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青岛多地的雷电、大风、大雾预警然后再加强核心肌肉的训练，像平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等，练好核心之后，也可以减少后期姿势不正确而导致的身体损伤；最后就可以选择一些减脂运动了，像跳绳、游泳、跑步等都可以。
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