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2025年01月09日，“任何从零开始的跑者，在6-8周时间里，每周叁次，尝试在一个小时里摄入90克到100克的碳水，那么在比赛中，他们就可以尝试每小时摄入120克碳水（燕麦棒或能量棒），这样他们就会发现运动表现上的提升。”
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