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两代通信兵的相遇：青春与历史的对话2021-04-27 16:58·光明网两代通信兵的相遇■史云飞 解放军报特约通讯员 叶 楠拖完值班室最后一块地板，中士曲翔站在窗前，远眺窗外的热闹，心里有些遗憾。2019年4月6日，是“纪念先遣渡江侦察作战胜利70周年”的重要日子。300多名老兵回到老部队参加连庆，他们中许多还是战斗英雄。听到这个消息，连队官兵一有空便钻进荣誉室，瞅瞅连旗皱不皱；掐掐被子，看看内务标准高不高；摸摸门框，看卫生死角打扫干净没有……曲翔也不例外，他把室外的灌木丛修剪整齐，誊写展板上的内容时也格外仔细。官兵们就是想让前辈们看看——渡江连，还是当年那个渡江连！“连长，我也想迎接老兵。”曲翔憧憬着和老兵们见面交流的场景。“上午要和旅作战值班室进行无线电通联，这很重要。”时任连长邹浩的嘱咐让这位报务员顿感失落。担任报务员几年来，曲翔每天要定上好几个闹钟。后来，他养成了一个习惯，每天半夜都会到点自然醒。连庆当天，营区里的欢迎仪式热闹非凡。老兵们擎着连旗，以连纵队形式步入会场，现场爆发出热烈的掌声……电台值班室里，曲翔认真地发报，不敢有任何闪失。为了不影响工作，发报室的门是关着的。“咚咚咚”，几下敲门声打破了发报室的宁静，一名老兵走了进来。“小伙子，这是电台吧！我能操作一下吗？”老兵问。没想到，这位老兵也会操作电台，曲翔一脸惊喜。原来，今年已经67岁的老兵杜家祥，曾经也是一名通信兵。当年，他靠着精湛的专业技术，成长为通信集训队的教练员。虽然通信装备早已经不同以往，但是杜家祥一眼就认出来发报用的电键。“小伙子，咱们通信兵手中的装备虽然不起眼，关键时刻却能决定战斗胜负！当年我们连的前辈去到长江对岸，正是依靠无线电上报了敌布防情况。”杜家祥说，“我们那时的条件可比现在差多了，操作的电台还得手摇发电，需要背负沉重的装备进行收放线训练。”两代通信兵的相遇，既是青春与历史的对话，又是那段红色历史的回顾和精神传承。曾经，看着身边战友手中的武器装备一次次升级换代，曲翔无比羡慕：“都信息化时代了，为何我们通信兵还要‘滴滴嗒嗒’按电键？”那天，老班长杜家祥的一番话，让曲翔意识到了自己战位的价值。靠着一股不服输的劲头，曲翔两次获评优秀士兵，很快成长为连队通信班班长。战时指点千军万马，平时传送要闻讯息。每当有新兵来到班里，曲翔总会给他们讲通信兵前辈的故事，告诉他们，“成为‘先遣渡江英雄连’的通信兵，应该感到自豪”。来源： 中国军网-解放军报
2024年12月30日，5、涡流过滤网
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第叁这两台车虽然悬挂大众标但终究是外姓自然不能损毁正房即现有合资公司特别是话语权非常强势的一汽-大众的利益
虽然杨村糕干的原材料只有大米、绵白糖和水，但制作工序却并不少。“把原料加工成糕干，需要浸泡、碾压、溶解、醒发、制模、熟制等10余个步骤，对生产技艺的要求也很高。”张杰说，从杜氏兄弟开创杨村糕干至今，杨村糕干的制作技艺原汁原味地保存了下来。【老年健康宣传周】肌少症——肌肉减少也是一种病？2023-07-27 20:43·黄东平医生人们常说，“千金难买老来瘦”。殊不知，“瘦”和“健康”之间并不能划等号，过度的消瘦也可能是因为存在健康问题，如肌少症就是引起过度消瘦的一种原因。什么是肌少症？肌少症，也叫肌肉减少症，是一种随年龄增长而发生的骨骼肌质量下降，伴有肌肉力量减少和/或肌肉功能下降的综合征。肌少症没有特异的临床症状，主要表现为虚弱、易跌倒、行走困难、步态缓慢、四肢纤细和无力等。2016年，肌少症被正式纳入国际疾病分类（ICD-10）疾病编码中，标志着医学界已将其视为独立的疾病。值得注意的是，过去肌少症被认为是年长者才会出现的症状，但在近年来却有着年轻化的趋势。