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户外活动记住六原则:户外人少处锻炼不用戴口罩“一老一小”避免聚集2020-04-01 16:08·环球网【环球网报道】4月1日下午,上海市新冠肺炎疫情防控领导小组举行第62场新闻发布会。科普专家、上海市健康促进中心主任吴立明提醒,天气转暖,疫情向好,户外活动的人多了,适当的户外活动不仅能放松心情,还有利于提高免疫力。但春光虽好,不忘防疫,在回归大自然的同时,也不能掉以轻心,尤其户外活动应注意以下六个细节:1、运动慎选择。可以在人少空旷的场地,进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式;尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动;循序渐进,唤醒久宅的身体。2、口罩分场合。在户外人少处步行、骑行或锻炼时,可以不戴口罩,剧烈运动时不宜戴口罩,避免增加心肺负荷;如遇来人,请主动保持一米以上的距离;人群相对密集时,记得佩戴口罩。3、防控须配合。在进入公园、景区等公共场所时,请提前预约,出示随申码,配合测体温,积极配合管理方落实各项防控措施。4、保持好习惯。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部掩住口鼻,口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好,弃置于垃圾箱内;不随地吐痰,不摸眼口鼻,不乱扔垃圾。5、保暖不要忘。初春季节,气温变化较大,外出活动要注意保暖,及时增减衣服,避免着凉感冒;运动时带好干净毛巾,及时擦汗。6、回家不放松。及时脱去外套,悬挂于通风处;清洗双手和脸部,有条件的也可洗澡,适量饮水,补充水分。此外,我还要特别提醒“一老一小”两大重点人群:当前老人们仍不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动;避免太早出门,尤其是患有心脑血管疾病的老人。儿童应在家长陪伴下外出,注意活动量。家长要提醒孩子注意手卫生、不摸眼口鼻;带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。来源:环球网参考信息:

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发布于:赫章县
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