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2024年12月23日，一日三餐几点吃最合适？切记别晚于这个时间点！2023-12-28 10:31·上观新闻饮食关系到健康，不但要看选择的食材，还要看吃饭的时间。最新研究显示：提前吃早饭、提前吃晚饭，或能降低糖尿病及心脑血管疾病风险。近日，国际期刊《自然通讯》在线报道的一项对于饮食与心血管健康相关性的研究显示：早吃晚饭，延长夜间禁食的时间，可能是一种更有利于心血管健康的生活方式。研究发现，早饭每延迟1小时，患心血管疾病的风险增加6%，早饭的进食时间越晚，整体心血管疾病风险就会增加；同样的，晚饭的进食时间越晚，整体心血管疾病风险也会增加，尤其是在夜晚9点后进餐。2023年发表在国际流行病学杂志上的一项研究显示，与习惯早晨8点前吃早餐的人相比，9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率更高，高出59%。2、午餐：12:30-13:302022年发表在营养与饮食学会杂志上的一项研究显示，两餐之间最好间隔4.6-5.5小时，这样全因死亡风险、心血管疾病死亡风险都更低。如果早上8点前吃完早饭，那么吃午饭就最好在12:30-13:30之间。3、晚餐：20:00之前2021年发表在营养素杂志上的一项研究显示，晚上20:00前吃完晚饭，各种疾病风险更低。北京大学人民医院胃肠外科主任医师高志冬2023年表示，从人体内分泌和消化角度考虑，结合现代人的作息习惯，按照22:00为最佳睡觉时间计算，晚上18:00-19:00点吃晚饭比较合适。2022年发表在营养与饮食学会杂志上的一项研究显示：与每天规律三餐的相比，每天只吃一顿的参与者全因死亡率升高30%、心血管疾病的死亡率升高83%。此外，两餐就餐的时间间隔同样很重要，与两餐间隔4.6—5.5小时的相比，时间间隔≤4.5小时的参与者的全因死亡率会升高17%。因此，“按部就班”的一日三餐真的很重要。2、控制食量：少吃两口老话常说“寿命是从嘴里省出来”，越来越多的研究证实，这句话说得一点都没错。即使你是一个不胖的人，也能从“管住嘴”中获得极大的获益，比如延缓衰老、改善代谢。其实，只要每顿“少吃两口”就可以延缓衰老进程。2023年10月，《自然 老化》期刊发表一项研究显示，每天热量摄入量减少12%，足以激活对健康衰老至关重要的大部分生物途径，可以增强肌肉，并延缓衰老。这相当于在热量摄入上达到“九分饱”，也意味着每顿饭少吃最后两口就能达到。广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师常少琼表示，俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，有一定道理。1、早上要吃好经过一晚上的睡眠、消化，起床时胃很空虚，急需补充能量。而这个时候人体的胃肠功能没有达到最佳状态，所以早上要吃好是指早上要保证营养充足，营养搭配均衡一点，既含有淀粉类的主食，如面包、粥、饼等，也要添加适当的蛋白质，如牛奶、肉、豆制品等。还可以搭配一些水果、蔬菜。但是，早餐也不适宜过多和过于复杂、太多种类。如果吃得太多太杂的话，胃肠可能不是很适应，不那么容易消化。所以，建议以简单、易消化、有营养为原则。2、中午要吃饱经过上午的工作、学习，可能已经消耗了很多能量，午餐可以继续补充一些能量，主食、菜、肉，品种可以稍微复杂一点。3、晚上要吃少晚餐吃得稍微清淡一点，略微素一点，但也要保持营养充足，热量微低一点，而且尽量选比较容易消化的食物，否则会影响晚上的睡眠。为了自己的健康，从现在开始认真对待每一天的三餐吧！资料：人民网科普编辑：韩佳怡
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终于聚餐的日子到了王明和刘芳早早地准备好了丰盛的菜肴等待儿子一家的到来当门铃响起时刘芳深吸一口气挂上微笑去开门
