很多老年人存在“营养不良”和“营养过剩”的双重困境。一些老人认为清淡饮食就是只吃素，长期不吃肉和蛋，导致蛋白质摄入不足，肌肉流失，反而加速了衰老。
2024年12月25日，网友表示，就算是朋友也不能随便踹人。
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山楂是另一种对中老年人特别有益的食材。山楂含有大量的有机酸、果酸和维生素C，这些成分能增进食欲、助消化，并能有效促进脂肪分解。文案 | 松栗
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