今天上午，因为要买新鲜的叁文鱼和叁文鱼头，我们驱车又去了附近的华人超市大统华。
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【凉粉】
65岁后开始步入晚年寒冬！老了后才明白：想安享晚年，3点是关键首发2023-10-18 08:18·王药师心血管讲堂“得亏老王这人有耐心，这老伴儿都瘫痪快20年了，没有一点怨言，每天都推着老伴儿下楼遛弯，搁别人身上，还真不一定能做得到！”“哎！也不容易，恨不得把一分钱掰开当两分花，老两口自己租的房子，自己做饭吃，早上还见老王出去买了俩包子，说是贵得很，一年到头也就买上几次吃！”“自己租房住？不是跟孩子们住在一起啊？我以为他们是住在孩子这里的呢！”“不是！我也是刚知道的，老两口自己租的房子，估计老伴儿这样，老王也怕影响孩子们的生活吧！反正老王现在还能照顾得了，能不拖累儿女就不拖累，当父母的不都这样吗！”老王是和我们是一个小区，一栋楼的住户，之所以会认识他，还是因为他每天都会推着老伴儿到楼下来，就靠着门口停放的三轮车来做康复，扶着站一会儿。我也是后来才知道，老王这样照顾老伴儿已经快20年，而且老两口一直都是自己住，平时也很少见他的子女们来。可能真不是不孝顺，确实是因为工作太忙，还要照顾孩子，所以只能让父母受点累了。这就是当下的现状，从孩子出生那一刻起，父母就注定了要操劳一辈子，到头来可能还指望不上。得亏老王还健康，不然他的老伴儿真的不知道该给谁照顾。我也经常收到一些中老年人的问题：我总觉得自己哪哪都不舒服，是不是得了什么大病？其实，真的不是怕生病，而是怕生病了拖累家庭，拖累儿女。一、65岁后是晚年寒冬的开始，想要高质量的生活，3点是关键！人过了65岁后，才算是真正进入老年，此时儿女应该都已经成家立业，父母也该安享晚年。可是，谁都想老了之后可以过真正属于自己的生活，不为儿女操心，不为家庭琐事而烦恼，可事实却是，真正能安享晚年的又有几个人，毕竟想要高质量的晚年生活，真的不容易。1. 身体要健康：这是首要的条件，如果连一个健康的身体都没有，又何谈生活呢？尤其是在当下，很多疾病越来越高发，老年病更是越来越多，什么癌症、三高症、冠心病、肾病、肝病、骨病等等，这些都让老年人饱受折磨。所以，不想老年遭罪，就得趁早预防。怎么做？很多老年病其实都是可以预防的，因为疾病的发生大多与长期的不良生活方式有关，所以想要老了更健康，就得趁早改善生活方式，养成好的习惯，做到健康饮食、适度运动、规律作息、戒烟戒酒、劳逸结合等等。另外就是要定期做个体检，建议30岁之后每年就要去体检，老了之后更是要有针对性地做好检查，只有如此，才能对自身的身体状况做到心中有数，才能有效规避风险，有问题早发现，早处理。2. 心态要够好：心态好，说起来容易做起来难，很多老年人到老都还在为家庭奔波，为子女们操心，忙完孩子还要忙孙子，这就是父母的真实写照。哪怕孩子们都成家立业了，不需要父母操心了，但很多父母还是放心不下，怕自己的孩子会受欺负，会过得不幸福，甚至还想着为子女们多攒点钱，每天仍旧处在压力和焦虑之中，这样的老人也不可能过得好。怎么做？想要一个好的心态，只能靠自己来调节，过了大半辈子了，凡事都得想得开，不要管闲事，不要钻牛角尖，多培养自己的爱好，多交几个知心的朋友，多与家人和老友交流，多出去散散心，总之遇事要学会化解，能不往心里搁就不往心里搁，当然更要学会放手，孩子们已经长大，已经可以当家做主，当父母的真没必要再操心了。3. 经济条件要允许：经济条件无非就是“钱”，当然还可能有房子，老两口如果能有自己的房子，还是和孩子们分开住比较好，毕竟住在一起会有很多麻烦。金钱肯定也是不可少的，就像老王两口子，每个月的药费就几百块，俩人还要吃喝，还要定期去医院做检查，这些钱对于只进不出的家庭来说，就是“天价”，就只能是啃老本，花一点少一点。如果年轻时没有积蓄，那就得和孩子们要，这无疑也会增加很多麻烦。怎么做？攒钱很难办，因为个人的家庭条件不同，条件好的肯定会有自己的养老金，条件差的别说养老金了，可能年轻的时候连养家糊口都难，肯定攒不下什么钱。只能是能都留点就尽量留点，不要总想着孩子，尤其是已经工作的孩子，就不要再操心了，自己挣点自己花，多的就攒下来，毕竟总有一天我们都会干不动，到时候还是要花钱的。二、65岁后，这些症状只是正常的衰老！最后再说一点，就是很多老年人因为身体出现的各种症状，整天担惊受怕，甚至不惜花重金去“看病治病”，去买各种保健品，其实很多都是正常的衰老，过度担心，反倒不利健康。1. 失眠健忘：睡不好，睡眠时间变少，白天没精神，还老忘事儿，这是大脑衰老的表现。2. 耳聋眼花：老花眼、听力下降，这也是很常见的衰老现象，与器官的退行性改变有关。3. 腰酸背痛：胳膊腿疼、腰背痛、肩膀痛等，这与骨密度下降和骨骼退化有关，无法逆转。4. 肠胃不适：食欲不振、消化不良、便秘、反酸等，这与胃肠功能退化所致的消化能力下降有关，也与老年人的代谢变慢、活动减少有关。近日，浙江一景区推出减速版蹦极，游客蹦下跳台，再被安全绳缓慢下放，被网友称为“窝囊版”蹦极。有游客称，在旁边看着不吓人，实际蹦下去那一瞬间还是很害怕。
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1）不(叠耻)正(窜丑别苍驳)常(颁丑补苍驳)的(顿别)奖(闯颈补苍驳)罚(贵补)模(惭辞)式(厂丑颈)
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据统计上海乐队学院已累计培养了158名青年乐队演奏人才其中90%以上的校友考入职业乐团他们在16个城市、22家乐团中发光发热从北京、上海、广州到云南昆明、贵州贵阳、甘肃兰州、内蒙古呼和浩特等我国各地方乐团都有他们的身影其中27人担任首席、副首席等重要职位他们不仅在音乐上取得了成就更在推动地方文化发展、建设城市精神、艺术生活上发挥了重要作用
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