一住就是好几年，慢慢父母腿脚不便，那间房子没有卫生间，每天要往返公共卫间多次，父母年迈，生活越来越不方便。
2024年12月23日，称“没有礼貌”
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达到了叁小时内千万人观看的惊人战绩
一定会看到带有短视频刷多了确实会影响大脑结构原创2023-10-07 08:57·九边Pro假期去了趟上海，在机场随便买了本书，也就是那本《掌控习惯》，本来没指望啥，没想到有些内容还挺受用。里边讲的很多东西之前我也有点体会，经作者一说更加清楚了。今天再跟大家聊聊。先说下那个书名，英文名字叫《atomic habits》，也就是原子习惯，作者认为每个人的生活就是由一个个原子一样的习惯构成的，可以通过优化这些习惯来让生活变得更好一些。感觉英文书名更有逼格一些，可能不太利于推广吧，于是就改了成《掌控习惯》。你问我推荐这本书不，不太推荐，网上看几句摘要就够了。作者提到的内容里，我觉得最关键的两件事：先说第一句：重复一个动作，会导致大脑发生生理变化。“重复行为改变大脑”这事，在之前另一本书里也看到过，那本书里讲的更加详细一些。说咱们的神经网络，刚开始就跟无数的山间小路似的，稀稀疏疏。后来有些路用的多，有些用的少。经常被用的那些通路上，就被裹上了“腱鞘”，变成了高速公路，到了三十来岁就慢慢固化，形成了类似很多国家的整体格局似的，有大动脉级别的高速路，有不那么繁忙省道，还有不咋宽的县道，最末梢是水泥的村道。形成“高速公路”这些路径会涌现出“自发性”，我们可以一边用筷子吃饭一边唠嗑，另一只手还在那里刷微博。这事咱们看着没啥，其实在不会用筷子的人眼里，难度和你踩着独轮车写ppt差不多。不断地重复，会把人逐步往“无意识”方向塑造，也就是重复的次数多了，大脑会形成“硬链接”，从此不用意识参与也能自动驾驶。我们自己都说不清楚为啥能在双轮的自行车上保持平衡，我们也能轻易做到不看键盘就噼里啪啦码字码代码。可能当你仔细想为啥能在自行车上保持平衡的时候，反而容易摔下来。此外新手开车的时候喜欢看“点位”，在后视镜里看到哪个点的时候该怎么拐。但是等开个几万公里，慢慢就自己也说不上来凭借什么依据做决策，却总能做到“擦边而过”，面对复杂路段也能做到心里有数。当然了，骑自行车、不看键盘码字和开车这事依旧属于低层次的行为模式，有时候咱们还可以看到更高层次的“自动驾驶”。大家一定听说过这样的说法，说象棋大师们都可以做到下一步就看清了接下来十几步，我在很长时间里对这个说法也深信不疑。不过后来看了好几个象棋大师的访谈，比如那个中村光，卡斯帕罗夫，卡尔森等等，发现并不是真的。他们都说自己顶多能预测两三步。大师们下棋并不是在那里跟人工智能似的，看一眼就推断出来了接下来的所有可能性。他们下棋跟你骑车差不多，战术和目的是清除的，但是具体操作过程全靠感觉，看一眼棋盘，就能发现某个位置闪闪发亮，可能还没来及思考，已经落子了，这也是为啥他们能做到同时对战十几个人。反倒是两个顶高手对局，他们经常思考的问题是，“我为啥一眼就想往那个位置落子”，“有没有更好的选择”等等。也就是先有感觉，然后才思考那样下子合不合理。当然了，这种类似直觉一样的东西，是他们长年累月跟别人对战和研究棋谱形成的反射机制，需要大量的练习，顶级水平还需要很高的天赋。这就给了我们一种理论上的支持，某件事你做的不太好，可能并不是咱们笨，可能就是单纯的重复次数太少。更关键的是，只要你不断去重复，潜移默化就有改变，大脑会变得很擅长干那件事。只是这种改变太过细微，每天的进展用显微镜看都看不到，大部分人很快就放弃了，只有极少人能走到最后。更重要的是，类似记忆力这些我们一直以为天生的东西，也和大量的训练强相关。