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田小雨说：“是我自己想问的，你们也都老大不小了，总这么拖着不好，我妹妹年纪越来越大，你也不用不好意思说——”
2024年12月25日，家中老人体重骤减，当警惕肌少症2023-02-20 10:07·科普吉林慢性非传染性疾病和退行性疾病对我们的威胁一刻也不曾远去。老龄化问题是全球性的重大问题，人口老龄化导致中国非传染性疾病和退行性疾病患病率显著增加，增加老年人功能障碍和失能的风险，危害老年人的健康，引起老年人生活质量下降。肌少症是现代老年医学顽症之一，积极预防和治疗肌少症将对老年人、家庭和社会产生很大的益处，尤其肌少症早期或肌少症前期的干预，可有效逆转和阻止肌少症的发生。即使对于重度肌少症患者，我们也要积极治疗，尽量减少其并发症，改善预后。| 什么是肌少症肌少症是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症。该病是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和萎缩，是人体衰老的重要标志，非常容易引起骨折以及关节损伤等问题。患有肌肉减少症的老年人站立困难、步履缓慢。并且，肌肉减少症还会影响器官功能，可能会引发心脏和肺部衰竭，甚至死亡。目前，肌少症已被正式纳入国际疾病分类ICD-10疾病编码中，标志着医学界将其视为一种有独立特征的疾病。肌少症患病率较高、进展隐匿、渐行加重、不良预后严重。研究发现，70岁以上的老年人肌少症患病率约为20%，而80岁以上的老年人可高达50%。年龄越大，肌少症患病率越高，伴随的疾病也越严重。目前公众、医务人员及其患者对其危害、发生发展机制和防治手段认识不足，因此，加强肌少症防治工作或为老年医学领域一项非常重要工作。| 肌少症有什么危害1、肌少症使老年人的活动能力下降。坐立、行走、举物、登高等日常活动完成困难，逐步发展出现步履蹒跚、下床困难、不能直立等。2、肌少症易引起营养不良和机体免疫力下降。骨骼肌是人体最主要的运动器官、最大的蛋白质储存库和重要的葡萄糖代谢器官。当骨骼肌减少时，易出现营养不良和免疫系统损害，引起内分泌代谢异常，增加老年人患流感、肺炎、肿瘤等的风险。3、肌少症与慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肿瘤、心力衰竭等慢性临床疾病的不良预后显著相关。年龄相关的体成分（肌肉、脂肪、骨骼）的复杂变化可能会引起多种并发症，产生协同作用，对机体造成多重负担。| 肌少症的高发人群1、长期蛋白质摄入不足者或营养不良者；2、患哮喘、慢性支气管炎、肿瘤、心肾功能衰竭等慢性消耗性疾病者；3、免疫风湿疾病患者，骨质疏松人群；4、神经系统或骨关节系统的疾病导致活动减少，以致肌肉废用而萎缩人群；5、长期卧床、制动或缺乏运动者；6、合并抑郁状态或认知障碍者；7、走路缓慢、近期出现跌倒者；8、无明显原因体重下降者。| 肌少症的临床表现1、体重减轻肌肉在人体所占的比重达到 40%左右，在机体出现肌肉减少症时，首先表现出来的就是体重减轻。在非刻意减重情况下，体重下降约5%以上，就可以考虑肌肉减少症的发生。2、走路速度变慢肌肉减少症的患者主要是机体的骨骼肌质量和力量减少，导致活动不耐受，很难保持高速的运动，而行走需要大腿的肌肉力量去支持，肌肉减少症的患者在行走时的速度十分缓慢，肌肉减少症患者的4米行走速度常低于0.8米/秒，远低于正常老人的行走速度。3、行动不便肌肉减少症患者从最初的走路速度缓慢到后期自理能力不断降低，自主的起身站立，翻身都尤为困难，同时因为大腿的肌肉力量不能承担全身的重力，行走需要靠支撑，更不能独自上下楼梯、单脚的支撑。4、握力下降患者不仅仅面临下肢肌肉的流失，上肢也会有无力的情况的出现，因为肌肉不能持续供给力量，患者会出现拿不起东西的情况，轻度的仅仅是不能提起重物，而严重的连毛巾都不能拧干。