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淮北地区一直是雨雨雨，7月1日至2日，江苏淮北南部和江淮之间北部出现大到暴雨，部分地区大暴雨，112站超100毫米。
2024年12月16日，跟我一起回去？这叫什么话，难道工作不要了吗？就为了让我带孩子？
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无论缘深缘浅只要曾经相识相知并携手走过一段时光那便值得惦念
退休后的生活，是您多年辛勤工作后的奖赏。您应该把时间花在追求个人兴趣、旅行、学习新技能或者与老友相聚上。带孙子固然是一种乐趣，但不应成为您生活的全部。如果可能，尽量让自己的生活丰富多彩，享受退休带来的自由和轻松。我53岁，学习自由泳1年，我的最大感悟是什么？首发2023-11-22 08:13·米粒爱游泳经过这1年自由泳的学习，我的最大感悟就是：不要急于求成，有时候慢即是快。我一开始学自由泳，就是抱着速成的心态，想着请个游泳教练，上个10节课，赶紧学会。没想到10节课下来，完全是懵的：身体僵硬，腿沉，别肩，塌腰，身体晃来晃去，没有支撑。我不死心，又继续请教练上了7节课。这次平趴打腿有了进步，能使上劲了，划水也有进步，但一到配合游，前伸手就往下掉，腿就下沉，还是不行，游不起来。怎么办？放弃是不可能的，再请教练我也不抱期望了。因为教练讲的理论知识我都明白，就是身体做不到啊！于是我就告诉自己：倒不如静下心来，自己慢慢练习吧。我就重新开始，从漂浮开始练习，关注前伸手的延伸，头的稳定，脚踝，髋露出水面，小腹收紧等等。后来我就养成了习惯，每次下水，第一件事就是练习漂浮。我有一个游泳搭子，她比我小9岁，我们是同时开始学习自由泳的。她学得很快，10节课还没上完，就可以游起来了。“你太厉害了！”我不由得夸赞她。“不行，太丑了，挣扎游，每次都像要溺水一样，”她很谦虚。我们每周会约一次，一起去游泳。我们从不熟悉到熟悉，慢慢处成了无话不说的好朋友。每次她看到我练习漂浮，都觉得很奇怪：“你不是已经漂起来了吗？”后来我开始一步一步练习分解动作：侧身打腿，转动，移臂，二次腿，直到现在的配合游。她百思不得其解，经常很迷惑地问我，“你游起来呀！游起来再说嘛！”而每次我都告诉她：“我就是游不起来，才要练分解嘛！”。我的游泳搭子手长脚长，皮肤黝黑，她也是对游泳有追求的人。我经常看到她游到边后一个人静静地站立着，我就知道她在思考，想动作。每次游泳我们都会互相拍视频，然后展开激烈的讨论。常常是她先说，“我的移臂有点不对，你帮我看一下，”，“我抱不到水，怎么回事？”她封我为“理论达人”，因为我经常在网上听直播课，讲起技术来一套一套的。可她又嫌弃我，“你不行，讲不清楚，就知道动手动脚，”因为我虽然可以指出一点她的问题，但是当她对我进行灵魂拷问：“那该怎么改呢？”，“为什么我会出现这个问题呢？”，这时，我又往往说不清楚，于是我一急就直接上前掰她的手，肩，或是她的脚，而她并不喜欢我这样做，“你说清楚就好了嘛，我自己来做，”有时我还会倚老卖老，语重心长地对她说：“要不你也练练分解吧，在分解中一个一个地改动作，”她可不吃我这套，“我不练，一个一个扣细节，那我可受不了，”然后她又开始教育我：“你这样天天练分解是不行的，你要赶快游起来，”就在前不久，我的游泳搭子终于看不下去了，无比认真地跟我说，“你这就是玩水，哪是游泳？你就玩吧，我看你也不着急游起来，”我也毫不客气地回怼她：“着什么急？我可是要游一辈子的呢！”话虽这么说，可我心里还真开始有点小担心起来。掐指一算，我从4月份开始，一直专注练习分解动作，从侧身平衡到转动，再到二次腿转动，我已经练了快7个月了。可是那个时候我在二次腿上已经卡了快一个多月了，怎么也踢不对。没想到我的游泳搭子又进行神补刀，“我听教练说，二次腿很难的，不建议学习，新手都要从6次腿学起，”“我该不会前功尽弃吧”，听了她的话，我忽然担心起来。“你就当玩吧，你开心就好，”她一看我脸色沉重，赶紧安慰我。“好吧，那我就继续玩吧！”我故作轻松。然而，就在上周，我终于踢出了二次腿，且开始了手，脚的配合游。没想到，一游起来就特别地顺畅，用我游泳搭子的话说，那就是“太标准了，长平直”。我太开心了，还好我没有放弃。虽然花了7个月的时间，我的自由泳才算入门，但没办法，我就是笨拙啊！所以对我来说，游泳没有捷径，有时慢即是快。#冬日生活打卡季##运动对生活带来什么好处##打卡美好生活##我的运动打卡#