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帅气、阳光吉林市这名老师咋总被人夸……2019-09-17 14:52·二三里资讯吉林张强老师吉林九中培训中心副主任、英语教研组长从事英语教学25年不断探索新的教育教学理念与时俱进、寓教于乐、用心教学、以爱育人深受学生和家长爱戴他曾获得吉林省优秀教师、吉林省首届初中英语学科中心教研组成员、吉林市金牌教师、吉林市全天候优秀任课教师、吉林市师德标兵、吉林市中学英语学科骨干教师、第三届 爱岗敬业昌邑好人等众多荣誉称号这是一个阳光教师,见过张强老师的人都会脱口而出,其原因不只在于他年轻帅气的外表,更大的原因是他由内而外散发的气息,让人会感觉到阳光的灿烂快乐、豁达、奋进、热情、友善、爱心是他的写照张老师更是一个有着丰富经验的教师, 1994年毕业于吉林师范学院外语系中学一级教师他曾承担过备课组长、教研组长、教务处行政助理、中学部副主任、中学部主任、学校党支部组织委员等工作2009年初张老师带队参加吉林市教师技能大赛荣获教研组和备课组一等奖；2012年他所做教学课例《Do you want to go to a movie?》被评为吉林省基础教育课程与教学资源库首批优秀教学课例；2011-2014年连续四次被吉林师范大学聘为主讲教师为国培计划吉林省农村骨干教师培训；2012和2013年参加吉林省中考命题2012年12月参加修订和编写《2013吉林省中考复习纲要》张老师的课堂永远拥有着活跃的气氛他在很好地把握教学重点的同时设计了很多具有趣味性的、能调动学生积极性的活动使单调的知识传授变成孩子们自主的动脑思考、积极创造他认为目标教学需要群体教学和个别教学相结合课堂上既要照顾到全班的整体水平又要给基础好的同学以充分的展示空间这种方法培养了孩子们对英语学习的兴趣使学生树立了自信心发展了孩子的综合能力使学生们拥有的灵活的英语口语能力以及很多场合中的应变技巧同时更重要的这种练习体现了同学间的一种默契配合培养了学生们的合作能力他向山东即墨28中学习先进的教学理念从提高课堂效率的教学方式的转变到师友结对互助高效课堂的学习方式的转变全体学生主动学习的能力提升了课堂效果落实了师友间通过友善互助合作学习既增进了团结又达到了学习成绩的双赢2014年8月本着对教育事业的热爱与追求响应教育局号召张强老师来到吉林市第十三中学交流他既是初一、三班的班主任同时又担任了教研组组长及学校中层等职务他把自己先进的教学理念毫无保留地带到第十三中学在他的组织及带领下学校开展了丰富多彩的英语教育教学活动他对教育事业孜孜不倦的追求与付出以及对学生们无私真挚的爱得到了社会各界的广泛赞誉结出了丰硕的成果作为班主任张老师更注重孩子们人格的培养他让孩子在拥有骄人成绩的同时更拥有健壮的体魄和健康的心理让孩子们拥有阳光的笑脸与阳光同行身为男教师的他拥有着和女老师一样的细心他会深入每一个同学的生活了解他们的烦恼解决他们的问题充当他们最信任的伙伴给予孩子们正确的学习方法指导使每一个孩子在学习和成长道路上扬帆远航他通过奖励一张张小小的加油卡鼓励先进树立和弘扬正气在班级传递着正能量他坚信：好孩子是表扬出来的他有一双善于发现美的眼睛捕捉每一个点滴的感人故事每一个默默的好人好事每一次课堂的优秀表现每一次成绩的成功飞跃每一次道德在线演讲的精彩每一次英语演讲的流畅每一次活动的积极参与者每一个家里良好表现的反馈都是他鼓励和奖励孩子进步的理由张老师还同时担任学校英语教研组长和年级备课组长他热爱教育事业崇尚教学研究；他积极开展教学研究做市级、省级观摩课、录像课送课下乡作专题讲座；他积极参加学校共深展、提高课堂教学效率年教学活动以及市学苑杯竞赛等活动表现突出成效显著；他参与了2015年及2016年的吉林地区中考听力自动化的命题工作并担任了录音的工作任务得到了教育局及学院领导的好评与肯定张强老师是领导心中的中流砥柱是教师心中的好同事是家长心中的好老师是学生心中的良师益友如今他的名声享誉吉林省英语界在吉林市众多家长中有口皆碑来源：吉林市教育
