其实大家的看法各有各的道理，在资本面前，人性确实经不起考验。
2024年12月30日，首发2024-07-02 14:17·娱乐跳跳
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健身和健美的最大区别，训练方法不同？请对号入座2017-09-13 18:08·赛普健身教练基地生活中有很多人把健美和健身混淆，现在清楚了吗？下面回复粉丝提问，肌肉怎么快速增长？（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）想让你的肌肉快速增长，记住这5点！1.健身时间健身年龄越短，增肌速度越快；随着健身年数越长，肌肉增幅相对就会越慢。导致这样有两个原因，一个是你的肌肉对你所做的动作有了一定适应性，肌肉没有一开始刺激充足了；另一个是人体的一个自然规律，没办法改变的，也就是你健身一段时间肌肉已经达到了一定的量，你想让它增长速度达到肌肉量很少的时候，那是不可能的。2.荷尔蒙荷尔蒙对肌肉生长的影响是举足轻重，尤其是生长荷尔蒙和睾丸酮更为重要。 下面列举几个身体分泌较多的生长贺尔蒙和睾丸酮的条件。充足的睡眠（7-8小时）进行高重量的多关节动作，例如深蹲、硬拉、抓举，训练时候组与组之间的休息为60-90秒3.基因这因素在你一出生的时候已成定局，因此有些人不用操练就已经满身肌肉（比如部分的黑人），有些人则需要付出很大努力才可增肌。 不过，在健康的情况下，就算再瘦的朋友都是可以成功增肌的，关键在于能否持续自律地多训练、健康饮食及让身体充份休息。（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）4.肌肉记忆如果你体重180斤，从现在开始减重，一段时间后成功减掉20斤肌肉。只要你重新恢复重量训练及高蛋白质饮食，可能一至两个月就可以快速长回流失了的肌肉，因为身体是有机制让你尽快回复身体以往的平衡状态。（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）5.饮食及补充剂饮食不仅对于减脂很重要，对于增肌同样非常重要，增肌一定要高蛋白质及碳水化合物，只有这样身体才能够有足够热量去建造肌肉。另外，一些有危险性的药物如类固醇也能有效加快肌肉生长，不过这并不建议使用，因为它对你造成的副作用，一定是你非常非常不想要的！（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）（文章素材来源于网络，如有侵权，请联系删除）第14期赛普健身微课堂马上开课咯。这次我们请到的是“赛普 腿王张肖。给我们讲“腿部”的训练办法。时间：本周三 晚7点。参与方式：加小编微信：heiha-jianshen (健身小马达） 进群。了解更多美国前财长萨默斯表示，只要储户毫发无损，硅谷银行金融集团的爆雷应该不会对美国金融系统构成风险。萨默斯表示，“绝对重要的一点是，无论这件事最后怎么解决，储户得拿到钱，拿到全部钱。只要是这样的情况，如果处置得当，即使银行资产价值面临风险，我也有充分理由认为其不会成为一个系统性风险的来源”。萨默斯表示，由于最新形勢的发展，银行业“可能需要进行一此整合”，这可能会对监管机构构成考验。
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https://doi.org/10.1103/PhysRevA.108.032816
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