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记录我的退休生活154:退休教师居家找了8样乐子做了65件事首发2023-10-31 16:24·午夜阳光fc退休后回归家庭家人热情相待给了我好多个漂亮而又富含期待的头衔: 高级保姆、家庭CEO、家庭总裁、老管家等总而言之言而总之就是哄我开心让我尽心尽力做好后勤服务保障一手抓经济大权一手抓家务琐事全心全意为家人服务别处花落此处花开本人今年56岁正值壮年有退休金更有一颗关爱家人之心自觉自愿承担起这份没有争议、没有竞争的责任和担当自从过上了居家、无人问津、无人打扰自由自在随心所欲的日子我学会了好多本事用一己之力让家人成了甩手掌柜成了实实在在的懒人因此我也从中收获了进步收获了成长感谢家人的信任感谢家人的支持退休居家的这一年我每天按部就班地做好这65件事哄着自己开心也承担着家人的欢心百岁老人杨绛先生说:生活就是没事给自己找点乐子自己哄自己开心退休后我就把这句话作为我的座右铭开启了找乐子的日子找体态美的乐子体态比颜值重要美人在骨不在皮1、耸肩每天100次美背改善圆肩驼背2、揉腹减少腹部赘肉小腹平坦3、捏带脉瘦腰减少腹部赘肉瘦成A4腰4、练习正确的坐姿和站姿5、每天早上称量体重做好记录保持正常的体重6、关注每天的饮食管住嘴迈开腿是保持身材的重要因素7、每天晚上泡脚20分钟促进血液循环效果:1.63的个子体重105斤腰围二尺一体态轻盈自我感觉良好找洁面护肤的乐子脸部皮肤细腻嫩滑显年轻8、每天晚上认真洗脸不用毛巾擦干慢慢地双手拍打着吸收水分9、抹上保湿水乳液里面加上一滴山茶油均匀混合涂抹在脸上轻轻揉搓直到脸部发热为止10、睡觉前干洗脸100下11、早上醒来在床上干洗脸100下12、一周做一次面膜13、多吃蔬菜水果补充维生素14、一个月用洁面仪认真做一次洁面清除面部si皮效果:56岁的年龄还经常被小孩子叫阿姨心里乐开了花找愉悦身心的乐子生活就该如此笑容常驻娱乐中15、在家里自己跟着音乐做广播体操16、学习唱歌17、追剧18、晚上和老公一起看一场电影19、学习剪纸20、最喜欢看的是电视上的纪录片21、一周一次剪指甲自己修指甲22、学习化淡妆23、自己修剪眉毛24、在穿衣镜前试穿衣服自信感爆棚感悟:女人不是因为美丽而可爱而是因为可爱才美丽可爱即是女人的气质美找饮食健康的乐子一日三餐暖四季皆安然我先说一说饮食健康的重要性:降低各种疾病的发生;提供身体所需要的营养;增强身体的抵抗力;改善心理健康和心态预防心理疾病的发生25、一个月两次自制黑芝麻糊26、一个月两次自制坚果碎各种坚果27、一个星期做一次面包28、一周煮一次大黑豆存放冰箱29、一周煮鸡蛋两个每次6个三天的量30、一个月买一次纯瘦肉火腿肠31、一周买一次水果奇异果、苹果、橘子、还有芒果32、每天订2袋纯牛奶33、早上饭换着吃基本上是4样:(1)每天早上冲泡芝麻糊加入自制坚果加入煮熟的大黑豆切几片火腿肠两片面包一个熟鸡蛋(5分钟的时间)(2)冲鸡蛋茶加入燕麦其它一样(5分钟的时间)(3)西红柿鸡蛋面条(有点麻烦不常做)(4)冲泡奶粉或者是豆奶粉加入燕麦其它的一样(5分钟时间)总之早饭一年到头就是这老4样吃习惯了也就没啥讲究了34、午饭比较复杂所有的面食我都会我家里不买外面的面食基本上都是我自己做的油