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2024年12月27日，介个窝？瑟个套！杭州的这些方言说起来噶发靥！你晓得多少？2020-04-15 12:59·衢州君话不在多，十句就好学会这些方言你在杭州会很吃香哒~???杭州方言杭州方言属吴语太湖片杭州小片，是宋室南迁杭州之后形成的一支带官话色彩的吴语。杭州方言原先只通行于杭州十城门（武林门、涌金门、凤山门、望江门、钱塘门、清波门、候潮门、清泰门、庆春门、艮山门）内，十城门外通行的是吴语太湖片苕溪小片的余杭方言。早间头释义：早上耍子儿释义：玩儿荤食儿释义：荤菜锅儿缸灶释义：炊具的统称索儿释义：绳子打呆鼓儿释义：发愣消夜果儿释义：休闲食品萧山方言萧山方言属吴语太湖片临绍小片。小倌人释义：男孩儿讨老嬷释义：娶媳妇跌倒台释义：摔倒清脱释义：干净吃茶释义：喝茶余杭方言余杭方言属吴语太湖片湖州小片。在余杭区除吴语余杭方言之外，还有少量闽语分布。如今余杭镇及以西、以北地区存在大量的儿缀型小称，与杭州方言中的儿缀词语同中有异，一般来说，余杭方言的说法是吴语的，杭州方言的说法则比较接近官话。箍儿释义：耳环乌儿释义：幼蚕血裤菩头儿释义：膝盖阳线儿释义：蚯蚓六谷释义：玉米啯口释义：漱口富阳方言富阳方言属吴语太湖片临绍小片。在富阳区除了富阳方言之外，还有少量浙江别的地方的吴语、平阳闽语、淳安徽语和畲语分布。丝瓜茎释义：油条藏鸭蛋释义：咸蛋姜精释义：乖洋火释义：火柴鸡娘释义：母鸡呒咪用场释义：不顶事临安方言临安方言属吴语太湖片临绍小片。在临安区除了临安方言之外，还有少量安徽移民的官话分布，例如：高虹乡泥马、西天目乡平溪、临天乡袁家、平山等地分布了官话，当地人称之为“安庆话”。霍选释义：闪电花米头释义：花苞孵太阳释义:晒太阳讨相骂释义:吵架歇力释义:休息白乌龟释义:鹅桐庐方言桐庐方言属吴语太湖片临绍小片。在桐庐县除桐庐方言之外，还有官话，畲话和九姓渔民的方言分布。活猕释义:猴子曲蟮释义:蚯蚓落苏释义:茄子池鹞释义:知了栗谷释义:小米建德方言建德方言属徽语严州片。抽斗释义:抽屉皮皂释义:肥皂摇牛鬼儿释义:放牛娃?气释义:舒服东司释义:厕所淳安方言淳安方言属徽语严州片，唐村以西属徽语绩歙片。老苍头释义:老头儿蚁公公释义:蚂蚁辣朴子释义:辣椒牯牛释义：公牛打滚头释义：翻跟头麻只窠释义：鸟窝还有哪些你觉得有意思的方言，欢迎补充哦~来源/杭州拥江发布、《钱塘江方言》
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小李一边给孩子洗手一边解释："妈，您别误会，我真不是那个意思。现在外面细菌多，我们都得注意点。"仙逆作为近期超火的国漫，居然屈居第九，而且王麻子抢亲，热度都没有提上去。
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zengbuliaoji，shiyinshiwenti？zengjixunliangainian：qiangdu、RM、RPEyuanchuang2019-12-15 17:57·(jianshenjianmei)jiaruniyixingqicaozuishao4ci，danjiroudefazhanhuanshibururenyi，zainijiacaozhiqian，qingxianshenshinideyinshi。genjuyifenguanyuBodybuilderxiujiyinshidekeyanbaogao，jiashenidexunlianliangshizugoudehua，nideyinshiyinggairuxia：1.meirikaluliyingyuyingyou10-20%，yimeixingqizengchang0.25-0.5%tizhongweimubiao。2.meiridedanbaizhisuoxuweitizhongmeigongjinshequ1.6-2.2ke，pingjunfenpei3-6can。3.zhifangdeshequliangbuyingtaiduohuotaishao，dayuetizhongmeigongjin0.5-1.5ke，yifangzhiguodudetizhijileijinanxingheermengshuipingxiajiang。4.shengyudekalulibianshiyoutanshuihuahewutigong，dayuetizhongmeigongjin3-5ke。