已经有非常严肃的研究发现，伦敦的出租车司机海马体确实变大了，退休之后又变小了。在以前没有导航的年代，在密如蛛网的伦敦开出租车是一个非常富有挑战性的工作，需要记忆大量的街道信息，负责记忆的海马体一直在忙乎，可不是变大了，司机们的记忆力也就变好了。等到退休，长时间不用又退休了。这也告诉我们一件事，无论是对我们自己，还是对孩子，平时少说类似：“我的记性不行”；“我数学不行”；“我家孩子天生学不会xxx”这些暗示、标签化或者“定义”会让人自然而然地放弃使用某个技能，因为自己不行嘛，时间长了，大脑里对应的那部分果然退化了，确实不行了。按照这个逻辑，如果每天花大量时间刷短视频，可能不仅仅是浪费时间的问题，那种持续的短暂刺激，可能进一步影响人的神经回路。确实有不少人刷那玩意太多之后发现对生活中很多事情都没法集中注意力，可能大脑生理结构上也被短视频给影响了。本文实在是不知道该用什么标题，随便从这里起了一个。不过短视频也不是什么洪水猛兽，这里依旧说的是“过量”。另一个问题就是习惯的养成问题。那本书的作者说，习惯的养成是基于频率而不是时长。比如咱们想养成一个天天跑步的习惯，可能不少人第一反应是给自己制定一个目标：每天跑步五公里。这种操作大概率会因为前期太艰苦，跑几次就彻底放弃了。其实大家反思下，就能发现曾经绝大部分下定决心要搞的东西，都因为琐事而中断，中断了再捡起来就会感觉非常抗拒。因为每次想到“跑步”，第一反应是肺在燃烧，腰酸腿疼，心理本能地抗拒。真正的做法应该是，把每天的目标定的足够小，然后重复一百次，先让大脑把基础反馈链路铺设起来，脑子里冒出“跑步”这个词的时候也没那么痛苦了，才算是培养习惯的第一步。而铺设反馈链路的办法，其实就是“次数”和“频率”，每次剂量小一些，坚持的天数长一些，慢慢做到“无痛下楼”。有跑步习惯的小伙伴都知道，下楼才是最难的那一部分。这个意义上讲，“培养新习惯”，有点类似器官移植。一个病人需要一个新器官，跟一个身体不好的人需要加强锻炼差不多是一样的，前者需要一个符合自己配型的器官，后者需要一个适合自己的新习惯。但是“移植”完之后，才是大麻烦。正如身体会对新器官产生巨大的排异反应，咱们往自己的生活中注入了一个新习惯，也会产生持续的排斥。于是接下来就需要一个“内化”的过程，把这个新习惯变成自己生活的一部分。而这个内化的过程，可能最好的办法就是“无痛”，把行为难度使劲降低，然后增加频次，比如先定个小目标，每天跑步五分钟，先坚持100天看看情况。习惯了再加量。这一点我还有个身边的案例，我的一个同事他和老婆以前都在大学教书，后来太缺钱，他出来干私企，他老婆继续留在大学教书。几年前周围的人都让孩子学钢琴，他们家也送了过去，但是他老婆每次开车来回一个多小时，只让孩子练二十分钟，到时间就撤。他一度还跟我们抱怨，说他媳妇就是矫情，教书匠看书太多脑子固化了，不知道从哪看了些奇怪理论，这不浪费钱嘛，因为哪怕你只弹五分钟，人家也是按照一个小时收钱的。这不几年过去了，其他人绝大部分都放弃钢琴了，他家孩子反而在继续。现在每天弹四十分钟，都不用家长提醒，每天到时间自己就去练了。大家不要觉得每天四十分钟也不多，凡事每天能做这么久，时间长了积累起来是非常可怕的。尾声：假期其实写了一篇别的，今天这篇是有感而发，所以不准备写太长。最大的体会，还是我们在过去的时间里，用习惯给自己做了个笼子，形成了稳定的行为模式，慢慢生活也就变得一成不变，也不想改变了，任何变化都让人痛苦不堪。不过有些事还是必须要做的，比如中年人，尤其中年男性，绝大部分身体状态都一塌糊涂，可一家老小指望你，你躺医院去，那成啥了？大家知道“住院部第一定律”吧？医院的住院部有个说法，说是你只要因为某个病住进去一次，今后还会因为这个病再住进去第二次，还有第三次。所以还是得好好想想，改掉一些小毛病，培养健康的生活习惯，身体尽量不要出问题。同时有了理论武器，也可以帮助孩子改掉一些小毛病什么的。还有句话想跟年轻的小伙伴分享，世界上99%的工作都是熟练度的问题，除了前端科研，那玩意是真拼智商和悟性。绝大部分工作只要入了门，有了相关的资源和平台，连头猪都能胜任。所以我们应该做的，是不要随便定义自己，多去练，多去重复，等着大脑也发生优化，积累优势，很少有什么东西是真学不会的。全文完，既然看到这里了，如果觉得不错，随手点个赞吧。
