几点就寝算熬夜？2023-12-27 06:17·灿烂湖泊gQ几点就寝算熬夜？在日常生活当中几点睡算是熬夜？美国的一项研究告诉我们熬夜并没有一个具体的时间点，熬夜也不意味着就是凌晨1点或者是2点这种很晚的时间睡觉就叫熬夜，而是每天不在一个规律的时间范围内睡觉，从而对身体产生了一定的负面影响。最常见的就是推迟就寝，例如平时每天是晚上8点钟睡，周末突然间10点钟睡，10点钟虽然也不算是很晚，但是由于不规律也会对身体产生一定的危害，也就相当于是熬夜了。不推迟是不是就是越早睡越好？答案也是否定的，过早的就寝同样会为身体带来一定程度的负面影响。所以建议大家要保持一个规律的就寝时间，最好是上下浮动，控制在半个小时以内。以上就是今天的内容，感谢您的观看。
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