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做法：可以借助一个凳子或者矮桌来辅助拉伸。背对着站在桌子前，右腿弯曲，脚放在桌子上，膝盖竖直朝下。左脚着地，臀部缓缓向前送，如果觉得差不多了就保持在这个位置。为了更深入地拉伸，向左转体，当感到右腿前侧有拉伸感时停止。保持在这个位置30到60秒，确保膝盖仍朝向地板，臀部保持稳定，不要向后拱，另外一侧以同样的方式重复。一共做1到2组。
2025年01月01日，动力方面，2025款星纪元贰厂将推出77度和100度两种电池包，电机功率与现款车型保持一致，单电机后驱版230办奥，双电机四驱版123+230办奥。
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动漫圈这些声优不仅已经结婚而且另一半也是声优原创2019-06-26 15:00·ACGN这段时间声优梶裕贵和竹达彩奈两位结婚的消息让无数动漫爱好者为之羡慕两位郎才女貌都是名声优配音过的动漫产物都很多年龄相仿还挺有夫妻相感觉怎么看怎么登对吃瓜群众最津津乐道的还是两个人都是声优这一点想想两个人在家的时候互相用各种有特色的动漫角色的声线互相叫老公老婆还能换好几种角色的声音嗨呀太羡慕了在动漫圈里除了他们还有不少声优不仅已经结婚而且另一半也是声优今天想和大家分享几对我个人比较喜欢的佐藤聪美与寺岛拓笃第一次看到竹达彩奈配音的动画就是《轻音》她在其中担任中野梓的配音而同在这部动画中出演担任田中井律配音的佐藤聪美其另一半也是一位声优名字叫做寺岛拓笃他们两个人在2017年公开了结婚的消息而坊间传闻说他们在此之前已经交往过8年了《轻音》播出的时候寺岛拓笃就感慨过想要和田中井律这样的人结婚不过个人对佐藤聪美印象最深刻的角色其实是《冰菓》中的千反田爱瑠来着高仓有加与利根健太朗今年6月结婚的不仅有梶裕贵和竹达彩奈还有高仓有加和利根健太朗高仓有加曾经为《爱丽丝与藏六》的中西千夏、《悠久持有者 ～魔法老师 2～》配音而利根健太朗则主要参与过《地狱少女》、《寒蝉鸣泣之时》、《食梦者》等作品铃村健一与坂本真绫这对夫妇早在2011年的时候就已经对外公开了结婚的消息这两位非常有意思在动画里配夫妻现实里真成了一对在很多动画里都配过情侣角色像是《空之境界》的黑瞳干谒和两仪式、《机动战士高达SEED DESTINY》的真飞鸟和露娜玛利亚等等坊间传闻两个人2008年就开始交往之后参与了不少情侣角色的配音应该也对二人感情升温也有一定的帮助速水奖与五十岚丽速水奖和五十岚丽两位算是老夫老妻了速水奖曾经为《死神》中的蓝染、《Fate/Zero》的远坂时臣灯角色配音而五十岚丽则参与过《最游记》、《魔法少女奈叶》、《犬夜叉》等动漫作品另外大家比较熟悉的花泽香菜和小野贤章之前被曝光了正在交往两个人之后也是大方承认不过目前还是男女朋友的关系至于某对经常被催婚的男女声优虽然大家都说催婚但是连关系都没确定看来还路漫漫兮其修远啊
9月13日至15日，2023贰厂骋全球领导者大会在上海举行。本次大会主题为“可持续的经济增长、社会发展和环境保护”。警方提示，周末出入境证件办理人流量较大，建议市民合理规划选择工作日错峰办理，减少现场等候时间。如暑期暂时没有出行计划，建议暂缓错峰办理。就近办理。在前往出入境大厅办理证件之前，可以通过“平安北京”微信公众号，“京通”小程序提前预约，就近选择全市出入境接待大厅及62个派出所受理点，减短路程用时。