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2024年12月12日，不懂S型划水路线，游泳技巧永远无法突破2024-01-14 23:01·游泳频道掌握游泳中的正确划水路线对于提高游泳技巧至关重要。今天，我们将详细介绍S型划水路线，并提供简单易懂的方法帮助大家更好地理解和掌握。一、S型划水路线的概述在蝶泳和自由泳中，S型划水路线被广泛应用，区别只在于蝶泳采用双臂划水，而自由泳则是单臂交替划水。S型划水路线就是手臂在水下划水时按照类似字母S的轨迹进行运动。二、正确的入水点要掌握S型划水路线，首先要确保正确的入水点。正确的入水点位于身体中轴线与肩膀延伸线之间。如果入水点太靠外，会丧失S型划水需要的向外划水的空间；如果入水点太靠内，超过中轴线，外划幅度就会过大，导致身体歪斜。因此，我们要确保入水点在正确的位置。三、划水路线的两个阶段① 外划、内划入水后，我们先来说说划水路线的外划和内划阶段，也就是字母S的上半部分，它发生在抱水阶段。这一阶段的意义在于将水流收入怀中，通过向外划水再向内收拢，控制更多的水流。类比捧沙子的概念，如果要从沙堆中双手捧起更多的沙子，需要先向外扩展，然后向内收拢，将散沙聚拢在双手中，最后捧起。同样，S型划水路线的前半部分可以用这个概念来理解，只是将沙子替换为水，先向外划水，然后向内划水，将更多的水流收入胸前。② 斜后划推外划和内划结束后，手掌接近身体中轴线的位置。如果直接向后划水，一方面难以发力，另一方面手臂不容易出水。因此，我们需要在向后划水的同时向外完成后半部分的划水，在靠近身体两侧结束水下动作。这就形成字母S的后半部分外划。需要注意的是，这一分的外划并不像字母S后半段那么夸张，只是呈现出外划的趋势。四、完整的S型划水路线综上所述，S型划水路线由前半段的外划和内划以及后半段的斜后划推组成。前半段的外划和内划将更多的水流收入胸前，后半段的斜后划推利用反作用力推进身体向前游进。结语：要掌握S型划水路线，需要理解并正确执行动作。如果只是在水中随意画线，很难控制，更别提发挥最佳效果了。不论是蝶泳还是自由泳，都可以采用上述方法练习S型划水路线，希望能帮助大家更快地掌握这一游泳技巧。
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2024-07-15 07:34·吉林日报
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