jintianyaoshuodeshixunlianqiangduIntensity，zheshizengjijililiangzengchangdeyigehenzhongyaodeyuansu，hexunlianliangVolumejimiduFrequencyshihuanhuanjinkou，bunengdulilaikan。xunlianqiangdukefenwei：xunliandezhongliang(Loading)：nikeyijuqidezhongliang，tongchangyi(Repetition Maximum，RM) liangdu。zhuguanfalidechengdu(Effort)：nirenweinifachudeliliang，tongchangyi(Received Perception of Exertion, RPE) liangdu。jianyidexunlianqiangdudangdajialiaojieshimeshiRMjiRPE，womenbiannenggengqingxidibiaodashihejirouzengchangdexunlianqiangdu。henduoxindeyanjiujunzhichuxunlian6repszhidao35repsdukeyidadaozengjixiaoguo，danshi，ruguomeiyiSetduzuo35 reps，yilaixunlianshijiandafuzengjia，erlaishenjingxitonghuishifenpijuan，suoyiruguomeiyoutebieyuanyin，liruyaoqianjiushanghuan，wohuanshijianyigeweiyi6-15repszuoxunliandejichu，RPEzezuishaoyaoyou7yishangcaizugou。Free weight duoguanjiexunliandongzuoliruSquat、Deadlift、Bench Press，zhexiexunliankeyifuzaigengdadexunlianzhongliang，danyinweijishuyaoqiugao，suoyiwojianyiyigaoxunlianqiangdujinxingzhexiedongzuo：75%-85% (dayue5-10xia)，RPE 7-9 (yinweianquanliyou，bujianyiRPE 10)jiqidongzuohuodanguanjiedongzuojiqidongzuoruLeg Press、tuixiongji、labeiji；danguanjiedongzuoruBicep Curl、Shoulder Lateral Raise，zhexiedongzuoyinweijiaoanquan，jishuxuqiuyijiaodi，keyiyongyixiadeqiangduxunlian：65%-75% (dayue10-15xia)，RPE 6-10Progressive Overload jianjinshichaofukezengjialiliangshifeichangzhongyaode，yinweirangjiroushengchangdetiaojianshijianjinshichaofuke，dangnibiandegengyoulishi，biankeyiyonggengdaqiangduquxunlian，jiangxunlianliangtisheng，shijirouliangzengjia。liliang—>虫耻苍濒颈补苍辩颈补苍驳诲耻—>虫耻苍濒颈补苍濒颈补苍驳—>箩颈谤辞耻濒颈补苍驳—>濒颈濒颈补苍驳诲补箩颈补箩颈苍箩颈测颈蝉丑补苍驳诲别虫耻苍丑耻补苍，锄丑别蝉丑颈谤补苍驳锄别苍驳箩颈谤辞耻锄别苍驳肠丑补苍驳诲别测补辞锄丑颈。诲补箩颈补测辞耻蝉丑颈丑耻颈箩颈补苍诲补辞测颈虫颈别箩颈补辞锄颈蝉丑别苍诲别辫别苍驳测辞耻锄耻辞1-3虫颈补诲别驳补辞辩颈补苍驳诲耻虫耻苍濒颈补苍，箩颈耻蝉丑颈测颈蝉丑补苍驳诲别测耻补苍测颈苍，产耻驳耻辞肠丑耻虫耻别锄丑别箩颈耻产耻迟补颈丑别蝉丑颈锄耻辞1-3虫颈补诲别虫耻苍濒颈补苍濒颈补辞。测颈苍肠颈，飞别颈濒颈补辞驳别苍驳丑补辞诲颈虫颈补苍驳蝉丑辞耻办辞苍驳诲颈补辞诲补颈濒补颈诲别蝉丑耻蝉丑颈驳补苍蝉丑辞耻，迟辞苍驳蝉丑颈测别飞别颈濒颈补辞箩颈别苍别苍驳箩颈补苍辫补颈，飞辞尘别苍锄补颈虫颈补迟颈补苍办补颈办辞苍驳诲颈补辞蝉丑颈，测颈苍驳诲补苍驳箩颈苍濒颈补苍驳虫耻补苍锄别驳耻补苍产颈尘别苍肠丑耻补苍驳。
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