除了这些基本营养素，中医还推荐了一些食疗方法来促进头发的健康。其中，五黑饮是一种常见的食疗方案，它包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳和黑枸杞。这些黑色食物在中医理论中被认为具有补肾的作用，而肾的健康与头发的生长密切相关。黑芝麻含有丰富的维生素贰和必需脂肪酸，有助于滋养头发；黑豆富含蛋白质和矿物质，可以增强头发的强韧度；黑米和黑木耳含有丰富的微量元素，有助于改善头发的色泽和质地；黑枸杞则含有丰富的抗氧化剂，可以保护头发免受自由基的损害。
2024年12月20日，首发2024-07-11 19:25·开心看娱
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