计算机，信息工程，信管，信息与计算科学，软件工程有什么区别？2022-04-05 19:28·电商博士说昨天刚讨论过计算机科学与技术和信息管理与信息系统的区别，就又有追问他们和电子信息工程、软件工程、信息与计算科学的区别，那今天就来分享一下这几个专业到底有什么区别和联系吧。我们先来粗略了解一下这几个专业：计算机科学与技术：包括计算机本身的，与计算机相关的、计算机涉及的各种理论和体系，包括但不限于数学理论、逻辑方法体系、电子电路理论等，以及计算机实际应用解决问题的方法和技术手段。软件工程：在计算机科学与技术的应用基础上，结合工程管理的理论、原则和方法，有预算和进度的开展软件开发和软件管理，最后交付软件产物。信息与计算科学：在计算机科学与技术的应用基础上，结合数学理论、方法的一门科学。信息管理与信息系统：应用计算机科学与技术，结合管理理论、原则、方法，对信息进行挖掘、管理、统计。电子信息工程：应用计算机科学与技术，结合工程的理论、原则、方法，对电子、信息进行开发、维护、管理等。电子信息工程，信息工程都是属于工学大类下电子信息类一级学科下的专业，而计算机科学与技术和软件工程则属于工学大类下计算机类一级学科下的专业，信息管理与信息系统则属于管理学大类下管理科学与工程一级学科下的专业。具体看的话，软件工程（搞软件工程开发的）：以计算机科学与技术为基础的，强调软件开发工程性的，突出要求有软件需求分析、软件设计、软件测试、软件维护和软件项目管理等能力的一个学科。课程设置上，基本分为了公共基础课程、专业基础课程和专业方向课程。公共基础课程与计算机科学与技术专业设置的基本一致，参考上面。专业基础课程，在计算机科学与技术的专业基础课程的基础上，还有软件工程概论、统一建模语言、软件体系结构、软件需求、软件项目管理等。专业方向课程上，主要课程是软件工程，然后是变成语言向的课程深入，比如以前我们以Java语言、C语言、C++语言等为主（当年Java火得不得了，学院来了三四个培训机构“招生”）现在应该还有PHP语言、Python语言等课程。在学习和就业方向上，基本上就是看语言学习方向了，学什么干什么（此处讨论基础是毕业后专业对口择业）。信息与计算科学（用计算机科学搞数学和信息的）：原名“计算数学”，1987年更名为“计算数学及其应用软件”，1998年教育部将其更名为“信息与计算科学”，是以信息领域为背景，数学与信息，计算机管理相结合的数学类专业。课程设置上，基本上分为了数学类和计算机类课程，从专业名称便可见一斑（甚至两斑）。数学类课程是这门学科的必备课程，（当年头疼数学的同学们，我觉得可以跳过了）包括了高等数学、线性代数、概率统计、数学分析、高等代数、离散数学、解析几何、数学模型、实变函数、微分方程、物理学等（OMG Headache）。计算机类课程也是这门学科必备课程，包括了计算机组成原理、计算机网络计算机图形学、数据库应用技术、软件系统、操作系统原理、信息处理、信息编码与信息安全、密码学、计算机科学、数据挖掘、最优化理论、运筹学等，也包括了编程向的C语言、C++语言、java语言、汇编语言、算法与数据结构等。在学习和就业方向上，从专业名称也能看出，侧重不同，方向不同，主要是计算机科学为主数学为辅和数学为主计算机科学为辅的两个方向上。胜任信息处理、科学与工程计算部门工作的高级专门人才。电子信息工程（搞电子附带会用信息系统的）：电子信息工程专业是一个电子和信息工程方面的专业。该专业学生主要学习信号的获取与处理、电厂设备信息系统等方面的专业知识，接受电子与信息工程实践的基本训练，具备设计、开发、应用和集成电子设备和信息系统的应用基本能力，能从事各类电子设备和信息系统的研究、设计、制造、应用和开发的高等工程技术人才。课程设置上，基本上就是电路理论系列课程、计算机技术理论系列课程和电子信息方向专业课程。课程包括了电路理论系列课程、计算机技术系列课程、信息理论与编码、信号与系统、数字信号处理、信息安全导论、电磁场理论、自动控制原理、感测技术等。还包括大量实践和操作。在学习和就业方向上，主要是学习掌握课程知识和实践技能，从事应用电子技术的引进、开发、运行、维修等。信管和计算机专业在上一篇文章中介绍了，这里就不做赘述了。小小的总结一下：这些专业都和计算机以及计算机科学有关，在大多数人学校设置的课程中，都会有不少计算机系列理论基础课，在学习和就业方向上，上面也给出了简要的说明。最后，以上所有专业都可以从事软件开发这个职业。人人都是软件工程师。法拉第未来股价为何遭遇重挫？
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优化设备，设施提升旅客出行体验他们仔细记录着嫌疑人的一举一动，包括日常作息、外出路线、接触的人员等。《玛雅论坛 图霸天下》DVD中文字幕在线_玛雅论坛 图霸...