下一个电池技术制高点就是全固态锂电池，国内五大公司纷纷发力2019-02-28 08:40·中国粉体网有分析称2020年准固态锂电池会实现产业化，到2025年全固态锂电池将最终实现产业化。据统计，全球范围内约有50多家制造公司、初创公司和高校科研院所致力于固态电池技术。国外在这个领域的领头公司包括法国Bollore、美国Sakit3、日本丰田，在2015年，法国推出了3000台使用固态锂电池的共享电动车，用的固态锂电池就是由法国电池制造商Bollore生产的，但是目前此种电池还没有大规模商业化。来源：网络为了在未来新能源领域抢占先机，国内公司也都在积极研发全固态锂电池，其中有五家公司最为突出，分别是：宁德时代、清陶能源、珈伟股份、赣锋锂业、北京卫蓝。宁德时代宁德时代对全球固态电池公司进行调研后，确定了自身的发展方向。2016年10月，宁德时代新能源柳娜博士介绍了宁德时代在聚合物固态锂金属电池、硫化物固态电池领域的布局和研发路径。固态电池整个制造工艺跟传统的锂离子的制造工艺不同，需要新的设备，新的工艺。宁德时代在固态电池的研发过程中，也在关注固态电池的制造问题，所以也同时进行工艺的研发。清陶能源2018年11月19日，清陶（昆山）能源发展有限公司对外宣布，其建成的全国首条固态锂电池产线已于11月正式投产。这条总投资达1亿元的生产线产能规模为0.1GWh，已经批量生产出了第一批固态电池产物，目前可以日产1万颗电芯。不过已经量产的固态电池尚不能用于电动汽车，主要应用在特种安全领域。清陶能源成立于2014年，由中国科学院院士、清华大学材料科学与工程研究院院长南策文团队创办。清陶团队是国内全固态锂电池开发的先驱者，通过锂电池关键材料的原创开发、装备的创新设计和量产的工艺优化，率先实现了固态锂电池的产业化，构建了完备的自主知识产权体系。清陶发展推出的高安全性、高能量密度、柔性化等固态电池产物，能量密度可达400Wh/kg以上。珈伟股份早在2016年11月，珈伟股份就在上海举办全球首例“固态锂电池与快充锂电池产物发布会”，并强调公司未来将全力加速固态锂电池与快充锂电池的合体。据珈伟股份称，他们的固态锂电池用在电动车上，快充15分钟可达97%，循环使用寿命7000次以上，继航可达400公里以上，也就是说珈伟固态锂电池可跑280万公里以上。珈伟股份表示公司将大力开发快充、高安全和长寿命复合纳米材料的类固态电池，进一步加强产能建设，全面拓展乘用车、物流车和商用车客户，尽快将锂电池业务做大做强。赣锋锂业2017年赣锋锂业通过引进宁波材料所的许晓雄博士团队，正式切入到固态电池板块，实验室的技术已经取得突破，计划投资2.5亿去做一条中试生产线，规模在亿瓦时级以上，6亿瓦时的动力电池生产线未来着重跟固态电池做匹配。2018年6月30日，第一代固态锂电池技术指标达到：单体容量10Ah，能量密度不低于240Wh/kg，1000次循环后容量保持率大于90%，电池单体具备5C倍率的充放电能力，同时电池研制品通过第三方机构安全检测。北京卫蓝北京卫蓝新能源科技有限公司成立于2016年，是一家专注于下一代全固态电池研发与生产的高新技术公司，是国内少有拥有全固态电池核心专利与技术的电池公司之一。公司聚焦高能量密度、高安全、高功率和宽温度范围适应性的混合固液电解质电池和全固态电池产物，产物应用覆盖无人机、电动工具、规模储能、电动汽车等领域。北京卫蓝的开发理念是混合固液电解质电池向氧化物聚合物复合全固态锂电池挺进，同时能在低温和90℃循环，兼顾倍率和安全性。此外，国内公司比亚迪、国轩高科、中天科技、当升科技、亿纬锂能、横店东磁、国珈星际等公司也布局了全固态电池。为了在未来电动汽车市场占有领先优势，各国都在加紧布局全固态锂电池，力争拥有技术竞争主导权。参考来源：中国储能网、电池中国、北京卫蓝新能源科技有限公司官网、清陶（昆山）能源发展有限公司官网、中国电池网我老公说，你一直吵着要去西藏，就给你发配边疆吧！