这项实验有406人参与，每周运动3次，每次60分钟。研究发现：在1小时的运动中，用30分钟时间进行跑步等有氧运动，30分钟时间进行举哑铃等力量训练，这样不需额外的运动时间，能够降低超重或肥胖成年人的心血管风险。进行有氧训练者，心肺耐力大多得以改善，而肌肉力量在力量训练者中得以改善。
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01、 消(Xiao)失(Shi)的(De)货(Huo)车(Che)司(Si)机(Ji)
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其投资业绩凸显出机构投资者在利率上升地缘政治紧张局势以及全球债券和股市回调面前的挣扎本月早些时候新加坡国有同行淡马锡控股表示遭遇罕见的年度净亏损且前路面临不确定性
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