闻风丧胆的高级健美训练法操作不当可能让你告别健身原创2019-04-25 16:27·FE索索队长本文适合所有健身爱好者内容标签：高级训练法详解 隐患 明智运用作者：陆肆壹●什么是高级健美训练法●我到底何时才能使用高级训练法●听说有危险实际操作时有什么注意点●运用高级训练法期间整体计划要调整吗高级健美训练法则的最典型代表有这几种：暂停/休息法、渐降组、消极退让、局部幅度、三合组、巨型组它们的最大特点是超越力竭让目标肌肉在已经达到力竭的情况下强行继续工作造成更多的肌肉破坏强迫肌肉去做出新的适应和增长在往期文章中我们已经反复强调新手不应该使用这些方法——在你采用简易的、不那么痛苦的方法都能进步的时候完全没有理由去使用这些痛到怀疑人生的高级法则身体不是计算器并不是说你给它施压得越多进步就越大人的适应能力是有限的超出这个压力你非但无法进步还会明显降低训练频率、熄灭训练热情、发生力量增长的瓶颈期新手从刚开始接触训练就痴迷于高级方法这是最大的不幸它们会严重限制初学者的进步潜力不过新手可能并不知道某些行为属于高级训练法只是单纯地想要让自己更痛苦一点就不知不觉地采用了这些方法所以今天这篇文章我们先详细地把这些高级方法解释一下：暂停/休息法也称强迫次数训练法：先训练一组动作到力竭或接近力竭放下重量休息5-10秒再重新拿起重量继续做一般要执行2-3次暂停休息才真正结束通过穿插在其中的短暂休息你的ATP系统会得到短暂恢复让IIB快肌纤维保持部分参与问题：●严格的暂停休息法重量是不能改变的你要使用相同的重量完成一整个流程如果你在第一组中完成了6-8次至力竭然后进行暂停和强迫次数带来的神经压力是非常严峻的也很容易导致你的动作发生变形和偏移通常只有经验老道的运动员才能在大重量强迫次数中完美地保持动作形式●强大的神经冲击和肌肉疲劳会导致你的肌肉力量下降甚至有些人在练完这一组之后休息10分钟以上力量都无法恢复到正常状态这意味着你只能将这种方法作为该动作的最后一组而有些新手从第一组就开始使用强迫次数了这无疑会阻碍力量发展渐降组训练完大重量后你必然还有能力举起中等重量；训练完中等重量后你必然还有能力举起小重量所以渐降组就这样不知不觉地被许多人用上了——毕竟练到练不动为止才算真正的力竭对吧规范的渐降组头一组必须要用足够大的重量做6-8次至力竭；然后立即降低20%以上的重量做5次以上；然后立即再降低20%以上的重量做10次以上问题：●记住规范的渐降组只有2-3次渐降重量这已经足够给肌肉带来强大的冲击了如果你达到4-5次渐降那么后期等同在做有氧你使用的负重区间早已脱离增肌范畴●长时间持续紧张的渐降过程会带来超高的乳酸堆积（伴随剧烈的疼痛感）如果你不属于高乳酸耐受的体质类型这种训练分解肌肉的可能性要大于增肌效果●同样的由于深刻的肌肉疲劳和力量下降你只能将渐降组作为某个动作的最后一组消极退让这种方法利用了肌肉在离心阶段要比向心阶段更有力量的特点让你超越力竭或利用自己本身驾驭不了的重量造成更多的肌肉破坏有两种操作方法：1.正常做组力竭后让同伴辅助举起重量完成向心收缩接着同伴再放手让你缓慢地完成离心收缩2.