但底下群众的关注点似乎有点跑偏了哈：哥你会不会觉得有点热？专辑啥时候出捏？李健对健身的热爱也不是今天上热搜才被大家发现的。就比如说在《我是歌手》，公演前大家都压力大紧张到不行，这哥还争分夺秒地想锻炼锻炼。说起健身头头是道看这健身的熟练和专业度，估计他私下在家没少练。后来就直接变身体育科代表，经常发健身小视频，还附送专业讲解。走哪练到哪，节目里把村长李锐一起拉上练，野外有地方也抓紧时间来一段。（李.专业推广健身训练大使.健这健身旅程嘛，李健坚持了挺多年，从一开始硬着头皮上到后来获得乐趣，慢慢爱上健身。坚持健身的理由还是很励志的，这不仅是想让自己保持一个更好的状态，作为艺人，李健认为这同时也是对观众负责任。那可不，光看这身材和脸，你们会想到这是46岁的人么？(当然了这发量也是显年轻的助力这段时间因身材管理引起关注的还有设计师Vera Wang.Vera Wang是著名华裔设计师，曾是花样滑冰运动员，后来转战时尚行业。她家的婚纱是各位女星结婚首选的牌子之一。姚晨结婚时穿的婚纱就是她家的。好了介绍到此结束，回归正题。先来猜猜，这姐今年几岁？当当当答案来了，71岁。这肌肉线条和紧致的大腿shock到了不少网友。（正在码字的橘抱紧了身上的肉……虽说Vera Wang之前是花样滑冰运动员，还有跳芭蕾舞的功底，身材保持肯定会比一般人好。但70岁能有这种状态和身材，光靠好底子肯定是不够的。她的饮食会以生鱼片，糙米，蔬菜等清淡饮食为主，还从十几年前就放弃喝可乐只喝水。（这意志力橘也是respect既然已经管住嘴了，还得要迈开腿。私下训练，还有打高尔夫，都来一轮。身材管理这个命题，对于艺人们来说是要面对的永久课题，减肥或许容易，想保持可就要靠自律了。例如李现，看看李现的减肥对比图，为了保持现在的身材，他可是下了不少苦工夫。经常被人偶遇不是在健身，就是准备健身。参加活动前被告知要试吃甜点，先去健身房跑几个小时。@李现女友，未来健身私教预定。同样热爱健身的还有白敬亭，作为演员，体重的管理和控制，是白敬亭对角色建立信任感的一种方式，健身是为了更好地为角色服务。私下有就跑健身房，走到哪在哪健身。但这为了管理体重聚餐只看不吃的毅力，估计橘是不可能有的了。再有陈伟霆，虽然人家普通话还有进步的空间，看他指导彭彭锻炼的架势，体重管理绝对是专业的。就算人在拍戏，一周也要保证六天的锻炼时间。这健身日程表排得满满当当。所以身材还是要靠练呀。虽然之前蓝盈莹因为在浪姐的表现有一点争议，其他的就不说了，但在身材管理方面的自律她是几年如一日的坚持。除了日常健身还会骑行。这成果还是能看见的。最后是孙俪，日常健身，还把女儿也拉进了运动大军。饮食也是严格控制，一周吃一次蛋糕。（甜点爱好者低下了头体重管理是场耐力赛，但有时候人会松懈。普通人胖个三五斤那是看不出，艺人们在镜头的放大下就很明显了，连娜扎都逃不过疫情间松懈体重管理带来的后果。但看上去也还好哈，居然还有点可爱？到了钱枫这里，这松懈的就不止一点点了。之前钱枫健身打拳击后人还是瘦了不少的，是不是有《恰同学少年》时候那味了？后来体重有点反弹，也可以理解。直到疫情后再录《天天向上》，橘就直接差点没认出来了，钱枫你是肿么了？俗话说一个顶两，应该就是形容这场景的。到现在似乎也没啥变化……对于体重管理这件事，虽然说每个人对于自己身材的要求都不一样，不能强求，但在能力所及的范围内健健身还是对身体有一定好处的。当然了，大家也不要盲目健身，刚入门的新手最好还是要找个老师带一带。看了这么多例子，贴心的橘已经帮你们总结出来了健身的关键点，接下来就靠你们自己啦 ~最后一句：至于健身的动力嘛，请参考李现的亲身说法（版权归橘子娱乐所有，未经许可，禁止转载，侵权必究）小时候哥哥有的玩具她没有，哥哥吃粉干她吃面条，小兰找妈妈理论，得到的一句话是你的哥哥吃粉干那是因为他爸爸给他吃的，我没有钱，你跟我讲也没用。