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2024中国经济有哪些突破口原创2023-12-28 09:55·环球时报本报记者 杨沙沙 王 冬2023年，中国经济在内外部挑战之下依然走出稳健、创新的步伐。以新能源车为代表的“外贸新三样”带领“中国制造”以更新的面貌走向全球。在芯片等领域，中国正在打破“卡脖子”的技术封锁。《环球时报》记者近日专访多位国内专家，分析2024年的中国经济如何寻找并抓住新的发展机遇。刘扬声：芯片领域可以开辟新的赛道“红海航道危机后，全球经济又乱了！”太和智库高级研究员刘扬声接受《环球时报》记者专访时，正值红海航道危机发酵两周有余，航运巨头们被迫停航红海，给全球贸易带来新的不确定性。刘扬声表示，俄乌冲突爆发后，欧洲经济下行，去工业化加速，而美国大规模撒钱，赤字预算已经到了不可思议的地步，未来美国也将为自己的行为买单，经济实力将大幅削弱，因此欧美经济明年情况不会很乐观。他表示，在此背景下，中国今年经济能够有5%左右的增长率已经非常好，明年中国可以在汽车、“一带一路”以及芯片领域取得突破。中国汽车工业协会公布的最新数据显示，今年1—11月，汽车出口量为441.2万辆，同比增长58.4%。以此推算，全年汽车出口量将跃居全球第一。新能源车继续担当增长主力军，前11个月，新能源车出口109.1万辆，同比增长83.5%。“这是有史以来第一次中国汽车出口总量超过日本，并且远远超过德国、韩国，成为世界冠军。”刘扬声告诉记者，电动车在其中作出很大贡献，但更重要的是，这意味着整个中国供应链已达到超高效率水平。不仅是电动车，传统燃油车也同样具备非常高的性价比。刘扬声表示，最近在中东，看到阿联酋、沙特的大街上有不少红旗车，当地人告诉他，选择红旗的原因是“车长得像劳斯莱斯，价钱却连其1/5都不到，里面非常豪华，性能也很令人满意”。据他了解，长城、吉利等其他中国品牌汽车也开始在整个中东北非地区大规模销售，沙特、卡塔尔有不少中国车企设立展厅，很多车企正处于前期布局阶段。刘扬声认为，明年中国汽车出海可能会继续保持像今年这样的势头，“这是一件好事”。今年是共建“一带一路”倡议提出十周年。刘扬声表示，过去十年，属于“一带一路1.0时代”，中国与共建“一带一路”国家合作建设大量基础设施，增加了商品、人文思想交流，“一带一路”合作伙伴经济发展随之提速。东南亚的部分国家跟中国的产业链已经深度捆绑，基础设施的合作会加速整个东盟经济圈的融合。刘扬声认为，接下来，“一带一路”将进入2.0时代，合作伙伴将朝着工业化和现代化方向发展。沙特政府今年宣布，在境内建立四个新的经济特区。刘扬声在中东最直接的感受是，以沙特为首的中东国家正在大力发展工业，布局“后石油”时代的国家发展路线。他们学习中国经验招商引资，想要大规模引入包括中国在内的世界制造业，因为全世界最先进的供应链在中国，中国的技术、人才都是中东迫切需要的。“一些西方媒体总是在说中国崛起，我认为，不是中国崛起，而是亚洲崛起，”刘扬声告诉记者，“当然中国在核心，因为中国市场最大、供应链最全，亚洲国家都可以在供应链里面找到自己的位置。”路透社近日称，荷兰阿斯麦公司将优先向美国英特尔公司交付其新型高数值孔径的极紫外光刻机。