【来源：湖南卫视歌手】
2025年01月05日，零下20℃！这场野外负重徒步拉练“够劲”2024-01-05 17:44·光明网央视网消息：1月4日，新疆阿勒泰地区森林消防支队吹响新年度开训“冲锋号”，全体消防救援人员负重20公斤的背囊长途拉练30公里。在茫茫的雪道上，一条浩浩荡荡的“长龙”奋勇前行，大家目标坚定，大步向前。据了解，此次拉练主要以徒步行军为主，穿插进行按图行进、GPS使用、冰雪灾害救援行动、应急通信保障、卫生与救护、野外炊事制作、车辆故障排除、长途奔袭等诸多课目。全体队员身负20公斤重的背囊，不怕困苦、士气高昂，战严寒、砺血性、提能力、谋打赢。在拉练途中，一组组激烈的比赛活动、一曲曲激昂的主题歌曲、一句句振奋的加油鼓劲一路激励着指战员勇往直前。（报道员 姬顺博）来源： 央视网
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步骤五：准备一个大锅在锅里面放入大半锅水然后将粽子、2克食盐、3克小苏打全部放入锅中接着盖上一个盘子防止粽子浮起来最后盖上锅盖大火将水煮开后改中小火
无聊的最高境界：开着电脑，按着手机，嚼着零食，望着电视，抠着脚丫子。温州发布市区高温橙色预警温州市气象台7月10日10时42分发布温州市区高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天白天鹿城区松台、滨江、蒲鞋市、南汇，瓯海区景山、潘桥、娄桥、叁垟，龙湾区永中等街道（镇）最高气温可达38℃以上。希各有关方面做好防暑降温工作。
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