（2）呼吸节奏：可以根据自己的跑步节奏调整呼吸频率，一般推荐两步一吸两步一呼的节奏，即跑两步吸一口气，再跑两步呼一口气。
2024年12月27日，首发2024-06-07 09:15·买个院子种韭菜
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胡锡进：得有一定规模特别小的公司我就怕有人炒怕有人做局因为那种小公司特别容易做局大公司不容易做局所以股价比较真实有人炒作比较虚的东西我坚决不买我是走的稳健路线长期投资嘛要稳健一点
在欧美多家银行遭遇流动性危机的背景下，市场避险情绪不断升温，国际金价随之不断攀升。20日，纽约商品交易所黄金期货价格在欧洲交易时段一度站上每盎司2000美元大关，截至发稿，这一价格又有所回落。贵州人口最少、经济体量最小的是哪10个县？原创2023-04-28 08:15·贵阳小数据从公开的数据来看，贵州常住人口少的区县，很多都分布在黔东南、黔西南、铜仁等地方，而经济体量比较小的区县，很多分布在黔东南等地。常住人口最少，和经济体量最小，不一定是完全重合的关系，但那些常住人口比较少的区县，往往经济体量也高不到哪里去，总体上还是呈现了一定的相关性。根据统计的数据，2021年年末常住人口较少的10个县，主要是以下这些：台江 （黔东南） 12.19万人雷山 （黔东南） 12.38万人施秉（黔东南）12.45万人麻江（黔东南） 13万人丹寨（黔东南） 13.74万人玉屏（铜仁） 14.91万人荔波（黔南） 15.37万人锦屏（黔东南） 15.39万人三穗（黔东南）16.14万人万山区（铜仁） 16.15万人而2021年年末GDP总值较少的区县，主要是以下这些：施秉（黔东南） 39.78亿元台江（黔东南） 40.79亿元丹寨（黔东南） 44.9亿元雷山（黔东南） 46.22亿元麻江（黔东南） 47.12亿元三穗（黔东南） 54.2亿元锦屏（黔东南） 60.12亿元剑河 （黔东南） 62.35亿元岑巩 （黔东南） 62.78亿元镇远 （黔东南） 67.02亿元由此可见，在贵州，人口较少和经济体量较小的区县，大致分布在铜仁、黔东南等地，这些区域，距离省会城市贵阳有一定的距离。相比之下，贵州最富裕的几个县级市、区，比如仁怀市、南明区、云岩区等，2021年的GDP总量分别达到了1564.49亿元、977.65亿元、948.83亿元，基本上都是接近千亿的级别了。从中也可以看出，人口规模，对于经济体量而言，影响还是非常大的，未来，人口老龄化、出生率降低的大背景下，哪里能够吸引人口、人才涌入，哪里的经济就会越来越兴旺发达，这是一个清晰可见的规律。贵阳作为贵州的省会城市，对于省内人口的吸引力是显而易见的，它也是贵州为数不多连续很多年人口净流入的城市，因此，未来很大一部分比例的贵州人，聚居在省会城市贵阳周边，是很有可能的。因此，在未来各方面的人力、财力和物力等资源匹配方面，省会城市理所应当占据更大的优势，从而来服务这么多的人口和适应这么大的经济体量。为了避免资源浪费，那些人口少、经济体量小的县城、三四线城市，也应该对相应的资源作出适当调整，好钢用在刀刃上，把资源匀给真正更加需要的省会城市和人口大市。
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人生必看10部韩剧推荐经典神剧N刷走起2021-07-11 16:00·ChicMyGeek1.《机智医生生活》《机智医生生活》由曹政奭、柳演锡、郑敬淏、金大明、田美都主演故事围绕首尔大学99级医学院的5名同期医生展开透过五人逗趣的友谊以及医院中的生活与工作带给观众无限疗愈和安慰第二季目前正在热播每周新剧情都会引起广大影迷讨论2.《请回答1988》《请回答》系列一向都能以温馨的剧情打动观众其中最经典的《请回答1988》集结朴宝剑、惠利、柳俊烈、高庚杓等卡司故事聚焦于首尔双门洞的邻里与家庭之间充满时代记忆与友情亲情等温暖元素成功勾起观众的怀念与乡愁是值得一看再看细品的好戏3.《Signal信号》《Signal信号》绝对是悬疑追凶类韩剧天花板 该剧集结李帝勋、金惠秀、赵震雄等实力派演员故事描述一位专长心理分析的罪犯侧写师透过偶然拾获的一支旧型对讲机联系上15年前一位作风独特的重案组刑警两人横跨古今交换线索、携手调查被警方忽略的长年悬案藉由时空交错的叙事手法对于法律追溯期的制度精神、人性与真相的多重性、正义与人情的两难等议题具有相当深刻的演绎与讨论4.《如此耀眼》《如此耀眼》由韩志旼、南柱赫主演故事开始像是一般的爱情小品描写南柱赫、韩志旼平凡的恋爱但韩志旼饰演的金惠子为了拯救被卡车撞死的父亲使用了一支能穿越时空回到过去的手表改变了不幸的过去却也因此受到惩罚变成了80岁的老奶奶但她依然深爱南柱赫故事也迎向惊人的反转被视为近年来韩剧中的神剧之一5.《我的大叔》IU与实力派演员李善均合作演出的《我的大叔》故事以相同沉重生活负担的40岁男人与20岁女人出发因命运使然走进彼此的生活不但改变了双方看待社会现实的方式还治愈了彼此甚至也治愈了身边的人剧情大胆触碰韩国社会议题打中许多人的心6.《今生是第一次》李民基与郑素敏主演的《今生是第一次》细水长流的感情打动人心该剧讲述韩国1988 年出生的年轻人经历过韩国最辉煌的时期也同时遇到韩国最不景气的时期流子尹志浩与房奴男子南世喜阴错阳差得成为住在同一屋檐下的房客房东并且约定契约婚姻却意外展开了真正的爱情7.《未生》职场剧《未生》故事讲述张克莱（任时完饰）自小沉醉围棋世界梦想成为职业围棋选手少年时因为父亲病重过世家庭遭逢变故在2012年26岁的他凭借关系空降进入某综合贸易公司的营业三组当一名实习生在职场上遇到了各式各样的人并且在过程中遇到困难与成长的故事8.《孤独又灿烂的鬼怪》《孤独又灿烂的鬼怪》绝对是最经典的韩剧之一 集结孔刘、李栋旭、金高银、刘寅娜、陆星材等梦幻卡司讲述想结束永生的鬼怪和丧失记忆的阴间使者奇妙同居作为不死之身守护者的鬼怪要结束永生因而需要一名人类新娘却在命定的爱情中解开前世今生的秘密9.《爱的迫降》玄彬与孙艺珍的定情之作《爱的迫降》因为龙卷风而发生滑翔伞事故被迫在朝鲜降落的韩国财阀继承人尹世理（孙艺珍饰）与隐藏、守护并爱上她的朝鲜人民军军官李正赫（玄彬饰）之间跨越不可能跨越的国界而发展的爱情故事也被玄彬与孙艺珍之间的化学反应甜翻10.《机智牢房生活》朴海秀、郑敬淏主演的《机智牢房生活》讲述因为各种原因入狱的人们发生的逗趣故事主角金济赫本是一个明星棒球选手却因为追击伤害妹妹的犯人失手而入狱因此也结识一群被困在监狱内的犯人仿佛进入另一个社会成长 通过犯人、监狱管教、家属等角色展现各自的独特个性和存在感虽然主角们受到牢狱之灾但有伤心也有感动是值得一看的暖心之作
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