5、全身性症状肌肉减少症患者除了出现与肌肉减少和肌力有关的症状外，还可能导致骨质疏松、抵抗力下降、低蛋白血症以及意外事件的增加，最终出现并发症和死亡率的升高。| 肌少症的病因1、久坐长时间的久坐，会导致我们身体内的蛋白质脂肪酶会暂时失效，从而会促进我们体内脂肪的一个积累。2、减肥不当在过去的二十年里，人们非常重视减肥，有些人在减肥中都不食肉，其实我们饮食中的热量和蛋白质不足，损失的不是脂肪，而是体内的肌肉。3、蛋白质缺乏与营养不良有些老人不想吃肉，不敢吃鸡蛋，担心胆固醇。经常吃素，蛋白质是不够的。4、老化30岁以后，人体肌肉质量每年减少1%～2%。70岁时，人体肌肉质量减少约40%。在80岁时，肌肉将减少约50%。| 肌少症的预防和治疗1、增加抗阻力运动抗阻力运动可增加肌肉力量，保持肌肉容量，建议每周3次以上，每次20分钟至30分钟为宜，由于个体差异，最好制定个性化运动方案。2、增加蛋白质摄入蛋白质占肌肉重量的20％，是合成肌肉的重要原料。老年人应每天摄入1.0g/kg至1.5g/kg的蛋白质。3、增加维生素D摄入有研究显示，在维生素D水平偏低的人群，增加维生素D可有效增强髋部屈肌的力量。老年人可通过日晒、食物摄取或遵医嘱服用维生素等方式补充维生素D。4、积极控制慢性病慢性疾病往往伴发炎症反应及蛋白质分解代谢增强。有效控制慢性疾病可减轻机体的炎症反应，对于保持肌肉容量，维持肌力和肌肉功能有重要作用。5、药物治疗病情严重者可根据医生诊断进行药物治疗，并定期复诊。由于肌少症老年人对各种应激事件的抵抗以及应对能力较差，一个很小的不良事件即可产生一系列多米诺骨牌效应，导致老年人出现跌倒、骨折、感染和死亡等，严重危害老年人健康，增加社会和家庭的照料负担和医疗花费，危害不容小觑，应尽早防治。（图片源自网络）
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近年来顺丰控股资本动作不断
中国民间16句经典歇后语，精妙无比，值得收藏！2018-12-28 20:46·素心一点通中国民间16句经典歇后语，精妙无比，值得收藏！一、大风天里吃炒面——没法张口本指无法张嘴，转指某些话不方便或不好意思说。二、龙王爷过江——风大雨大龙王爷：即龙王，神话中统领水族的王，掌管云雨。本指刮风下雨，转指情况紧急危险或掀起一场浩大的纠纷。三、一雷响天下——处处皆知指某事人人都知道。四、腊月初三打春雷——少有的事腊月初三：农历十二月初三，为冬季。指事情罕见，不容易遇到。五、二月的闷雷——想（响）得早闷雷：声音低沉的雷。雷雨天气往往出现在夏季，而且二月才开春。指在做某事之前先做好打算。六、阴雨天观景致——模糊不清景致：风景。指模模糊糊，难以分辨。七、雪地里走路——一步一个脚印形容人做事踏踏实实，一丝不苟。八、寒潮消息——冷言冷语寒潮：从北方寒冷地带向南方侵袭来的冷空气。指用尖刻的话讥讽和嘲笑别人。九、当风划火柴——有着有不着当：对着。本指对着风，火柴有的能划燃，有的划不燃；转指成败难以先推测。十、光打雷不下雨——虚张声势比喻装出强大的气势，也指表面文章做的大。十一、落雨天担火灰——越担越重形容负担一会儿比一会儿重。十二、牛毛细雨——点点入地牛毛细雨：细而密的小雨。本指细雨点点渗入土中，转指待人做事细致入微，考虑周详。十三、雨后彩虹——五光十色形容颜色艳丽，样式纷繁。十四、阴雨过后出太阳——重见天日比喻人的想法、心情、态度变化无常，难以预料。十五、十月的天气——一会儿阴，一会儿晴比喻人的想法、心情、态度变化快，难以捉摸。十六、雪花落水里——无声无息形容没有什么声音或动静。也形容人没有什么作为或声望。奥迪公司近日公布了其2025年车型阵容的更新计划，但令人遗憾的是，双门版的A5、S5以及RS5车型并未出现在这份名单中。这意味着，这两款备受欢迎的轿跑车和敞篷车型将不会进入2025年的销售市场，不过好消息是四门版Sportback车型将得以保留。