饼、水饺、馄饨、馒头、菜饼、面条、发面饼、豆沙包、糖包、还有粽子等我都会做真的不想做的时候简单一点就是蒸大米还有一些土食材蒸南瓜、烤地瓜、煮玉米、蒸山药等等肉食类的就更多了午饭不能少肉35、晚饭特简单几乎可以忽略不计一袋牛奶有时候做个蔬菜面条多数是吃点水果完事饮食原则:营养丰富吃饭不能暴饮暴食七八成饱为宜寻求更好的建议:这是我一天三餐饭的安排家人很满意我感觉也还可以的但是朋友中不乏美食达人借鉴您的美食经验可以给我更好的建议为了家人的健康为了身上的这些漂亮的头衔我一定会有则改之无则加勉的找家务琐事的乐子整理生活里的零星给家人美丽空间36、每天扫地一次2天拖地一次37、每天整理床铺除螨仪除螨一次38、一周换一次床单被罩39、每天洗换下来的衣服40、一周彻底打扫房间一次左擦擦又擦擦犄角旮旯都清理41、窗帘半年清洗一次42、厨房一周彻底打扫一次43、一月整理一次衣柜定期断舍离44、一周复盘一次收支状况做好资金规划适当存钱45、窗户需要请保洁打扫一年一次平时稍微维护一点46、5天清理鱼缸一次47、每天早上阳台上侍弄花草成就:家里干净整洁是最好的风水吸引财富和好运为家庭带来繁荣和稳定找读书提升的乐子一壶清茶许流年半卷闲书慰平生48、每天早睡早起早上5点左右起床49、读书、开始写晨间笔记50、喜欢摘抄我已经积攒了5本自己的摘抄记录51、一年多的时间我读了120本书52、每天写作一天3000字左右53、在头条上发布文章54、每天阅读文章3篇向优秀作者认真学习55、每天背诵一句话56、每天积攒3到4条新知识心得体会:千万不要小看任何一个自我提升的女人她们的思想很丰富哪怕无法腰缠万贯也能在精神世界里遨游找运动健身的乐子少年不锻炼老来徒伤悲57、早晚在床上做懒人体操转脚腕、绷紧腿伸展胳膊等活动58、每天去公园阳光运动半小时59、在家里舞彩旗每天40个60、垫脚尖100下61、金鸡独立各10分钟62、站桩20分钟63、早上和老公一起做八段锦效果:运动健身不仅增强人的体格提升身体机能增强自信心还能磨练人的意志找到了做自媒体的乐子充实退休生活珍惜美好生活64、每天刷头条写头条乐此不疲乐在其中65、每天给自己沏一杯茶煮一壶花草茶一边读书写作一边品悟茶香感受:自媒体的乐子一边自我提升一边赚点生活补助开心最重要写在最后王尔德说:爱自己才是终身浪漫的开始退休后我找到了属于我自己的乐子每天都随心所欲自由自在享受着居家的清欢体态美了人有灵气神采飞扬、明眸顾盼、楚楚动人皮肤好了肤如凝脂香润玉温人面桃花冰清玉洁情绪好了笑逐颜开心旷神怡欢天喜地怡然自得饮食健康了心情愉快减轻压力控制体重延年益寿家里干净了窗明几净焕然一新纤尘不染面目一新自我提升了认知觉醒反躬自省精益求精身正为范身体健康了红光满面容光焕发老当益壮精神矍铄做自媒体了自由自在自我陶醉乐此不疲开心快乐退休后找到了属于自己的乐子每天做喜欢的事情在自己的家里建立了一座精神殿堂随心所欲自在惬意笑看云卷云舒静听细水长流退休后的朋友来吧和我一起在自己的精神殿堂里做自己的CEO享受退休生活的美好演绎生命的精彩有一种思念叫陪你聊天有一种感激叫遇见你真好一壶清茶许流年半卷闲书慰平生和你一起笑看云卷云舒静听细水长流

发布于:宁南县
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