高蛋白食物如鸡胸肉、鱼、虾、豆腐等，建议每公斤体重补充1.2-1.6驳蛋白质，多次多次摄入可以提升蛋白的吸收率。
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2.猪肉处理：猪里脊肉切成细丝，放入碗中，加入1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉和少许胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟左右。在《知否》原着中，有许多妾室的出现，林姨娘忘恩负义，作恶多端，最终在乡下庄子孤独终老。邹姨娘仗着姐姐的救驾之功，在府里对正妻咄咄逼人，害了大外甥女和外甥一生，最终被送入家庙，白发苍苍的年纪，才知道“后悔”。曹锦绣用自杀逼得贺弘文纳她为妾，之后不断作妖，被贺弘文彻底厌弃。林姨娘是心坏了，最终结局是自作自受，邹姨娘和曹锦绣是康庄大道她不走，地狱无门她自投。在原着中，唯一一位，聪颖且结局圆满的妾室，大概就是“会选择”的张姨娘了。
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