长时间久坐、缺少运动、不当减肥和营养不均衡都是肌少症年轻化的诱因。另外，肌少症也可继发于全身性疾病，特别是可能引发炎症过程的疾病，如恶性肿瘤、骨关节炎、内分泌代谢疾病等。肌少症的危害有人认为，肌少症对健康的影响不就是肌肉减少、人没有力气吗？没什么大碍的，但事实绝非如此。肌少症所引起的肌肉力量减弱可以降低患者行走、坐起、爬楼等日常活动的能力，使得跌倒风险增加；还可以导致和加剧骨质疏松、关节炎等疾病的发生和发展，成为高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的重要诱因；另外，肌少症还可以增加临床不良事件，如住院时间的延长、再住院率及死亡率的升高；同时，肌少症还是老年人群致残致死的重要原因之一。自测肌少症的两个小方法方法一：指环试验用自己双手的食指和拇指环绕围住非优势的小腿最粗的部位，如果测量到的小腿刚好合适或小于“指环”，患肌少症的风险就会增加。方法二：SARC-F量表对于运动能力的五个小问题。总分≥4分时，表示具有肌少症的风险，建议到医院进行进一步的检查。肌少症的诊断，还是要医生来进行！在临床上，为了尽早发现和积极防治肌少症，经常采用发现-评估-确认-严重程度（F-A-C-S）的流程，综合肌力、肌量以及躯体功能三方面进行评估。肌力评估常用握力；肌量的评估工具包括双能X线（DXA）、生物电阻抗（BIA）、CT；躯体功能的评估通常采用6米步速、5次起坐时间或者简易体能测量表（SPBB）。表1 2019亚洲肌少症诊断标准（AWGS）指 标男 性女 性① 肌肉质量：四肢骨骼肌质量指数（ASMI）BIA法：＜7.0 kg/m2BIA法：＜5.7 kg/m2DXA法：＜7.0 kg/m2DXA法：＜5.4 kg/m2② 肌肉力量：握力＜28kg＜18kg③ 躯体功能6米步速：＜1.0m/s 或 5次起坐时间：≥12s或 简易体能测量表（SPBB）：≤9诊断标准肌少症：①+② 或 ①+③严重肌少症：①+②+③肌少症可能：②或③确诊肌少症，不要轻视！如果被医生确诊为肌少症，为减缓肌肉流失，需要积极治疗与肌少症发生密切相关的慢性基础疾病，保证每天摄入足够的热量和营养素，同时坚持运动。具体应对措施有以下六条：应对1：在均衡膳食的基础上，给予充足的蛋白质供给。对于肾功能正常的非肌少症老年人，蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0～1.2 g/（kg·d）。而对于明确诊断的肌少症患者，建议每日蛋白质摄入量达到1.2～1.5 g/（kg·d），其中优质蛋白质比例最好能达到50%，并均衡分配到一日三餐中。奶类、蛋类、瘦肉、禽类、鱼虾及大豆制品都属于优质蛋白。应对2：增加富含n-3多不饱和脂肪酸的深海鱼油、海产物等食物的摄入，但注意同时控制总脂肪的摄入量。应对3：适当补充富含维生素D的食物，如鱼肝油、肝脏、蛋黄等。多晒太阳也可以提高体内维生素D的水平。应对4：增加深色含有较丰富的抗氧化营养素蔬菜、水果的摄入，如菠菜、番茄、蓝莓等。应对5：存在营养不良或营养风险的肌少症老年人还需要在自由进食的同时，在医生或临床营养师的指导下进行口服营养补充(ONS)。表2 不同配方肠内营养制剂主要营养成分含量(每100ml) 及适宜人群应对6：运动是获得和保持肌肉量和肌力最有效的方法之一。缺乏运动、久坐不动的生活方式是肌肉的天然杀手。因此要增加抗阻力运动为基础的运动，如太极拳、哑铃、坐位抬腿、静力靠墙蹲、拉弹力带等。如果在运动的同时补充必需氨基酸或优质蛋白，效果会更好。需要注意的是，老年人往往合并多种慢性疾病，因此需要在基础疾病控制稳定后才能进行运动。即使由于疾病而不能达到每周的运动量，那也没关系，尽己所能在身体条件允许的范围内适量运动即可。总之，肌少症的治疗可以概况为一句话：营养干预是基础，积极运动是关键！