据悉，每台新机器成本超过3亿美元，可帮助芯片制造商生产更小、更快的半导体。另据日本媒体报道，日本佳能公司的纳米压印技术有望制造2纳米芯片。对此，曾任全球最大半导体制造设备和服务供应商美国应用材料有限公司董事的刘扬声表示，全球芯片市场“炒作成分太高”。据了解，除手机外，全世界大部分电子产物用不了那么精细的芯片，“芯片去追求5纳米、3纳米意义不是特别大，14、17纳米芯片已经足够满足市场90%以上的需求”。2022年，美国总统拜登在白宫正式签署《芯片和科学法》，要求接受美政府补贴的公司10年内不得在中国扩大先进芯片产能，联合盟友限制对华半导体出口。刘扬声认为，对中国来说，芯片领域可以开辟新的赛道。“新赛道可能比算法，算法是软件，芯片是硬件。”刘扬声认为，量子计算是目前最先进的一种算法，这方面中国并没有落后美国。未来的算法之争，将是中美之间新竞争领域。滕泰：中国经济可在“从0到1”领域发力今年以来，美国升级对华芯片出口管制政策，联合盟友对中国多个经济领域进行封锁。在此背景下，2023年，用哪些关键词形容中国经济的表现比较恰当？2024年，中国有哪些领域可以突破封锁？对此，《环球时报》记者近日专访了万博兄弟资产管理公司董事长、经济学家滕泰。滕泰认为2023年中国经济的第一个关键词是“深度转型”。2023年是中国疫情后复苏的第一年，在供给过剩、内需不足的情况下，中国经济需求侧的增长动力出现转型。数据显示，今年消费对国内生产总值（GDP）的贡献会超过八成。这标志着中国经济从投资驱动向消费驱动“深度转型”。但滕泰表示，目前这种转型还不够，中国居民可支配收入在GDP占比较低，未来要靠消费来拉动内需，关键的出发点还是要提高中国居民可支配收入。第二个关键词是“信息态财富”得到空前重视。数据、软件、算法、算力、流量等，都属于信息态财富。滕泰称，如果把上世纪90年代互联网和数字化控制的时代叫“数字经济1.0时代”，那么人工智能和元宇宙时代可以称为“数字经济2.0时代”。2023年是一个新的起点，这一年美国Open AI公司发布的ChatGPT引爆了全球通用人工智能大模型的竞争，全球人工智能达到新阶段。此外，苹果和Meta都发布最新一代MR（混合现实）设备头显，元宇宙、虚拟现实技术今年也是一个起点。“在人工智能和元宇宙技术引领的技术革命面前，中国、美国站在同一个起跑线，我们一定要抓住这些增长机遇，才能在未来10年全球竞争中占据有利位置。”面对美国对中国经济的制裁，2024年，中国可从哪些领域冲破封锁？滕泰认为，核心是创新。第一是技术创新，在芯片领域要迎头赶上。今年中国在芯片研发上取得巨大进步，华为自研芯片突破“卡脖子”关键技术。“虽然我们90%‘卡脖子’关键点已经突破，但目前与美国差距还比较大，未来在技术创新方面还要加快步伐”。第二，产物创新要进一步强化。滕泰表示，过去几年，中国民营公司在许多领域的产物创新方面已居于领先位置，例如华为的智能手机、比亚迪的智能汽车、宁德时代的电池。在光伏产业，以隆基绿能为代表的一些中国民营公司，在全球市场上展现了巨大的竞争力。“但中国公司很多创新，其实还是在模仿性创新。”滕泰表示，以新能源车为例，美国特斯拉开源以后，国内一些新能源车才开始发展壮大，“所以在产物创新方面的话，我们‘从1到N’很厉害，但从‘0到1’的创新跟美国还有很大差距”。第三，在场景和商业模式创新方面，还要继续加快步伐。起初，中国互联网领域很多的模式创新都是跟随美国，但最近这几年不一样了。中企在应用场景上的创新，已经有几个领域可以做到全球领先，比如抖音，在中国做好了，才有了海外的TikTok；希音能够迅速把各种最新款式的服装做出来，在欧美市场占有率非常高。