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2024年12月13日，第叁部《梦回朝歌》
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这是帕尔默在欧洲杯第5次出场打入的首粒进球也是他在国际大赛打入的首粒进球
戒烟的方法有很多种，但是这种方法最简单！原创2017-01-14 17:26·爱问360大家都知道，吸烟有害健康，但是爱抽烟的人还是有增无减。常见慢性疾病和癌症，有很多都与吸烟有关，但是人一旦染上烟瘾就很难戒掉。年轻时候爱抽烟，虽然知道抽烟有害，但是身体健康，对戒烟并没有很大的决心。但是人到中年、老年，身体的各种疾病都开始找上门，疾病严重的患者，医生都会嘱咐，一定要戒烟了，不然后果严重。这时，戒烟势在必行，但是烟瘾很大的人，戒烟真的不是那么容易。如何快速有效的戒烟呢？今天小编给大家推荐一种戒烟的方法：尼古丁贴片。快来跟小编一起看看吧。【吸烟为什么会上瘾】吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。【吸烟对健康的危害】大家都知道，吸烟有害健康，那么长期吸烟会造成哪些健康问题呢？很多人都知道吸烟对肺部健康有害，吸烟会致癌。其实，吸烟的危害并不仅仅只是这些，吸烟危害我们身体健康的方方面面，下面小编给大家整理，吸烟具体都有哪些危害吧。致癌流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。危害心脑血管许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。损害对呼吸道吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。损害消化道吸烟可引起胃酸分泌增加，致使十二指肠酸负荷增加，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。女性吸烟的危害吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。损害大脑健康由英国伦敦国王学院进行的一项研究称，吸烟和高血压都会导致大脑腐烂速度加快。研究人员说，吸烟者需要改变他们的生活方式，以降低认知能力下降的风险。增加白内障发病率白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而出现视力下降的疾病，吸烟增加老年性白内障发病的危险性。【简单戒烟】吸烟非常容易上瘾，这是因为烟草中的尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺，使吸烟者产生精神上的愉悦，长期吸烟尼古丁会损害大脑神经，让人产生依赖感。烟瘾很难戒，如果强制性的戒烟，不仅会会困难，而且会让有烟瘾者产生痛苦的感受。今天小编给大家介绍中戒烟方法：使用尼古丁贴片。什么是尼古丁贴片尼古丁贴片属于尼古丁替代疗法中的一种。尼古丁替代疗法，包括尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴和各种尼古丁的其他制剂，比如含尼古丁的舌下含片、口腔喷雾等等。香烟释放的尼古丁剂量大，在体内扩散快，所以具有一定的毒性和高度成瘾性。但尼古丁无致癌性。替代疗法中的尼古丁为药用纯尼古丁，其释放剂量能够把控且显著低于香烟，能够缓解戒断症状，而避免卷烟中其他有害物质的伤害。使用一段时间后，还能逐渐让吸烟者摆脱对卷烟的依赖。如何使用尼古丁贴片戒烟贴分成 21 mg，14 mg 和 7 mg 三种。很多用过尼古丁贴片的人说它没有用，其实是因为剂量不够。一般来说，1 mg 相当于一支烟。最高剂量的戒烟贴是 21 mg，如果一个人一天抽一包，一般就给一个 21 mg 的贴。当然，具体到个人，每个人代谢尼古丁速度不同，体质有差，要适量调整。以能让自己戒断症状减轻的最小剂量为宜。如果贴了还是经常想抽烟，可以考虑增加剂量。但如果太多，则会发生恶心难受、头晕脑胀的中毒症状，甚至更加严重。一般使用戒烟贴最少要 8～10 个星期。【戒烟药物】除了尼古丁贴片以外，WHO 以及各国医学戒烟指南还推荐了一种有效的戒烟药物：安非他酮和伐尼克兰。规范使用尼古丁贴以及上面提及的两种药物，是安全、副作用小且疗效确切的。安非他酮一种抗抑郁药，近年发现兼有辅助戒烟作用，可以缓解痛苦的戒断症状。伐尼克兰近年国际上新研发的特效戒烟药物，特定抑制尼古丁与大脑神经结合，是戒烟专用的药物。水镇中有古老的“连中三元”的状元楼，有皇帝为表彰陶澍等清廉官员和抗洪抢险老百姓而立的牌坊，有小姐抛绣球的绣楼，有演大戏的戏台。那座外形圆圆像土楼似的建筑，里边是大型风味餐厅；沿边有成排的徽派风格小楼，是可以入住的酒店——听说还很抢手。有看有玩有吃有住，布局周全，具备了网红旅行地的要素。