从做组的第一次开始就使用一个你根本举不起的大重量；同伴帮助你完成每次向心收缩、然后依靠你自己来缓慢地下放重量完成离心收缩问题：●无论你采用以上哪一种你都需要做到慢速离心（至少4秒)而事实上大多数爱好者在实际操作中离心的速度比向心还快完全丧失了这种训练的意义而且带来成倍的伤病隐患●这是一种依赖搭档的方法如果你的搭档保护意识不成熟就等同于将你送上断头台局部幅度腿王汤姆普拉兹的衷爱：先做全幅度动作力竭后改为1/2幅度动作再力竭后改为1/4幅度动作让目标肌肉达到极致的灼烧感由此可见汤姆普拉兹被定义为史上最刻苦健美运动员是有原因的问题：●这种方法对扩张肌筋膜有奇效但也会强烈地给关节施压必须在肌肉量庞大、控制能力成熟的运动员身上才真正凑效●局部幅度的操作是有技巧的一般爱好者在自主研发这种方法的时候错误百出你应该先确定好自己的目标肌肉然后再设定局部幅度比如卧推的目标肌肉是胸大肌那么你应该采用杠铃触胸至推起至1/2的局部幅度而不是采用锁肘至下放至1/2的局部幅度后者大多是肱三头肌发力三合组与巨型组人体某些肌肉的肌纤维在骨骼上有多个不同的附着点这些肌纤维有时是由不同的运动神经元划分或控制的使得它们能够在各个方向上都能得到收缩所以三合组与巨型组的目的也在于从多个不同角度打击一块肌肉两种方法的原理异曲同工只不过三合组是针对目标肌肉一口气训练3个不同动作巨型组是一次训练4个动作以上问题：●这明显增加了训练课的动作数量如果你连基本的深蹲/硬拉/卧推/推举都没有掌握好多余的新动作只能起到反作用它们分散了神经系统的运动学习能力延缓了基本动作的力量增长●多动作组合模式更像是减脂、肌耐力训练你的每周计划中还必须包含大重量训练日否则会导致快肌纤维退化（你反复只做耐力训练身体感觉快肌纤维没有存在的意义了）由于快肌纤维是最具体积优势的纤维类型它的退化直接会反应在你的肌肉维度上你将不可避免的变小然而在一周当中穿插安排大重量训练和巨型组训练的计划是相当复杂的操作不当将导致疲劳相互影响两种训练课都无法发挥出真实水平综上所述总结一下这些方法的运用条件初级训练者（训练年限1年以内）：不应该触碰任何高级训练法中级训练者（训练年限1-5年或以上）：同一时期内只能选择1-2种高级训练法将其运用在某些顽固的弱势部位优先选择小肌肉来尝试(不容易造成训练过度)高级训练者（自行抉择）如果你是真正的高级训练者也没必要看这篇文章了这里就简单列举一下中级训练者的运用方案假设手臂是弱势部位：A1：站姿杠铃弯举 6-8次 x 4组A2：窄距卧推 6-8次 x 4组B1：哑铃上斜弯举 10-12次 x 3组B2：曲杠上斜臂屈伸 10-12次 x 3组C1：绳索垂式弯举 12-15次 x 3组C2：绳索下压 12-15次 x 3组●A1-A2、B1-B2、C1-C2是三对超级组：连续练完两个动作为一组●A1和A2是大重量动作你可以在动作的最后一组执行暂停/休息法或渐降组或消极退让●B1和B1是中等重量动作这里不使用任何高级训练法●C1和C2是小重量动作你可以在动作的最后一组使用暂停/休息法或局部幅度●在1周七天内你只能这么练手臂一次如果安排了其它手臂训练课则应该采用较低训练量并且不做任何高级训练法推荐阅读：1.健身老司机带你手撕健身圈8大谎言不服来辩2.还想着拉大重量装B呢其实小重量更有奇效：一对哑铃锻造全身3.复联4演员们的私人教练才是真的牛逼
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