滕泰认为，上述案例对于中国公司的启示是，我们也能利用中国文化、先进制造、快速物流这些优势，来创造中国品牌价值。“20年前，美国的停车模式已经是自动投币计时。但现在，中国的移动支付手段远远超过欧美”。宋鸿兵：房地产市场如何“先立后破”？刚刚闭幕的中央经济工作会议指出，明年的经济发展要“坚持稳中求进、以进促稳、先立后破”。会议提及，要积极稳妥化解房地产风险。2024年，房地产市场将如何发展？股市明年会有什么新动作？《货币战争》作者宋鸿兵接受《环球时报》记者采访时表示，无论回顾2023年还是预测2024年中国房地产，要掌握好“稳”与“进”、“立”与“破”这两个辩证关系，才能清楚未来房地产、股市怎么发展。“先立后破，就意味着做深度改革之前，应该首先建立新模式，新旧模式同时并行，逐渐达到均衡程度之后，慢慢切换到以新模式为主导、旧模式逐渐隐去这样一个过程。”宋鸿兵称，2023年，中国房地产领域在整个经济中处于不太景气的状态。国家统计局发布的最新数据显示，2023年前11个月，全国房地产开发投资为104045亿元，同比下降9.4%。销售方面，前11个月，全国商品房销售面积和销售额同比降幅均有所扩大，分别为8.0%和5.2%。在宋鸿兵看来，明年房地产的模式可能会发生较大变化，前提是要确立一种新的房地产模式。新模式核心是由政府主导民众住房的基本需求，让市场主导多元化、改善型需求。宋鸿兵认为，中国可借鉴美联储的一些具体招数。2008年金融危机爆发后，美国房地产崩盘，美联储在金融市场上购买房利美与房地美债券，相当于金融托底，一些大基金从金融市场廉价获得融资后，大规模收购破产房子。美国很多人破产后将房子抵押给银行，银行则将这些资产卖给上述基金，基金为市场筑底，成为整个房地产市场的接盘者。随后，市场信心逐渐恢复，美国房价开始逐渐出现企稳和反弹。宋鸿兵认为，日本上世纪90年代对待房地产泡沫的做法可以当作“反面教材”。日本央行前行长白川方明近日表示，由于没有形成宏观经济层面的共识，当时日本绝大多数人并没有意识到如果对房地产风险放任不管，会带来经济衰退和低效率。宋鸿兵认为，目前国内房地产市场观望情绪浓厚，买家不进场，卖家就无法出手，市场流动性面临挑战，对房地产复苏不利。中央经济工作会议提及，将加快推进保障性住房建设、“平急两用”公共基础设施建设、城中村改造等“三大工程”。对此，宋鸿兵认为，“三大工程”可能是明年财政和金融的发力点，需要相配套的金融创新。相关部门可发行特殊债券，在市场中作为“最后买家”，房价只要低于一定价格就出手收购，再以低价出租给年轻人、打工者等。中国股市也面临“先立后破”的问题。“长期以来，我们强调股市作为融资的一个手段，但忽略了投资的利益。”宋鸿兵表示，股市是经济晴雨表，按中国经济过去几十年的表现，中国股市应该表现不错，投资者应该是受益者，但事实却相反。要想让股市变得非常活跃，投资者的收入有所增长，就要深刻意识到投资和融资同样重要，投资者理应得到公司更多股票分红。明年中国股市会怎么走？宋鸿兵认为，市场可能出现两个征兆，一是以“先立后破”思路引导，建立新的股票运作模式，出台一些新政策，更加倾向保护投资人利益；二是国有资本入场，比如社保基金等作为投资者进入市场，将增加散户为主的投资者的力量，股市将达到一种新平衡，市场也更健康。▲浅层常压页岩气井具有井深更浅、投资成本更低等优点。但是，与高压页岩气相比，常压页岩气地层能量弱，含气量不足，单井产量较低，效益开采难度更大。研究团队首次在该井采用液驱无杆泵进行试采，促进了吸附气释放，增加产量。《后宫露营!》第01集免费在线观看-全集完整版-720笔日...
他说如果利率的确在更长时间内保持较高水平那么油价肯定会跌回到80美元
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